Kerged Vietnami kanarullid

Köök:Vietnami,
Aeg: 30 minutit Keerukus: kergesti
Portsjonid: 3-4 eelroaks
Need krõbedad Vietnami stiilis rullid on tervislikud ja kerged ning riisi lisamine muudab need täisväärtuslikuks eineks. Need on gluteenivabad ja meeldivad kõigile, isegi täiskasvanutele.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 342, rasva koguhulk 13 G., valgud 22 G., süsivesikud 36 G.
Kalorid 342, rasva koguhulk 13 G., valgud 22 G., süsivesikud 36 G.
Koostisosad:
- 2 tassi hakitud keedetud kana (grillitud kana või muu kanaroa jäägid)
- 1/2 tassi keedetud pruuni või valget riisi
- 1/4 spl riisiäädikat pluss 1 - 2 spl l.
- 1 spl suhkrut (portsjonitena)
- 1 keskmine või suur porgand, jämedalt riivitud (umbes 1 tass)
- 12 riisipaberilehte, läbimõõduga 21 cm.
- 4 (umbes 1/2 tassi) peeneks hakitud rohelist sibulat (valged ja rohelised osad)
- 1/2 tassi värsket piparmündi-, basiiliku- või koriandrilehti
- Umbes 12 Bostoni salatilehte
- 1/2 tassi maapähklivõi tükkidega
- 1/3 kooritud ja ribadeks lõigatud inglise kurki või 1 Kirby kurk (umbes 1 tass)
- 2 supilusikatäit sojakastet
- 3 supilusikatäit vett
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
kana, pruun riis, riisiäädikas, sojakaste, porgand, kurgid, Bostoni salat, Maapähklivõi, roheline sibul, basiilik, piparmünt, koriander
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Keskmise suurusega kausis sega kokku 1/4 tassi riisiäädikat ja 2 teelusikatäit suhkrut, kuni need on lahustunud. Lisa kana ja porgandid ning maitsesta soolaga.
Täida suur kauss sooja veega. Võta korraga kaks riisipaberilehte (kata ülejäänud lehed kergelt niiske marliga, et vältida lokkimist) ja kasta need sooja vette, kuni need on veidi pehmenenud (umbes 15 sekundit).
Võta paber veest välja ja aseta see puhtale pinnale või lõikelauale. Patsuta see rätikuga kuivaks, et liigne vesi eemaldada.
2. samm - Aseta riisipaberi alumisse kolmandikku kaks salatilehte, jättes servade ümber umbes 1,5 cm vaba ruumi.
Aseta umbes 1/3 tassi kana-porgandi segu salatile, kata 4-5 kurgiviilu, rohelise sibula, mõne piparmündilehe ja umbes kuhjaga supilusikatäie riisiga. Rulli paber keskelt silindriks.
Murra mõlemad servad sissepoole ja keera rull lõpuni. See peaks välja nägema selline. 6 rulli.
3. samm - Aseta rullid taldrikule ja kata need niiske rätikuga, et need ülejäänud rullide ettevalmistamise ajal niisked püsiksid. Lõika iga rull pooleks ja mässi kilesse või aseta õhukindlasse anumasse.
Eraldi kausis klopi kokku maapähklivõi, ülejäänud 1-2 supilusikatäit riisiäädikat, 2 teelusikatäit suhkrut, 2 supilusikatäit sojakastet ja vesi ühtlaseks massiks. Pane kaste tihedalt suletava kaanega anumasse.
Pane saiakesed ja kaste jahedasse lõunakarpi ja võta see kooli kaasa.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Eelroad / Liha eelroad / / Toiduvõrgustik - retseptid / Vietnami köökSarnased retseptid
5-tärni rullid kuuma kastmega
Kanarullid riisipaberis õhufritüüris
Lihtsad suvepeo retseptid
Türgi ja singi võileivarullid
Lapsed saavad teha: Prantsuse röstsaiarullid
Grillitud kanaroad nädalaõhtuks
Philadelphia juustusteiki munarullid
Prosciutto rullid juustutäidisega
Kana munarullid kapsasalatiga
Jerk-kanarullid kapsalehtedes
Vietnami sealiha kotletid ingveririisiga
Vietnami grillitud kanavõileivad
Vietnami stiilis grillitud lõhe
Munarullid lihapallidega
Rullid peekoni, banaani ja seemnepastaga
Kana-, karri- ja õunarullid
Vietnami veiseliha seesami ja tofuga
Osaka stiilis karbis rullid
Suverullid
Suitsutatud naturaalne Vietnami kotlett
Vietnami vürtsikas kanasalat
Vietnami kana tinola ja papaia supp
Kookospiimas sidrunheinaga hautatud kana
Grillitud kanatiivad pähkli- ja sibulakastmega
Kreeka sushi rullid
Vürtsikad tuunikalarullid
Alton Browni California rullid
Kuuba kanarullid
Vietnami munavõileivad
Vietnami kana lahtised võileivad
Kevadrullid cheddari juustu ja brokkoliga
Türgi kevadrullid
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Suppide kastmed
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






