Retseptid   Pearoad   Munaroad   Grill   Kastmed   Grillimiseks   

Parim marinaad tempehi jaoks


Kuidas teha - parim tempehi marinaad
Köök:Aasia,
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Tõeliselt suurepärane marinaad peaks ühendama kõik peamised maitsed: magusa, soolase, hapu ja võib-olla ka natukese tulisuse. See marinaad ühendab kõik eelneva mee, Sriracha kastme ja rohkete vürtsidega, mis võimendavad tempehi (või tegelikult iga valgu!) maitset, kattes selle küpsetamise ajal kleepuva glasuuriga. Marineeritud tempehi saab küpsetada ahjus, grillil või õhufritüüris.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 201, rasva koguhulk 6 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 11 G., süsivesikud 30 G., naatrium 240 mg suhkur 23 G.


Koostisosad:

  • 1/3 spl mett või agaavinektarit
  • 2-3 supilusikatäit Sriracha kastet
  • 1 spl riisiäädikat
  • 0,5 tl küüslaugupulbrit
  • 0,5 tl sibulapulbrit
  • 0,5 tl suitsupaprikat
  • 220 g tempeh'd
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Sega 20x20 cm ahjuvormis või suures madalas kausis mesi, Sriracha kaste, äädikas, küüslaugupulber, sibulapulber, suitsupaprika, ½ tl soola ja ½ tl musta pipart. Sega läbi.
  • 2. samm
  • Lõika tempeh soovitud viiludeks (nt kuubikuteks, kolmnurkadeks või õhukesteks viiludeks). Aseta mikrolaineahjukindlasse taldrikusse ja vala peale 1/4 tassi vett. Kata niiske paberrätikuga ja kuumuta mikrolaineahjus täisvõimsusel, kuni tempeh on pehme ja osa vedelikust imendunud, umbes 4 minutit. Kurna liigne vesi ära.
  • 3. samm
  • Asetage soojad tempehi tükid ühe kihina marinaadi. Kallutage panni mitu korda, et marinaad jaotuks ühtlaselt. Marineerige toatemperatuuril vähemalt 30 minutit, keerates tükke ja kallutades panni iga 10 minuti järel või katke pann kilega ja pange üleöö külmkappi.
  • 4. samm
  • Kui tempeh on valmis, eemaldage see marinaadist (ärge visake marinaadi ära) ja grillige, küpsetage ahjus või õhufritüüris järgmiselt:
  • 5. samm
  • Grillitud tempeh:
    Kuumuta grill või grillpann keskmisel kuumusel. Grilli tempehi tükke, pintseldades neid ülejäänud marinaadiga, kuni need on kuldpruunid, umbes 5 minutit mõlemalt poolt.
  • 6. samm
  • Ahi:

    Kuumuta ahi 230 °C-ni. Kata küpsetusplaat küpsetuspaberiga ja laota tempehitükid peale, jättes need 1 cm kaugusele teineteisest. Küpseta, pintseldades ülejäänud marinaadiga ja aeg-ajalt keerates, kuni tükid on kergelt pruunistunud, umbes 20 minutit.
  • 7. samm
  • Õhufritüür:

    Kata 6-liitrise õhufritüüri korv fooliumi või küpsetuspaberiga. Laota tempehi tükid partiidena ühe kihina üksteisest veidi eemale ja küpseta 190 °C juures umbes 10 minutit kuldpruuniks. Võta tükid ahjust välja ja pintselda need kohe ülejäänud marinaadiga. Serveeri kohe või tõsta tihedalt suletud anumasse ja hoia külmkapis kuni 1 nädal.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud