Retseptid   Supid   Tankimine   Köögiviljad   Liha   Pastaga   

Kanasupp kikerherneste ja spagettidega


Kuidas teha kanasuppi kikerherneste ja spagettidega
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Kanasupp kikerherneste ja spagettidega - detailne retsept.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 495, rasva koguhulk 15 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 42 G., süsivesikud 45 G., kiudaine 7 G., kolesterool 91 mg naatrium 281 mg suhkur - G.


Koostisosad:

  • 3 spl oliiviõli
  • 120 g spagette, kogu pikkuses lühikeseks murtud
  • 1 porgand, õhukeselt viilutatud
  • 2 küüslauguküünt, hakitud
  • 1 tl jahvatatud köömneid
  • 1/4 tl jahvatatud kaneel
  • 3/4 tassi hakitud koriandrit
  • 4 tassi kergelt soolatud kanapuljongit
  • 1 purk (450 g) konserveeritud kikerherneid, nõrutatud ja loputatud
  • 1 purk (450 g) konserveeritud tomateid, kuubikuteks lõigatud
  • Soola ja värskelt jahvatatud pipart
  • 2 kanarindafileed (450 g kumbki), lõigatud õhukesteks viiludeks
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta oliiviõli kastrulis kõrgel kuumusel. Lisa spagetid ja keeda segades umbes 2 minutit. Lisa porgandid, küüslauk, köömned, kaneel ja pool koriandrist ning jätka kuumutamist segades umbes 1 minut. Vala hulka kanapuljong ja 1 tass vett, lisa kikerherned, tomatid ja maitsesta soola ja pipraga. Kata kaanega ja lase keema tõusta, seejärel alanda kuumust, lisa kana ja hauta umbes 8 minutit, kuni see on pehme. Tõsta kanasupp koos kikerherneste, küüslaugu, porgandite ja spagettidega serveerimiskaussidesse ja kaunista ülejäänud koriandriga.

Hääled: 5

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud