Küpsetatud krevetid kikerhernestega


Kuidas teha küpsetatud krevette kikerhernestega
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Küpsetatud krevetid kikerhernestega - üksikasjalik retsept.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 559, rasva koguhulk 25 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 41 G., süsivesikud 40 G., kiudaine 9 G., kolesterool 215 mg naatrium 984 mg suhkur - G.


Koostisosad:

  • 550 g keskmise suurusega merikrevette, pead ja kestad eemaldatud, sabad alles
  • 850 g konserveeritud kikerherneid, nõrutatud ja vee all loputatud
  • 6 spl oliiviõli
  • Meresool
  • 3 küüslauguküünt, hakitud
  • 1 tl peenelt riivitud sidrunikoort
  • 1/2 tl kuivatatud helbeid pipar
  • 1/2 tassi jämedalt hakitud värsket peterselli
  • Sidrunilõigud serveerimiseks
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 230 °C-ni. Sega kikerherned ahjuplaadil 1 supilusikatäie oliiviõli ja 1/2 teelusikatäie soolaga ning jaota segu ühtlaselt vormi põhja. Küpseta kuldpruuniks, umbes 20 minutit.
  • 2. samm
  • Samal ajal sega krevetid 4 supilusikatäie oliiviõli, küüslaugu, sidrunikoore, piprahelveste ja 1 teelusikatäie soolaga. Lase 10 minutit marineerida.
  • 3. samm
  • Võta kikerhernestega pann ahjust välja ja lisa krevetid. Jätka küpsetamist veel 5-8 minutit. Nirista peale ülejäänud 1 supilusikatäis oliiviõli ja puista peale peterselli.

    Serveeri krevetid ja kikerherned sidruniviiludega.

Hääled: 5

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud