Kana riisivoodil ahjus

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
See maitsev kana küpsetatakse koos riisiga samas roas. Kana valides eelista kondita ja nahata koibi. Need valmivad sama kiiresti kui pruun basmati riis ja jäävad pärast küpsetamist väga mahlaseks. Magusad nabapelsinid lisavad kogu roale ka imelise maitse. Nende mahla ja koort kasutatakse nii riisi kui ka kana kastmise jaoks küpsetamise ajal. Enne serveerimist puista valmis roogile krõmpsuvaid männipähkleid ja värsket piparmünti, mis täiendavad ideaalselt tsitruseliste maitset.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 490, rasva koguhulk 21 G., küllastunud rasvad 3.5 G., valgud 39 G., süsivesikud 38 G., kiudaine 3 G., kolesterool 140 mg naatrium 870 mg suhkur 5 G.
Kalorid 490, rasva koguhulk 21 G., küllastunud rasvad 3.5 G., valgud 39 G., süsivesikud 38 G., kiudaine 3 G., kolesterool 140 mg naatrium 870 mg suhkur 5 G.
Koostisosad:
- 4 kondita ja nahata kanakoiba, igaüks 170 g
- 3 spl oliiviõli
- 1 keskmine sibul, hakitud
- 1 ja 3/4 tassi kergelt soolatud kanapuljongit
- 1 spl pruuni basmati riisi
- 2 naba-apelsini koor ja mahl
- 2 spl hakitud piparmünti
- 2 supilusikatäit röstitud männipähkleid
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kuumuta ahi 190°C-ni. 2. samm
- Kuumuta suurel mittenakkuval pannil keskmisel-kõrgel kuumusel 1 supilusikatäis oliiviõli. Lisa sibul ja kuumuta segades umbes 5 minutit, kuni see on pruunistunud ja pehmenenud. 3. samm
- Pane praetud sibulad, riis, 1/4 tassi apelsinimahla, 2 teelusikatäit apelsinikoort 2-liitrisesse ahjuvormi, vala peale kanapuljong, 1 supilusikatäis oliiviõli ja 3/4 teelusikatäit soola ning sega läbi. 4. samm
- Keskmise suurusega kausis sega kana ülejäänud 1 supilusikatäie oliiviõli, 1/4 tl soola ja 1/4 tl musta pipraga. Lisa kana riisisegule. Kata vorm fooliumiga ja aseta ahju, jälgides, et vedelikku ei loksuks. 5. samm
- Küpseta 55 minutit. Eemalda foolium ja nirista kana 2 supilusikatäie apelsinimahlaga. Jätka küpsetamist, kuni suurem osa vedelikust on imendunud, kana on läbi küpsenud ja riis on pehme, umbes 50 minutit veel. 6. samm
- Nirista kana ülejäänud apelsinimahlaga. Puista peale piparmünti, männipähkleid ja soovi korral ülejäänud apelsinikoort ning serveeri.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Valmistoitude kalorisisaldus / Ahi / Õhtusöök / Pearoad / Teraviljad, kaunviljad / Lind / Toiduvõrgustik - retseptidSarnased retseptid
Ahjus küpsetatud kana küüslaugu, rosmariini ja sidruniga
Krõbe kana ahjus
Vürtsikas Tai kanakarri ahjus
Ahjus küpsetatud kana metsriisi täidisega
Ahjus küpsetatud kana kevadköögiviljakastmega
Ahjus küpsetatud koriandrikana ja india pähkliriis
Provence'i kana ahjus
Kana viinamarjadega ahjus
Kana magusate paprikate ja kollase riisiga
Ahjus küpsetatud grillkana
Grillitud kana, riisi ja tortilla vormiroog
Sidrunikana pannil ahjus
Kana tomati-riisiga ahjus
Kiire kana ahjus
Kana riisi ja mangosalsaga
Kana tomatite ja fenkoliga ahjus
Vahtrasiirupiga glasuuritud kana maaköögiviljadega
India kana riisi ja india pähklitega
Kana riisiga ahjus
Küpsetatud liblikkana
Ahjus küpsetatud sidrunikana
Ahjus küpsetatud kana
Krõbe kana virsikute ja ploomidega
Tex-Mex kana ja riis
Grillitud meega glasuuritud kana mündikastmega
Parimad tervislikud küpsetatud kana retseptid
Mee-laimi marinaadis ahjus kana
Lõhe mandariiniglasuuris taignapõhjal
Lähis-Ida kana ja riis
Lambakarree vürtsikate tomatite ja sibulaga peekonil
Kariibi mere kana
Kiire kanakarri kikerhernestega
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Suppide kastmed
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






