Retseptid   Pearoad   Liha   Grill   Liha   Salatid   Liha   

Tai grillitud veiselihasalat


Kuidas teha - Tai grillitud veiselihasalat
Köök:Tai,
Aeg: 30 minutit pluss marineerimisaeg
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Tai grillitud veiselihasalat - üksikasjalik retsept.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 349, rasva koguhulk 18 G., küllastunud rasvad 4.5 G., valgud 33 G., süsivesikud 12 G., kiudaine 1 G., kolesterool 90 mg naatrium 439 mg suhkur 6 G.


Koostisosad:

  • 450 g Londoni grill- või seelikupraadi (umbes 2,5–4 cm paksune)
  • 1/2 pead (umbes 6 tassi) punast lehtsalatit (tükkideks rebitud)
  • 3 spl laimimahla (portsjonite kaupa)
  • 3 supilusikatäit madala soolasisaldusega sojakastet
  • 3 spl l rapsiõli
  • 2 spl 1 fariinsuhkrut
  • 1 teelusikatäis purustatud küüslauku
  • 1,5 tl hakitud ingverit
  • 1 ja 1/4 teelusikatäit punast karripastat või tšillikastmega küüslaugukastet
  • 3 šalottsibulat, õhukeselt viilutatud (umbes 1/2 tassi), kaunistuseks
  • 1/2 tassi pestud ja kuivatatud koriandrilehti
  • 1 tass basiilikulehti, ribadeks lõigatud
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Loputa liha ja patsuta kuivaks. Pane kilekotti või väikesesse klaasnõusse.

    Keskmise suurusega kausis sega kokku 1 supilusikatäis laimimahla, sojakastet, rapsiõli, pruuni suhkrut, küüslauku, ingverit ja punast karripastat. Vala pool segust lihaga kotti. Lisa kotti ka ülejäänud 2 supilusikatäit laimimahla.

    Kata tihedalt kinni ja marineeri liha külmkapis vähemalt 4 tundi või üleöö, aeg-ajalt keerates. Säilita ülejäänud segu külmkapis salatikastme jaoks.
  • 2. samm
  • Pihusta grillile või grillpannile küpsetussprei ja kuumuta eelsoojendust. Grilli liha umbes 5 minutit mõlemalt poolt, olenevalt soovitud küpsusastmest, kuni see on medium-rare. Lase toatemperatuurini jahtuda ja seejärel lõika õhukeselt risti kiuga.
  • 3. samm
  • Sega salatikausis salat, hakitud šalottsibul, koriander, basiilik ja veiseliha, jättes paar šalottsibularõngast kaunistuseks. Lisa ülejäänud kaste ja sega läbi. Jaga salat nelja taldriku vahel ja puista peale ülejäänud šalottsibul.

Hääled: 2

Foto autor Ellie KriegerRetsepti autor - (Ellie Krieger) - telesaatejuht, kokandusajakirjanik
Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud