Retseptid   Supid   Köögiviljad   

Kanasupp naeris ja kikerhernestega


Kuidas teha kanasuppi naeris ja kikerhernestega
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Üksikasjalik supi retsept fotodega.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 350, rasva koguhulk 22 G., valgud 25 G., süsivesikud 29 G.


Koostisosad:

  • 3 tassi hakitud rotisserie kana (ilma nahata; umbes 12 untsi)
  • 2 spl. kookosõli
  • 1 juur ingverit (umbes 7 cm), kooritud ja viilutatud
  • 4 küüslauguküünt, õhukeselt viilutatud
  • 1 suur naeris (umbes 300 g), kooritud ja lõigatud umbes 1 cm suurusteks kuubikuteks.
  • 2 tassi hakitud lehtkapsast
  • 2 tl jahvatatud kurkumit
  • Soola ja värskelt jahvatatud musta pipart
  • 4 tassi kanapuljongit
  • 1 purk (420 g) konserveeritud kikerherneid; nõruta ja loputa
  • Sidrunimahl maitse järgi
  • Serveerimiseks soojendatud täisteraleivad naan-leivad
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta kookosõli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa ingver ja küüslauk; kuumuta 3 minutit, kuni ingver pehmeneb ja küüslauk muudab värvi. Lisa naeris ja lehtkapsas ning kuumuta aeg-ajalt segades veel umbes 4 minutit, kuni lehtkapsa lehed hakkavad närbuma.
  • 2. samm
  • Lisa kurkum ja 1/2 teelusikatäit soola ja pipart; sega hoolikalt läbi. Lisa kanapuljong ja 3 tassi vett. Lase keema tõusta, seejärel alanda kuumust ja hauta umbes 10 minutit, kuni naeris on pehme.
  • 3. samm
  • Lisa kikerherned ja kana pannile. Suurenda kuumust ja lase supil keema tõusta. Keeda veel 5 minutit. Maitsesta soola, pipra ja sidrunimahlaga. Serveeri täisteratoodetega. naan-leivad.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud