Lillkapsas

See kreemjas vegansupp on tänu kikerhernestele ja rohketele köögiviljadele piisavalt täidlane lõunasöögiks. Veelgi rahuldustpakkuvama eineks võid vahetult enne serveerimist lisada lusikatäie keedetud riisi või nuudleid. Valides... loe edasi

See röstitud lillkapsa retsept omandab Lähis-Ida lisandi maagilise maitse tänu safranile, koriandrile, küüslaugule, sibulale ja sidrunimahlale. Rösti lillkapsast vürtsidega pannil ja seejärel pane ahju. loe edasi

Ideaalne köögiviljalisand pühadeliha või linnuliha kõrvale. Lillkapsast küpsetatakse riivitud parmesani, aromaatse tüümiani ja rosmariiniga kuldpruuniks. Parmesan annab neutraalse maitsega lillkapsale särtsu. loe edasi

See maitsev vormiroog on täis populaarsete Buffalo tiibade maitset, kuid on lihata ja täis lillkapsas leiduvaid tervislikke kiudaineid. Hauta lillkapsast selleriga, võiga ja kuuma kastmega ning serveeri... loe edasi

Muuda oma makaronid ja juust tervislikumaks, lisades juustukastmele keedetud lillkapsast, mis on lõigatud väikesteks õisikuteks. See on väga mahlane ja toitev ning maitse vesiseks muutumise vältimiseks on juustukaste valmistatud suitsutatud Gouda juustuga. Koos - loe edasi

Tetrazzini vormiroog on toekas ja maitsev pastaroog viskoosses juustukastmes. Praetud kanatükid sobivad suurepäraselt lillkapsa, seente ja teiste köögiviljadega. Kõik koostisosad segatakse kastmes ja tetrazzini peale puistatakse riivitud... loe edasi

Lõhe on universaalne lemmik ja see valmib üsna kiiresti, seega on teil aega seda isegi korraks marineerida, et tagada maksimaalne maitse, samal ajal kui ülejäänud roogi ette valmistate. See retsept kasutab vahtrasiirupi, sojakastme ja... loe edasi

Praetud lillkapsast saab serveerida nii eelroana kui ka lisandina. See sobib peaaegu kõigega. Praadimise ajal kaetakse lillkapsaõisikud pehme tofupüree ja röstitud paprikaga ning puistatakse üle riivsaiaga. loe edasi

Koorikuta quiche on ideaalne, kui sul pole aega tainaga töötada või soovid vähendada kalorisisaldust. Küpseta täidis lihtsalt pannil ja see on sama maitsev ja väga mahlane. See quiche sisaldab sibulaga hautatud lillkapsast ja... loe edasi

Jämedalt riivitud toores lillkapsas asendab selles Lähis-Ida salatis traditsioonilist bulgurit. See näeb välja nagu teravili, kuid tabbouleh on kalorite ja süsivesikutevaene. See sobib ideaalselt dieedipidajatele ja kõigile, kes... loe edasi

• Küpsetatud lillkapsas
• Röstsaiad
• Avokaado
• Labne

Krõbe röstsai kreemja avokaadokastmega on tervislik suupiste ja suurepärane eelroog pühadeks ja pidudeks, eriti garneeringuga. Lisaks avokaadokastmele tšillipipra, küüslaugu ja laimimahlaga sobivad hästi ka röstitud prantsuse leivaviilud (või - loe edasi

Sitsiilia muffuletta võileiva ilu seisneb selles, et see on väga suur ja ühest portsjonist saab süüa neli kuni kuus inimest, olenevalt sellest, kas serveerite seda pearoana lisanditega või eelroana. Ümmargune Itaalia leib - loe edasi

Kuulus India tandoorikana serveeritakse toekas kausis riisi ja mahlase lillkapsaga. Selle roa valmistamiseks ei ole vaja spetsiaalset tandooriahju; eelsoojendatud grillahi sobib suurepäraselt. loe edasi

Lihtsa lillkapsa lisandi rikkalikuma ja keerukama maitse andmiseks röstige õisikud ahjus ja puistake neile minut enne valmimist võrdsetes osades riivitud Parmesani ja Gruyère'i juustu segu. Lillkapsas kaetakse maitsva... loe edasi

See Lähis-Ida stiilis ptitimist (Iisraeli kuskus) ja lillkapsast valmistatud lisand on täis tervislikke kiudaineid, rikkaliku maitse ja rikkaliku aroomiga. Mõned kaneelidatlid lisavad ptitimile ja lillkapsale magusa noodi, mis... loe edasi

Köögiviljadest koosnev lisand on suurepärane liharoog; see on maitsev, tervislik ja näeb serveerides erksavärviline välja ning valmib minutitega. Lisandiks kasutage erinevaid ja erinevat värvi köögivilju, näiteks brokolit, lillkapsast ja redist. loe edasi

See madala kalorsusega veganversioon klassikalisest Ameerika roast, mac 'n' cheese'ist, maitseb nagu makaronid ja juustukaste. Kaste on kreemjas ja meeldiva kollase varjundiga tänu lillkapsapüreele, vegan cheddarile ja... loe edasi

Selle taimetoitlasena tipphetk on küpsetatud lillkapsas. Seda kasutatakse iseseisva täidisena liha asendamiseks ja seda lisatakse koos ricottaga ka juustutäidisele, et anda tekstuuri. Punane paprika, - loe edasi

Karjasepirukat armastatakse oma maitsva liha, kastme, köögiviljade ja kartuligarneeringu kombinatsiooni poolest. Kõik küpsetatakse ühes pannil ja näeb serveerides pidulik välja. Kuid isegi toekat rooga nagu karjasepirukas saab valmistada madala kalorsusega. Siin on mõned näited: loe edasi

Köögiviljahautis on suurepärane lisand liharoogadele. See sisaldab paprikat, brokolit, suvikõrvitsat ja kollast kõrvitsat, aga ka seeni, mis täiendavad köögivilju ideaalselt ja annavad roale oma erksa aroomi. Kuivatatud seened lisavad roale veelgi maitset. loe edasi

Kui soovid nautida maitsvat kartulipüreed ilma oma figuuri ohverdamata, tuleb see retsept, mis imiteerib sinu lemmiklisandit, appi. Süsivesikute ja tärkliserikka kartuli asemel võid kasutada kerget ja mahlast lillkapsast ning lisada lisandeid, näiteks loe edasi

See värskendav Rohelise Jumalanna kaste on maitsev viis varakevadiste ja suviste roheliste rikkaliku saagi kasutamiseks. Saate seda valmistada mis tahes käepärast olevate ürtidega, kombineerides nende aromaatseid maitseid, näiteks peterselli, basiilikut, loe edasi

Too kevad oma koju ja hakake valmistama võimalikult palju roogasid, mis sisaldavad erksaid ja tervislikke köögivilju. Näiteks see retsept ühendab maitsvad ja krõbedad kanakoivad küpsetatud lilla lillkapsa ja punase sibula viiludega. loe edasi

Itaaliapärase Alfredo pasta ilu peitub selle mahedas ja kreemjas kastmes, mida traditsiooniliselt valmistatakse heldelt võist ja parmesani juustust. See retsept aitab teil seda nautida ilma oma figuuri ohverdamata. Selleks kulub vaid üks supilusikatäis. loe edasi

See toekas ja madala süsivesikusisaldusega Aasiast inspireeritud roog valmib kõigest 20 minutiga ning on täis maitset ja mahlakust. Traditsioonilise riisi asemel kasutatakse tervislikku lillkapsariisi. Lihtsalt haki värsked lillkapsaõisikud... loe edasi

Kuulsa Hiina roa "Kong Pao kana" taimetoitlasversioon. Kanarinda asemel kasutatakse lillkapsast, mida praetakse pannil koos teiste köögiviljadega – suvikõrvitsa, paprika ja sibulaga. Seejärel köögiviljad... loe edasi

Kas soovid lastele tervislikku lillkapsasuppi pakkuda? Lisa ka praetud kananugetse! Lillkapsas, hapukoor ja petipiim annavad supile maitsvalt kreemja tekstuuri ja meeldivalt kreemja maitse rohelise sibula nootidega. Pärast... loe edasi

Valmista maitsev lillkapsa vormiroog, mis sarnaneb makaronide ja juustuga, aga ilma pastata. See on ideaalne madala süsivesikusisaldusega lahendus. Maitse ja tekstuur on peaaegu samad, aga tervisele kasulik mõju on palju suurem. Keedetud lillkapsaõisikud - loe edasi

• Kreemjas kitsejuustukaste
• Salat

See mahlane ja maitsev salat sisaldab lillkapsast, porgandit, paprikat ja sibulat. Kõik köögiviljad grillitakse enne salatikaussi lisamist, andes neile ainulaadse ja rikkaliku maitse, mis on selle salati tipphetk. loe edasi

Need lõhnavad muffinid on küpsetatud ilma nisujahuta, kuid on sama maitsvad kui traditsioonilised muffinid. Maisijahu annab neile sooja ja maitsva aroomi, lillkapsas lisab rikkaliku tekstuuri ja koos riivjuustuga lisavad... loe edasi

• Tetrazzini vormiroog
• Keedetud kanarinnad

Tetrazzini on Ameerika vormiroog, mis on valmistatud linnulihatükkidest, köögiviljadest, seentest ja nuudlitest siidises juustukastmes. Kana, lillkapsas ja munanuudlid keedetakse eraldi ning valmistatakse seenepõhine kaste. Seejärel kõik koostisosad... loe edasi

Taimetoitlastele sobiv versioon populaarsest Hiina-Ameerika roast, kindral Tso kanast. Kana asemel kasutatakse lillkapsast. Tükid kastetakse muna ja maisitärklise segusse, fritüüritakse ja seejärel segatakse... loe edasi

Isegi need, kes eelistavad kartulipüreed, on selle lisandiga rahul. Keedetud lillkapsas püreestatakse köögikombainis parmesani juustu, kreeka jogurti, küüslaugu ja värske rosmariiniga ühtlaseks massiks. loe edasi

Kuldselt küpsetatud lillkapsas on täis harmooniliselt tasakaalustatud maitseid tänu ekstra neitsioliiviõlile, küüslaugule, punasele paprikale, soolale ja tüümianile. Enne küpsetamist eralda pea väikesteks õisikuteks. Aseta need... loe edasi

See siidine lillkapsasupp pakatab India maitsetest ja aroomidest, millele on lisatud karrit, ingverit ja küüslauku. Uskumatult lihtne valmistada, see on maitsev, tervislik ja madala kalorsusega. Ettevaatlikult - loe edasi

Vormi väikesest lillkapsapeast kuldsed, juustuga täidetud saiapulgad, mida võid süümepiinadeta süüa nii palju kui jaksad, isegi kui oled madala süsivesikusisaldusega või gluteenivabal dieedil. Püreesta lillkapsas köögikombainis ja... loe edasi

See maitsev, ilus ja mis kõige tähtsam, tervislik ja kiudainerikas lillkapsa lisand avaldab teie külalistele muljet ainuüksi oma välimusega serveerimisel. Lillkapsapead küpsetatakse ahjus tervelt. Pintseldage neid eelnevalt oliiviõliga ja... loe edasi

See imeline supp pole tegelikult midagi muud kui kreemjas besamellkastmes hautatud köögiviljad. Kõlab maitsvalt, kas pole? Lillkapsast hautatakse võis koos sibula, porgandi ja selleriga ning seejärel lisatakse eraldi valmistatud... loe edasi

Kui mõtled, kuidas lillkapsast maksimumi võtta ja seda lihtsat, kuid uskumatult tervislikku köögivilja huvitavamal viisil serveerida, proovi teha steike! Kapsapea lõigatakse korralikeks viiludeks, mis ahjus küpsetades muutuvad kuldpruuniks ja... loe edasi

See roog on traditsioonilise Itaalia vormiroa "Eggplant alla Parma" variatsioon, kuid baklažaani asemel kasutatakse lillkapsast. Lillkapsapea lõigatakse korralikeks steikideks, mis seejärel kaetakse riivsaias ja... loe edasi

Isegi gluteenivaba dieedi korral võid nautida luksuslikku pitsat, mis on nii mahlane kui ka tervislik. See pitsapõhi on valmistatud hakitud lillkapsast, mida hoiab koos riivjuustu ja munade segu. Pärast küpsetamist muutub see tihedaks ja... loe edasi

Kaks korda küpsetatud kartulid on perekondlikel koosviibimistel alati populaarne eelroog: krõbeda koorikuga küpsetatud kartulite aroomile on raske vastu panna. Nende valmistamiseks küpsetatakse suured kartulid esmalt tervelt ja seejärel loe edasi

See maitsev lillkapsapüree on tervislik alternatiiv kartulipüreele, mida saab serveerida nii pidulikel puhkudel kui ka igapäevastel roogadel. Kurkumit ja küüslauku lisatakse keetmise ajal koos kookosekastmega. loe edasi

See roog kasutab flankstikke, mis on odav, aga maitsev lõige härja kõhu alt. Sellel on suured terad ja rikkalik veiseliha maitse, mida saab täielikult nautida, kui seda küpsetada keskmiselt või - loe edasi

Selle pasta tipphetk on pruun või, mis annab roale meeldiva kreemja ja pähklise maitse. Rikkalikuma maitse saamiseks kombineeri seda kikilipsupasta, röstitud lillkapsa, sidrunimahla ja anšoovisega. Serveerimisel puista peale... loe edasi

Muutke igaühe lemmikpasta pehmes juustukastmes tervislikuks roaks, täites selle rohkete köögiviljadega. Lisaks on see täisterapasta, mis annab veelgi rohkem kiudaineid. Keetke see ja segage... loe edasi

See makaron ja juust on tõeliselt eriline roog, mis on täidetud kolme tüüpi juustuga: Münsteri, Cheddari ja Parmesani juustuga. Küpsetamisel sulanduvad need rikkalikuks ja kreemjaks kastmeks, mis on vastupandamatu. Lisaks juustule on see makaronide ja juustu vormiroog... loe edasi

Valmista maitsev pühadegratään tervislikust lillkapsast ja rohelistest ubadest. Blanšeeri köögiviljad keevas vees, seejärel lao need kihiti ahjuvormi kreemja juustukastmega, puista peale riivsaia ja küpseta ahjus. loe edasi

Maitsev ja tervislik Aasiast inspireeritud roog, mis sobib ideaalselt isegi dieedil olevatele. See on täis valku ja rohkelt tervislikke kiudaineid ning näeb välja lihtsalt luksuslik. Krevetid on pannil praetud ja segatud mangotšatniga, mis... loe edasi

Pruun või on suurepärane koostisosa, mis muudab isegi lihtsa lillkapsa peeneks pühadeõhtusöögi lisandiks. Praadimisel tekib võil rikkalik pähkline maitse, mis täidab kõike. loe edasi

Muuda ebameeldiv lillkapsas maitsvate kartulite täidiseks ja serveeri neid ainulaadsel viisil, tervelt krõbeda peekonikastmega. Isegi kõige valivam laps ei keeldu sellest. Keedetud lillkapsas - loe edasi

Lillkapsapüree on madala süsivesikusisaldusega alternatiiv traditsioonilisele kartulipüreele, suurepärane kerge lisand pühadeks, kui laud on juba mitmesuguseid roogasid täis. Selle retsepti lillkapsas on aurutatud, mis muudab selle veelgi... loe edasi

Lilla lillkapsas muudab teie pühadelaua juba ainuüksi pilguga ilusamaks, isegi kui seda serveerida lihtsalt salatina. See eelroog on pilkupüüdev ja et selle maitse oleks sama võluv kui välimus, valmistage salat ... loe edasi

Itaalia gnocchid on kartulipelmeenid, mis sobivad ideaalselt toekate ja maitsvate pearoogade valmistamiseks, mida saab täiendada väga erinevate koostisosadega, nagu selles retseptis. Keedetud ja praetud suitsuahjus... loe edasi

See mahlane, karge ja vitamiinirohke salat sobib suurepäraselt pidulike liharoogadega. Lillkapsaõisikud, nagu magus ja hapukas õun, viilutatakse õhukeselt ja segatakse salatilehtedega, et anda salatile hapukas, magus ja vürtsikas maitse. loe edasi

Nancy Fulleri ajaproovile vastu pidanud marineeritud köögiviljade pereretsept ei valmista pettumust isegi köögialgajatele. Köögiviljad on krõbedad, vürtsikad ja tasakaalustatud maitsega, mis ühendab endas magususe, hapukuse ja kerge sinepise noodi. loe edasi

• Eelroad
• Kaste

Antipasto alla Calabrese on Itaalia eelroog, mida traditsiooniliselt serveeritakse enne pearooga viilu leiba. See koosneb värskete ja marineeritud köögiviljade segust, mis on segatud vürtsikas tomatikastmes tuunikalaga. Tänu oma suurele suurusele loe edasi

Vaid poole tunniga saad grillil valmistada täieliku ja maitsva kala- ja köögiviljalisandi eine. Pool grillirooga praetakse fooliumpakendis võis, teine ​​pool aga lõhesteikidega. Nii kala kui ka lillkapsas... loe edasi

Tervislik lillkapsariis on Tex-Mex stiilis salatiks muutes täis erksaid lõunamaiseid maitseid. Teil on vaja selle köögi jaoks tüüpilisi koostisosi: tulel röstitud maisi (terasid), konserveeritud musta pipart, loe edasi

See poolkine kana- ja köögiviljapirukas on täis India köögi eksootilisi maitseid tänu kookoskreemi ja Madrase karripulbri segule. See on tavalisest karripulbrist vürtsikam, kuid vürtsikus on ideaalselt tasakaalustatud. loe edasi

Lihtne grillitud lillkapsa lisand omandab keeruka maitse, kui seda serveerida aromaatse brie-peekonikastmega. Valge kaste on valmistatud praadimisel tekkivast peekonirasvast ja piimast, mida on paksendatud jahu ja juustuga. loe edasi

Traditsiooniliselt valmistatakse Lähis-Ida tabbouleh' salatit bulgurist või kuskussist, mis on segatud värskete ürtidega. Teravilja asemel võite aga lisada ka lillkapsast ja brokolist valmistatud köögiviljariisi. Võite kasutada poest ostetud külmutatud riisi või ise valmistada. loe edasi

Ahjus kuldpruuniks küpsetatud terve lillkapsapea näeb väga esinduslik ja pidulik välja. Et lillkapsas ahjus ära ei kuivaks, keedetakse seda kõigepealt vürtsidega vees ja seejärel pintseldatakse... loe edasi

Tikka masala on India populaarseim kanakarriroog. Nahata, viilutatud kanakoivad marineeritakse vürtsikas segus India vürtsi garam masalaga ja seejärel küpsetatakse aeglases pliidis koos eelnevalt praetud... loe edasi

See gluteenivaba kuskus on valmistatud lillkapsaõisikutest, mis on köögikombainis purustatud puruks. Seejärel kuumutatakse purustatud lillkapsast mikrolaineahjus vürtsiseguga ning segatakse rosinate ja kookosega. Kõik... loe edasi

Terasuuruseks konsistentsiks purustatud lillkapsast saab kasutada lisandina, mis välistab riisi või maisi keetmise vajaduse. Kuigi te ei tohiks oodata sama maitset, on see ideaalne puder, kui otsite madala süsivesikusisaldusega ja... loe edasi

Lillkapsariis on huvitav koostisosa, mida saab kasutada nii keerukate roogade osana kui ka riisiasendajana madala süsivesikusisaldusega dieedil. Seda on lihtne valmistada, püreestades lillkapsast köögikombainis tera suuruseks. Hauta - loe edasi

See uskumatult maitsev, täitev ja tervislik salat ühendab endas kõik koostisosade erksad värvid, maitsed ja tekstuurid. Salati aluseks on keedetud orzo-pasta ja pruunid läätsed, millele on lisatud lillkapsast. Värsked kirsstomatid, lehtkapsas ja loe edasi

Selles retseptis kasutatakse lillkapsast maisigrõatside asendajana, asendades toidus sisalduvaid teravilju. See roog on keerukam versioon maisigrõatsidest, mis on Ameerika lõunaosariikide traditsiooniline roog. See roog on suurepärane maiuspala, kui... loe edasi

See suupiste on populaarsete Ameerika kartulikrokettide Tater Tots tervislikum versioon. Kartulite asemel on need totsid valmistatud lillkapsast, mis on jahvatatud ühtlaseks pastaks ning segatud jahu ja munadega kokku. Saadud tainas on seejärel... loe edasi

Kiire ja maitsva lillkapsa valmistamise viis on praadida seda Aasiapärases kastmes. Esmalt lisa hakitud lillkapsas kuumale pannile ja sega kiiresti läbi, seejärel lisa ükshaaval kõik maitsva kastme koostisosad. loe edasi

Lihtne ja maitsev lillkapsa ja brokoliga valmistatud lisand. Nende kontrastsed värvid ühes roas näevad silmatorkavad välja ja sobivad ideaalselt erilisteks sündmusteks. Lõika mõlemad lillkapsasordid võrdse suurusega õisikuteks ja küpseta ahjus, maitsestades soola ja pipraga. loe edasi

Valmista röstitud lillkapsast elav ja visuaalselt vapustav lisand. Maroko harissa lisab imelise idamaise maitse. Seda pastat on lihtne kodus valmistada, kasutades kuivatatud paprikate, koriandri, köömnete, küüslaugu ja... loe edasi

See kreemjas supp on üks väheseid, mis sobib ideaalselt pühadeõhtusöögiks. Teie külalised hindavad selle hämmastavat maitset ja elegantset esitlust. Ja te olete vaimustuses, kui lihtne seda on valmistada. Lillkapsast hautatakse sibula ja... loe edasi

Kaunilt serveeritud köögiviljataldrik koos mitmesuguste köögiviljade ja dipikastmega näeb välja üsna muljetavaldav ja stiilne. Serveeri seda veiniga või aseta pidulikule lauale ja sa näitad oma laitmatut maitset ning oskust lihtsaid koostisosi maitsvalt kombineerida. loe edasi

Viimasel ajal on isegi suurtel pidudel või tähtpäevadel üha populaarsemaks muutunud toored köögiviljad – toored või blanšeeritud köögiviljad, mida serveeritakse tervelt või ribadeks viilutatult. Ja selleks, et need tervislikud, kuid lihtsad eelroad rahvahulgas ära ei kaoks,... loe edasi

Isegi lihtne köögivili nagu lillkapsas muutub palju isuäratavamaks, kui valmistate seda ebatavalisel viisil – steikidena. Selleks lõigake kapsapea ettevaatlikult pikuti ühtlasteks tükkideks. Mõned õisikud kukuvad maha, aga võite ka... loe edasi

Selle retsepti abil saad lillkapsast hõlpsalt muuta kergesti seeditavaks, madala kalorsusega ja süsivesikutevaese lisandiks, mis sobib riisi ja mis tahes muu teravilja asendamiseks. See köögiviljariis sisaldab vaid ¼ süsivesikutest, mida me saame... loe edasi

Kui valmistad keedetud lillkapsast salatit või lisandit, siis õisikuteks jagamise asemel on palju kiirem lõigata lillkapsapea "steikideks". Kui lillkapsas on pehme, laguneb see teiste koostisosadega segades laiali. loe edasi

• Burrito
• Ubade täidis

Chorizo ​​rikkalik ja maitsev maitse sobib ideaalselt lillkapsa, juustu ja ubadega. Kõik, mida pead tegema, on see kõik tortillasse keerata ja soojendada – ja sul on uskumatu burrito. Lillkapsas ei pruugi olla selle roa kõige silmatorkavam koostisosa, aga see... loe edasi

See roog, mis näitab India kulinaarsete traditsioonide mõju, koosneb märkimisväärsest hulgast koostisosadest. Vaatamata nende näilisele küllusele on iga komponendi maitse hea ka eraldi ja sobib suurepäraselt teistega. Kõik - loe edasi

• Lillkapsas
• Mesi-sinepi jaoks
• Võileiva kokkupanekuks

Valmista taimetoitlaste võileibu, asetades röstitud lillkapsa, värskete pirnide ja juustu viilud kahe mee-sinepi viilu vahele. Grilli või prae pannil ja naudi maitsvat ja tervislikku võileiba, mis on väljast krõbe ja... loe edasi

Lillkapsa vormiroog sobib ideaalselt neile, kes jälgivad oma süsivesikute tarbimist. Veelgi enam, isegi need, kes pole lillkapsa suured fännid, armastavad seda rooga, kuna see on kaetud rohke juustu ja maitsva juustuse koorikuga. loe edasi

• Ranch dipikaste hapupiimaga
• Lillkapsas

Ahjus küpsetatud lillkapsas, mis maitselt sarnaneb kuumade tiibadega, sobib suurepäraselt õlleeelroogiks või lihtsalt suupisteks. Kasta lillkapsaõisikud taignasse, küpseta ahjus, seejärel kata kuuma kastmega ja prae. loe edasi

See lihtne vormiroog sisaldab lillkapsast, koort ja kolme tüüpi juustu: kitsejuustu, Goudat ja Parmesani. Koos loovad need maitsva kreemja kastme, millel on elav kitsejuustu järelmaitse. Pärast... loe edasi

Makaronide ja juustuga vormiroog saab rikkalikuma maitse, huvitavama tekstuuri ja uue maitse, kui seda valmistada brokoli ja lillkapsa köögiviljaseguga. Näpuotsatäis Dijoni sinepit lisab erksama maitse. See vormiroog on... loe edasi

Õues grillides soovid alati maitsvat toitu minimaalse pingutuse ja ettevalmistusajaga. Näiteks terve lillkapsapea grillimine on palju mugavam kui õisikute tükeldamine. Ja nii... loe edasi

Täielik roog lihast, köögiviljalisandist ja kastmest, mida on lihtne valmistada ja mis maitseb imeliselt – ideaalne väikeseks pere koosviibimiseks või nädalavahetuse õhtusöögiks. Pruunista veiselihasteike paar minutit kreemjas kastmes. loe edasi

See ahjus küpsetatud lillkapsa, rooskapsa ja maapirni lisand sobib ideaalselt iga liharoa juurde. Nirista hakitud köögiviljadele taimeõli ja maitsesta soola. Küpseta ahjus krõbedaks, paljastades loomulikud, eksimatud maitsed. loe edasi

See roog näeb taldrikul ilus välja ja pakub ka hulgaliselt tervisele kasulikke omadusi. Juba ainuüksi oranži kõrvitsa ja heleroheliste herneste värvika kombinatsiooni vaatamine tekitab positiivseid emotsioone. Soovi korral võid maitse järgi rohkem soola lisada. loe edasi

Lihtne ja tervislik lillkapsas võib olla tõeliselt maitsev lisand, kui seda valmistada gratäänina – vormiroog õrna täidise ja krõbeda sulatatud juustu ja riivsaia koorikuga. Selle roa peamine koostisosa on... loe edasi

Kui hoolid tervislikust toitumisest, on see retsept just sulle. Rasvaste ja raskete liharoogade serveerimisel asenda oma tavapärane, kuid tärkliserikkam kartulipüree lillkapsaga, et tasakaalustada neid kerge kapsa lisandiga. Välimus - loe edasi

• Soolvesi
• Köögiviljad

Suvisel saagikoristushooajal, pärast värskete noorte köögiviljade täiskõhutunde tekkimist, tekib kiusatus nautida soolasemaid suupisteid. Kergelt soolatud köögiviljad külmkapis on suurepärane suvine alternatiiv rasketele poest ostetud marineeritud kurkidele. Marineeri paar purki köögiviljamarinaadi - loe edasi

Lillkapsariis on tõeline leid neile, kes järgivad tervislikku toitumist. Kuigi välimuselt sarnaneb see köögiviljalisand riisi või kuskussiga, on see palju tervislikum, sisaldades vähem kaloreid, süsivesikuid ja suhkruid ning rohkem kiudaineid. See on ideaalne - loe edasi

Katya Lee lihtne lillkapsa-pitsapõhi ei vaja tainast. Ta lihtsalt hakib köögiviljad peeneks, lisab seejärel munad ja kahte tüüpi juustu, et saada rikkalik koorik, ning vormib segu taignaks. loe edasi

See tervislik pastaroog, mille hõrk maitse ja tekstuur on tingitud magusast kastmest, mis koosneb hautatud sibulast, värskest basiilikust ja rohkest õrnast lillkapsast, valmib kõigest 35 minutiga. Ja kui sulle meeldib veidi krõmpsu, siis hauta sibulaid. loe edasi