Penne rukola ja sarapuupähklitega

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Röstitud sarapuupähklid toovad selles retseptis esile täisteranisupasta pähklise maitse. Lisage piprane rukola, pecorino juust ja sidrunimahla, et saada kiire ja maitsev Itaalia pastaroog, mis sobib ideaalselt igaks sündmuseks, alates kiirest nädala sees toimuvast õhtusöögist kuni pühapäevase perelõunani.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 647, rasva koguhulk 34 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 21 G., süsivesikud 73 G., kiudaine 5 G., kolesterool 9 mg naatrium 467 mg suhkur 3 G.
Kalorid 647, rasva koguhulk 34 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 21 G., süsivesikud 73 G., kiudaine 5 G., kolesterool 9 mg naatrium 467 mg suhkur 3 G.
Koostisosad:
- 450 g kuiva täisteraviljast pennepastat (sulged)
- 1 pakk väikest rukolat (140 g)
- 1 tass röstitud sarapuupähkleid, hakitud
- 1/4 tassi riivitud Pecorino juustu, pluss lisa serveerimiseks
- 3 spl oliiviõli
- 4 rohelist sibulat, õhukeselt viilutatud
- 1 sidruni mahl
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Keskmise suurusega kastrulis kuumuta umbes 4 liitrit vett keemiseni. Lisa 1/4 tassi soola. Lisa penne pasta ja keeda al dente konsistentsini, 12–15 minutit. 2. samm
- Kurna pasta sõelas ja pane potti tagasi. Kuni pasta on veel soe, lisa rukola, sarapuupähklid, pecorino, oliiviõli, roheline sibul ja sidrunimahl. Sega, et koostisosad ühtlaselt jaotuksid, ja lase rukolal veidi närbuda. Serveeri pecorinoga puistates.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Kiudainerikkad toidud / Tervislikud õhtusöögid / Valmistoitude kalorisisaldus / Suvised road / Pearoad / Lisandid / Pasta / Toiduvõrgustik - retseptid / Itaalia köökRetseptikogud
Sarnased retseptid
Riis porrulaugu ja sarapuupähklitega
Šokolaadine prantsuse röstsai vaarikakastmega ja
Penne pasta spargli ja valgete ubadega
Ühepoti Penne Alla viinapasta
Filet mignon steik gorgonzola ja penne pastaga
Täidetud kirsstomatid kreeka pähklite ja
Rukola pesto sarapuupähklitega
Linzi sarapuupähklibatoonid
Rukola ja granaatõuna salat
Penne pasta juustu ja spinatiga
Salat fenkoli, rukola ja maasikatega
Taimetoitlaste kikerhernesalat rukolaga
Penne pasta värske tomatikastmega
Penne alla viina pasta
Praetud seened rukolaga, Florentine stiilis
Sarapuupähkli küpsised
Täistera spagetid porrulaugu ja sarapuupähklitega
Melonisalat sarapuupähklitega
Pošeeritud eskariool sarapuupähklitega
Penne pastasalat vürtsika pestoga
Šokolaadikook sarapuupähklitega
Penne pasta tomati-viinakastmega
Valge šokolaadimousse sarapuupähklite ja murakatega
Crostini viigimarjade, mee-ricotta ja sarapuupähklitega
Kõrvitsa-, sarapuupähkli- ja salveiravioolid
Muru marjade ja sarapuupähklitega
Penne pasta päikesekuivatatud tomatite pesto kastmega
Salat forelli, rukola ja juustuga
Sitsiilia stiilis pennepasta lillkapsaga
Penne pasta nelja juustu, herneste ja singiga
Penne pasta kalkuni-tomatikastmega
Röstitud rooskapsas granaatõunaga ja
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






















