Röstitud pühvli lillkapsas sinihallitusjuustu dipikastmega


Kuidas valmistada - röstitud pühvli lillkapsast sinihallitusjuustu dipikastmega
Aeg: 50 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


See küpsetatud lillkapsa eelroog on kergem alternatiiv kanatiibadele, kuna see maitseb täpselt nagu armastatud Buffalo kaste: vürtsikas küüslaugu Sriracha ja või ning on ka sõrmesõbralik. Ärge unustage seda serveerida jaheda hapukoore ja sinihallitusjuustu kastmega.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 220, rasva koguhulk 16 G., küllastunud rasvad 6 G., valgud 7 G., süsivesikud 15 G., kiudaine 5 G., kolesterool 25 mg naatrium 830 mg suhkur 7 G.


Koostisosad:


Pühvli lillkapsas
  • 8 tassi lillkapsaõisikuid (umbes 1 keskmine pea)
  • 2 spl (30 g) võid
  • 1/4 tassi Sriracha kuuma küüslaugukastet
  • 1 spl värskelt pressitud sidrunimahla
  • 2 spl oliiviõli
  • Jäme sool

Juustukaste
  • 1/3 tassi madala rasvasisaldusega hapukoort
  • 2 supilusikatäit purustatud sinihallitusjuustu
  • 1 spl lõssi
  • 2 teelusikatäit majoneesi
  • Jäme sool ja värskelt jahvatatud must pipar
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 205°C-ni.
  • 2. samm
  • Juustukastme jaoksVäikeses kausis sega kokku hapukoor, sinihallitusjuust, piim, majonees, 1/3 teelusikatäit soola ja veidi jahvatatud pipart. Kata kinni ja pane umbes 30 minutiks külmkappi.
  • 3. samm
  • Pühvli lillkapsa jaoksSamal ajal sulata või mikrolaineahjus täisvõimsusel. Lisa kuum kaste ja sidrunimahl.
  • 4. samm
  • Suures kausis sega kokku 1/2 tassi vett, oliiviõli ja 1/4 teelusikatäit soola. Lisa lillkapsas ja sega korralikult läbi. Aseta lillkapsas küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja küpseta ahjus 20–25 minutit, kuni see on pehme. Sega kuuma kastme segu uuesti läbi ja vala see lillkapsa peale, kasutades selleks tangid.
  • 5. samm
  • Küpseta, kuni kaste hakkab podisema ja servad pruunistuma, veel 5–7 minutit. Serveeri lillkapsast kuumalt koos juustukastmega dipikastmeks.

Hääled: 14

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud