Lillkapsa ja valge oa püree


Kuidas teha - lillkapsa- ja valgete ubade püree
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6


Kreemjas ja toekas lillkapsa- ja valgete ubade püree on tänu värskele rosmariinile ja parmesanile täis maitseid. Ettevalmistusaja lühendamiseks kasutage konserveeritud valgeid cannelliniube. See on maitsev alternatiiv kartulipüreele ja suurepärane lisand röstitud lihale.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 213, rasva koguhulk 10 G., küllastunud rasvad 6 G., valgud 10 G., süsivesikud 22 G., kiudaine 6 G., kolesterool 26 mg naatrium 501 mg suhkur 3 G.


Koostisosad:

  • 1 lillkapsapea (umbes 700 g), jämedalt hakitud
  • 1 purk (400 g) konserveeritud cannellini ube, sh vedelik
  • 1/3 tassi piima
  • 4 supilusikatäit soolamata võid
  • 1 spl hakitud värsket rosmariini + oks serveerimiseks
  • 1/4 tassi riivitud Parmesani juustu + lisa Parmesani laastud serveerimiseks
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Pane lillkapsas, oad, piim, või ja rosmariin suurde kastrulisse. Lase keema tõusta, kata kaanega, alanda kuumust keskmise-madalale ja hauta umbes 15 minutit, kuni lillkapsas on pehme. Eemalda kaas ja jätka hautamist umbes 10 minutit, kuni lillkapsas on pehme, aga mitte pudruseline.
  • 2. samm
  • Püreesta kartulipurustiga, seejärel lisa riivitud parmesani. Puista peale 1 tl soola ja paar keerdu musta pipart. Serveeri puista peale riivitud parmesani ja kaunista värske rosmariinioksaga.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud