Cajuni mereandide hautis


Kuidas valmistada - vürtsikat Cajuni mereandide hautist
Köök:Ameerika,
Aeg: 1 tund ja 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8


See kergesti valmistatav vürtsikas Cajun'i hautis sobib kõige paremini riisi ja viilu prantsuse baguette'iga, et kogu maitsev kaste imenduks. See on valmistatud valgest kalast ja krevettidest ning praetud andouille'i vorst lisab tõeliselt maitsvat ja rikkalikku maitset.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 256, rasva koguhulk 12 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 21 G., süsivesikud 16 G., kiudaine 3 G., kolesterool 67 mg naatrium 677 mg suhkur 4 G.


Koostisosad:

  • 1 spl oliiviõli
  • 220 g suitsutatud andouille'i vorsti, kuubikuteks lõigatud (1,5 tassi)
  • 1/4 tassi jahu
  • 1 tl Cajuni maitseaine
  • 3 küüslauguküünt, peeneks hakitud
  • 2 magusat paprikat (punast ja/või rohelist), hakitud (umbes 2 1/2 tassi)
  • 1 sibul, hakitud (umbes 1,5 tassi)
  • 1 pudel (240 ml) karpide mahla
  • 1 purk (425 g) konserveeritud tükeldatud tomateid
  • 450 g kindlat valget kalafileed, näiteks lesta või meriahvenat, lõigatud 4 cm tükkideks.
  • 450 g suuri kooritud ja soolestikust puhastatud krevette (21-25 tk)
  • 2 spl hakitud värsket peterselli
  • Keedetud valge riis serveerimiseks
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta oliiviõli suures kastrulis või paksupõhjalises potis keskmisel kuumusel. Küpseta vorsti umbes 5 minutit, kuni see on pruunistunud. Puista vorstile jahu ja küpseta, segades, kuni see on pruunistunud, umbes 2 minutit. Lisa Cajun'i maitseaine, küüslauk, pipar ja sibul ning jätka küpsetamist, kuni köögiviljad on pehmed, 5 minutit. Lisa karpide mahl, tomatid ja 4 tassi vett, kraabides kokku kõik pruunistunud tükid, ja suurenda kuumust, et podisema hakkaks.
  • 2. samm
  • Vähenda veidi kuumust ja hauta tasasel tulel, kuni hautis pakseneb, umbes 30 minutit. Lisa ettevaatlikult kala ja krevetid. Kuumuta, segades üks või kaks korda, kuni krevetid ja kala on kindlad ja läbipaistmatud, umbes 5 minutit. Tõsta tulelt ja sega hulka petersell. Maitsesta soolaga ja serveeri riisiga.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud