Lillkapsapüree
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Lillkapsapüree on madala süsivesikusisaldusega alternatiiv traditsioonilisele kartulipüreele ning suurepärane kerge lisand pühadeks, kui laual on juba mitmesuguseid roogasid. Selle retsepti lillkapsas on aurutatud, mis muudab selle veelgi tervislikumaks. Lisandile erksate maitsete ja kreemja tekstuuri andmiseks vahusta püree või, vahukoore ja sidrunikoorega. Serveeri hakitud rohelise sibulaga kaunistatult.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 140, rasva koguhulk 10 G., küllastunud rasvad 6 G., valgud 4 G., süsivesikud 11 G., kiudaine 4 G., kolesterool 26 mg naatrium 215 mg suhkur 4 G.
Kalorid 140, rasva koguhulk 10 G., küllastunud rasvad 6 G., valgud 4 G., süsivesikud 11 G., kiudaine 4 G., kolesterool 26 mg naatrium 215 mg suhkur 4 G.
Soovitame
Retsept:
Auruta ühte suurt lillkapsapead (õisikuteks lõigatud) aurutuskorvis kaane all keeva vee kohal 20 minutit. Tõsta köögikombaini ja püreesta 3 supilusikatäie või, 2 supilusikatäie vahukoore ja 1/4 tl sidrunikoorega. Maitsesta soola ja pipraga. Kaunista peeneks hakitud murulauguga.
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Valmistoitude kalorisisaldus / Pearoad / Lisandid / Köögiviljad ja seened / Kapsaroad / Pearoad kapsaga / Lillkapsaroad / Toiduvõrgustik - retseptidSarnased retseptid
Soe küpsetatud lillkapsasalat
Lillkapsas Piccata
Vürtsikas praad lillkapsariisiga
Kartulipüree imitatsioon
Lillkapsa ja paprika salat
Lillkapsa kreemjas supp porrulaugu ja
Lillkapsa ja valge oa püree
Lillkapsa tortillad
Grillitud lillkapsa steikid tomatikastmega
Ptitim lillkapsaga
Kevadised köögiviljad: parimad brokoli retseptid
Lillkapsapüree küüslauguga
Küpsetatud lillkapsapead koorikuga
Ahjus küpsetatud lillkapsasteikid
Lillkapsapüree kurkumiga
Täidetud küpsetatud kartulid lillkapsaga
Lilla lillkapsa salat
Värske lillkapsa ja õunasalat
Tex-Mex lillkapsa riisisalat
Küpsetatud lillkapsa steikid kastmega
Madala süsivesikusisaldusega lillkapsa võltsriis
Lillkapsa gratään kitsejuustuga
Steigi guljašš ja lillkapsapüree
Lillkapsa gratään
Lillkapsapüree salveivõiga
Lillkapsapitsa (köögiviljapõhi)
Lillkapsasalat kreemja kastmega
Lillkapsa gratään pannil
Brokkoli ja lillkapsa salat
Kreemjas lillkapsasupp juustuga
Lillkapsa ja rooskapsa kreemjas supp koos
Lillkapsas vürtsika avokaadokastmega
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad