Salat kikerherneste, tomatite ja oliividega
Aeg: 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Koostisosade asendamine
Suures kausis sega ettevaatlikult avokaado, tomatid, oliivid, kikerherned, petersell, äädikas, oliiviõli, köömned, paprika, sool ja pipar. Murenna peale krõpsud ja serveeri.
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
See on maitsev ja tervislik salat, millega saate katsetada koostisosi lisades ja asendades. Näiteks oleks hea mõte lisada keedetud maisiterasid. Siiski on see uskumatult hea nii nagu on: lihtne valmistada, värske maitse ja meeldiva tekstuuride kombinatsiooniga. Maisilaastud on kõige parem purustada vahetult enne serveerimist, et need lödiks ei läheks. Soovi korral võite kasutada veidi vähem oliiviõli ja šampanjaäädikat (3 supilusikatäit mõlemat).
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 415, rasva koguhulk 31 G., valgud 7 G., süsivesikud 30 G.
Kalorid 415, rasva koguhulk 31 G., valgud 7 G., süsivesikud 30 G.
Koostisosad:
- 1 tass konserveeritud kikerherneid, nõrutatud, loputatud ja uuesti nõrutatud
- 2 küpset avokaadot, kooritud, kivistatud ja kuubikuteks lõigatud
- 2 küpset pullisüdame tomatit, kuubikuteks lõigatud
- 1/2 tassi kivistatud oliive, jämedalt hakitud
- 2 spl jämedalt rebitud peterselli
- 1/4 tassi šampanjaäädikat
- 1/4 tassi oliiviõli
- 1 tl jahvatatud köömneid
- 1/2 tl suitsutatud paprikat
- 60 g sinise maisi krõpse
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Retsept:
Suures kausis sega ettevaatlikult avokaado, tomatid, oliivid, kikerherned, petersell, äädikas, oliiviõli, köömned, paprika, sool ja pipar. Murenna peale krõpsud ja serveeri.
Kategooriad
retsept / Külmad toidud / Õhtusöök / Valmistoitude kalorisisaldus / Salatid / Salatid ubadega / Bobby FlaySarnased retseptid
Kikerhernesalat
Salat kana, küpsetatud kikerherneste ja porganditega
Röstitud brokkoli kikerhernestega
Metsiku rukola salat kikerhernestega
Hummus röstitud kikerhernestega
Hautatud mangold kikerhernestega
Caesari salat röstitud kikerhernestega
Panzanella tuunikala ja kikerhernestega
Orzo pasta ja kikerhernesalat
Kikerherne- ja radicchio-salat
Salat nektariinide ja magusate tomatitega
Suvine salat kurkide ja tomatitega
Salat riisi ja kirsstomatitega ning agaaviga
Taimetoitlaste shawarma kikerherneste ja kastmega
Praetud spargel oliividega
Spinatilehe salat praetud oliividega
Spagetid tomatite, oliivide ja kapparitega
Röstitud peedisalat kikerherneste ja punase sibulaga
Fenkoli salat tomatitega
Popkorn krõbedate kikerherneste ja paprikaga
Kreeka horiatiki salat kinoa ja kikerhernestega
Brokkoli ja tomati salat
Spargel kinoasalati ja vinegretiga
Kinoasalat spargli, kitsejuustu ja
Tomatisupp kikerhernestega
Salat endiivia ja tomatitega
Tomati- ja kanamaksasalat
Salat tomatite, kurkide ja magusate paprikatega
Küpsetatud krevetid kikerhernestega
Salat kurkide, redise, herneste ja kikerhernestega
Praetud paprikad oliividega
Triibuline ahven artišokkide ja oliividega
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad







