Parimad lillkapsa retseptid

Lillkapsas on tuntud mitte ainult usaldusväärse lisandina, vaid ka madala süsivesikusisaldusega roogade staarina. Esitleme oma parimaid retsepte lihtsast keedetud lillkapsast kuni pitsani.

Madala süsivesikusisaldusega lillkapsa võltsriis

Tervisliku oliiviõli, magusate karamelliseeritud sibulate ja värske peterselliga kaetud roog on suurepärane madala süsivesikusisaldusega riisi asendaja.

Retsept: Madala süsivesikusisaldusega lillkapsa võltsriis

Ahjus küpsetatud täidetud lillkapsas

Lillkapsas on peekoni, juustu ja lehtkapsaga täidetud, et anda klassikalisele lisandile silmatorkav nüanss. Ei taha peekonit lisada? Võite selle asendada viilutatud seentega.

Retsept: Ahjus küpsetatud täidetud lillkapsas

Lillkapsa gratään

Ina lisab muskaatpähklit, et esile tuua Gruyère'i ja Parmesani pähkline maitse, seejärel puistab roa peale riivsaia, et saada rikkalik ja kreemjas koorik.

Retsept: Lillkapsa gratään

Lillkapsapüree küüslauguga

Selle tervisliku kartulipüree alternatiivi võti on tekstuur. Saladus peitub Kreeka jogurtis ja Parmesani juustus, mis aitavad saavutada rikkaliku ja kreemja konsistentsi.

Retsept: Lillkapsapüree küüslauguga

Ahjus küpsetatud lillkapsasteikid

Taimetoitlased, see maiuspala on teile. Valerie puistab köögiviljasteikidele männipähkleid ja rosinaid, et saada magus, krõbe ja täidlane roog.

Retsept: Ahjus küpsetatud lillkapsasteikid

Lillkapsa vormiroog juustu, rohelise sibula ja peekoniga

Krõbe peekon, magus sibul ja terav cheddar kombineeritakse lillkapsaga vormiroas, mis sobib ideaalselt uluki vaatamiseks.

Retsept: Lillkapsa vormiroog juustu, rohelise sibula ja peekoniga

Lillkapsasupp

Ree toekas supp on tõeline hingetoit. Peakoka sõnul on see ideaalne kombinatsioon maitsest, õrnast tekstuurist, tervisele kasulikest omadustest ja peenusest.

Retsept: Lillkapsasupp

Röstitud lillkapsapead sinepi ja parmesani koorikuga

Serveeri tervelt röstitud lillkapsast – see maitsev ja julge roog avaldab kindlasti muljet. Kõrge küpsetustemperatuur rõhutab lillkapsast katva Dijoni sinepikastme erksat maitset.

Retsept: Röstitud lillkapsapead sinepi ja parmesani koorikuga

Madala süsivesikusisaldusega lillkapsa ja juustuga leivapulgad

Poest ostetud saiapulkade asemel proovige seda juustust gluteenivaba maiust. Ärge kartke lisa teha – te tahate kindlasti veel.

Retsept: Madala süsivesikusisaldusega lillkapsa ja juustuga leivapulgad

Buffalo lillkapsas sinihallitusjuustu dipikastmega

Nautige oma lemmikpeoeelrooga uues vormis. Lillkapsas vürtsikate pühvlimaitseainete ja kreemja sinihallitusjuustukastmega on sama maitsev kui kanatiivad, aga vähemate kalorite ja rasvaga.

Retsept: Buffalo lillkapsas sinihallitusjuustu dipikastmega

Lillkapsa Alfredo kaste

Katie teeb kogu perele kiire ja lihtsa eine, segades pastat ja krevette lillkapsa Alfredo kastmega.

Retsept: Lillkapsa Alfredo kaste

Kindral Tso lillkapsas

Selle populaarse roa taimetoitlasversioon kasutab värsket ingverit, apelsinikoort ja krõbedat lillkapsast.

Retsept: Kindral Tso lillkapsas

Tetrazzini kana ja lillkapsaga

Rachel lisab sellele klassikalisele Itaalia roale õrna aurutatud lillkapsast, mis muudab selle veelgi tervislikumaks. Soovitame roa enne küpsetamist kinni katta ja külmkapis hoida, mis teeb sellest kiire lõunasöögi nädala sees.

Retsept: Tetrazzini kana ja lillkapsaga

Lillkapsa maisimuffinid

Vahusta munavalged kohevate gluteenivabade muffinite saamiseks, mis näevad välja ja maitsevad nagu maisileib. Vürtsikad jalapeño ja cheddari juustud lisavad magusale ja vürtsikale roale õrna särtsu.

Retsept: Lillkapsa maisimuffinid

Hautatud kartulid lillkapsaga "Aloo Gobi"

Aarti teeb lillkapsast kartulitega lihtsa lisandina, mida ta lapsena sageli sõi. Maitsed on piisavalt mahedad, mistõttu sobib see neile, kes on India köögiga alles tutvumas.

Retsept: Hautatud kartulid lillkapsaga "Aloo Gobi"

Lillkapsas parmesani ja pancettaga, küpsetatud piimakastmes

Selles juustuses vormiroas kasutab Giada tervet lillkapsast, lehed kaasa arvatud.

Retsept: Lillkapsas parmesani ja pancettaga, küpsetatud piimakastmes

Grillitud lillkapsasalat

Guy grillib viit erinevat köögivilja, et saada krõbe, maitsev ja toitev lisand. Kitsejuustuvinegrett lisab lihtsale salatile särtsu.

Retsept: Grillitud lillkapsasalat

Lillkapsa makaronid ja juust

See lihtne ja madala süsivesikusisaldusega makaronide ja juustu versioon on nii maitsev ja täitev, et sa ei igatse pastat kunagi!

Retsept: Lillkapsa makaronid ja juust







Kategooriad: