Vegan tempeh peekon

Köök:Aasia,
Aeg: 1 tund (koos marineerimisajaga)Keerukus: kergesti
Kogus: 16-18 viilu
Selle veganpeekoni valmistamiseks tempehist, sojaubadest saadud taimsest valguallikast, on mõned olulised tehnikad. Esimene on marinaadis õige soola, suhkru ja suitsu tasakaalu leidmine. Teine on tempehi aurutamine, et see imaks marinaadist kõik maitsed. Viimane on tempehi veidi kauem küpsetamine, et luua krõbedam ja krõbedam tekstuur, nagu päris peekonil. Kasutage seda peekonit nagu tavalist peekonit: võileibades, salatites purustatuna või küpsetatud kartulitega.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Portsjoni suurus: 1/17
Kalorid 39, rasva koguhulk 2 G., valgud 3 G., süsivesikud 3 G., naatrium 157 mg suhkur 1 G.
Portsjoni suurus: 1/17
Kalorid 39, rasva koguhulk 2 G., valgud 3 G., süsivesikud 3 G., naatrium 157 mg suhkur 1 G.
Koostisosad:
- 3 supilusikatäit tamari- või sojakastet
- 2 supilusikatäit tumepruuni suhkrut
- 1 spl ekstra neitsioliiviõli
- 1 spl vedelat suitsu
- 0,5 tl suitsupaprikat
- 0,5 tl jämedat soola
- 0,5 tl värskelt jahvatatud musta pipart
- 1/4 tl jahvatatud köömneid
- 1/4 tl küüslaugupulbrit
- 1 plokk (220 g) tempehi (kääritatud sojaoa toodet)
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Sega tamari, pruun suhkur, oliiviõli, suitsusegu, paprika, sool, pipar, köömned ja küüslaugupulber 9x13-tollises ahjuplaadis või äärega ahjuplaadil. Pane kõrvale. 2. samm
- Lõika tempeh ristipidi 0,5 cm paksusteks viiludeks. Aseta mikrolaineahjukindlasse taldrikusse ja nirista peale 1/4 tassi vett. Kata niiske paberrätikuga ja kuumuta mikrolaineahjus täisvõimsusel, kuni tempeh on pehme ja osa vedelikust on imendunud, umbes 4 minutit. Kurna liigne vesi ära. 3. samm
- Aseta soojad tempehiviilud ühe kihina marinaadi. Kallutage ahjuvormi mitu korda, et marinaad ühtlaselt jaotuks. Laske tempehil seista, keerates viile ja kallutades vormi iga 10 minuti järel, kuni viilud on hästi marineeritud, umbes 30 minutit. 4. samm
- Samal ajal aseta küpsetusrest ahju ülemisse kolmandikku ja kuumuta ahi 200 °C-ni. Kata küpsetusplaat küpsetuspaberiga. 5. samm
- Aseta tempehilõigud ettevalmistatud küpsetusplaadile umbes 1,25 cm kaugusele teineteisest; jäta marinaad kõrvale. Küpseta, kuni tempeh hakkab pruunistuma, umbes 10 minutit. Pintselda tempeh vähese ülejäänud marinaadiga. Pööra viilud ümber ja pintselda veel marinaadiga. Küpseta, kuni pealt hakkab kergelt pruunistuma, umbes 10 minutit. 6. samm
- Serveeri kohe või lase täielikult jahtuda, tõsta anumasse, sulge tihedalt ja hoia külmkapis kuni 1 nädal. Kuumuta uuesti ahjus 175°C juures või kuival praepannil keskmisel kuumusel.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Veganroad / Tervislikud hommikusöögid / Tervislikud suupisted / Taimetoidud / Valmistoitude kalorisisaldus / Pearoad / Teraviljad, kaunviljad / Köögiviljade eelroad / Toiduvõrgustik - retseptid / Aasia köökRetseptikogud
Sarnased retseptid
Vegan Texase burger
Tempeh-fritterid
Reubeni võileib tempehiga
Tempeh BLT võileib
Magushapu tempeh vürtsika maapähklikastmega
Vegan avokaado puding
Vegan makaronid ja juust ahjus
Vegan Alfredo kaste
Parim marinaad tempehi jaoks
Grillitud tempeh-steikid BBQ-kastmes
Vegan basiilikupesto
Vegan kartulisalat kreemja kastmega
Vegan pastasalat kreemja kastmega
Vürtsikas vegan Havarti juust ürtidega
Taimetoitlaste Reubeni võileib
Vegan Chèvre purustatud pipraga
Vegan makaronid ja juust
Vegan läätse tšilli
Vegan šokolaadifondant
Vegan cheddar
Vegan india pähkli juust
Vegan dal
Vegan parmesan
Praetud tempeh maapähklikastmes
Gajar ka halwa - vegan retsept
Vegan tuunikalasalat seemnetega
Tervisliku seedimise toidud
Vegan banaanileib
Vegan juustukook
Meega glasuuritud peekon
Täiuslikult praetud peekon
Ahjus küpsetatud peekon
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad













