Retseptid   Salatid   Köögiviljad   Ubadega   

Kreeka horiatiki salat kinoa ja kikerhernestega


Kuidas valmistada - Horiatiki Kreeka salat kinoa ja kikerhernestega
Köök:Kreeka,
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Horiatiki Kreeka salat kinoa ja kikerhernestega - detailne retsept.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 506, rasva koguhulk 20 G., valgud 19 G., süsivesikud 65 G.


Koostisosad:

  • 1 ja 1/4 tassi loputatud kinoat
  • 1 purk (425 g) kikerherneid (kurnatud ja loputatud)
  • Soola ja jahvatatud musta pipart
  • 1/2 seemneteta kurki, viilutatud
  • 3 suurt ploomtomatit, hakitud või 5 Campari tomatit, hakitud
  • 1/2 punast sibulat, õhukeselt poolrõngasteks lõigatud
  • 3 supilusikatäit punase veini äädikat
  • 3 spl oliiviõli
  • 1 supilusikatäis peeneks hakitud värsket oreganot, pluss veel puistamiseks
  • 1/4 tassi murendatud fetajuustu (umbes 55 g)
  • 1 väike Rooma salatipea, hakitud
  • 1/4 tassi poolitatud kivistatud oliive
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Keskmise suurusega kastrulis kuumuta 1 3/4 tassi vett, lisa kinoa ja näpuotsatäis soola keemiseni. Vähenda kuumust keskmise-madalale, kata pott kaanega ja hauta tasasel tulel, kuni kinoa on pehme ja vedelik on imendunud, 10–15 minutit. Tõsta tulelt ja sega kahvliga kohevaks. Lase veidi jahtuda.
  • 2. samm
  • Samal ajal sega suures kausis kikerherned, kurk, tomatid, punane sibul, äädikas, 2 supilusikatäit oliiviõli ja pune. Maitsesta soola ja pipraga ning lase 10 minutit seista.
  • 3. samm
  • Püreesta miniköögikombainis fetajuust, 2 supilusikatäit vett ja ülejäänud supilusikatäis oliiviõli ühtlaseks massiks, lisades vajadusel korraga supilusikatäie vett. Maitsesta soola ja pipraga.

    Jaga Rooma salat taldrikutele ja kata sooja kinoa, kikerherne segu ja oliividega. Nirista peale fetakastet ja puista peale pune.

Hääled: 2

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud