Brokoli salat munadega

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keedetud brokolisalati retsept munade, šalottsibula ja täisterasinepi-äädikakastmega.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 163, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 1.5 G., valgud 6 G., süsivesikud 11 G., kiudaine 1 G., kolesterool 45 mg naatrium 347 mg suhkur 3 G.
Kalorid 163, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 1.5 G., valgud 6 G., süsivesikud 11 G., kiudaine 1 G., kolesterool 45 mg naatrium 347 mg suhkur 3 G.
Koostisosad:
- 2 kimpu brokolit, kõvad varred ära lõigatud
- 2 supilusikatäit täistera sinepit
- 2 spl valget veiniäädikas
- 3 spl oliiviõli
- 1 väike šalottsibul, peeneks hakitud
- Soola ja värskelt jahvatatud pipart
- 1 kõvaks keedetud muna, hakitud
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Keeda brokolini soolases vees 4 minutit. Kurna ja tõsta külma veega ja jääga kaussi, et keetmine peatada. Patsuta brokolini paberrätikutega kuivaks. 2. samm
- Suures salatikausis sega täisterasinep, valge veiniäädikas, oliiviõli ja šalottsibul. Maitsesta soola ja pipraga. Lisa brokkoli, sega kastmega ja puista peale hakitud muna.
Hääled: 5
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Madala süsivesikusisaldusega toidud / Madal kolesteroolitase / Lihtsad ja kiired retseptid / Kiired lisandid / Pidulikud road / Lihavõtted / Lisandid / Salatid / Soojad salatid / Köögiviljasalatid / Munadega salatid / Kapsaroad / Kapsasalatid / Toiduvõrgustik - retseptidSarnased retseptid
Kleepuv sojaglasuuriga lõhe brokoli ja
Brokkoli tsitrusõliga
Praetud vürtsikas brokkoli
Munapuder brokoli ja ricottaga
Brokkoli maapähklivõiga
Pastasalat suitsukalkuni, cheddari ja
Vürtsikas krevettide ja brokoli praetud
Grillitud brokkoli oliividega
Küpsetatud makaronid juustuga spinati ja brokoliga
Kalkun Marsala kastmes sidrunibrokolini'ga
Aasia stiilis kanakoivad brokoliga
Pitsa vorsti ja brokoliga
Brokkoli sinepikastmes
Antipasto salat grillitud brokoliga
Praetud brokkoli kana ja ingveriga
Õhtusöögisalat munade ja ubadega
Fusilli pasta brokoli ja ubadega
Kreemjas kartulisalat munadega
Toorjuust rohelise jogurtikastmega
Prosciuttosse mähitud brokkoli
Kartulisalat hapukurkide ja munadega
California munasalat
Brokkoli ja munapudru võileib
Kuum kartulipüree salat munadega
Pastasalat peekoni ja munadega
Salat pasta, munade ja singiga
Kartulisalat peekoni ja munadega
Soe Rigatoni pastasalat brokoli ja
Kartulisalat munadega
Valge pitsa brokoliga
Risotto Itaalia vorsti ja brokoliga
Prae kana, paprika ja brokoliga
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Suppide kastmed
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






