Pannil praetud lõhe ingveriglasuuriga

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Valmista maitsvat Aasiapäraselt grillitud lõhet. Peale marineerimisaja võtab kogu protsess vaid paar minutit. Selle retsepti jaoks kasuta nahaga lõhefileed. Marineeri neid pool tundi sojakastme, värske ingveri, vahtrasiirupi, tšillikastme ja vürtside segus, jättes osa marinaadist kala glasuurimiseks grillimise ajal. Lõhe tuleb uskumatult mahlane, krõbeda naha ja maitsva glasuuriga, täis soolaseid, magusaid, vürtsikaid ja hapukaid maitseid. Serveeri puista peale peeneks hakitud rohelist sibulat ja seesamiseemneid.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Portsjoni suurus: 1/14
Kalorid 296, rasva koguhulk 21 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 24 G., süsivesikud 2 G., kolesterool 62 mg naatrium 269 mg suhkur 1 G.
Portsjoni suurus: 1/14
Kalorid 296, rasva koguhulk 21 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 24 G., süsivesikud 2 G., kolesterool 62 mg naatrium 269 mg suhkur 1 G.
Koostisosad:
- 1/4 tassi oliiviõli + lisaks praadimiseks
- 3 supilusikatäit sojakastet
- 2 spl l seesamiõli
- 1 spl hakitud ingverit
- 1 spl vahtrasiirupit
- 1 spl hiina sinepit
- 1 spl Sriracha kastet
- 2 küüslauguküünt, purustatud
- 4 lõhefileed nahaga (170–200 g igaüks)
- 1 kamp rohelist sibulat, peeneks hakitud
- Seesamiseemned puistamiseks
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
sojakaste, seesamiõli, ingveri juur, vahtrasiirup, sinep, Sriracha kaste, küüslauk, lõhe, roheline sibul, seesam
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Suures kausis sega kokku oliiviõli, sojakaste, seesamiõli, ingver, vahtrasiirup, hiina sinep, sriracha kaste ja küüslauk. Vala kolmandik segust väikesesse kaussi ja pane kõrvale. Lisa lõhefileed suurde kaussi. Marineeri külmkapis kaane all 30 minutit. 2. samm
- Kuumuta suur mittenakkuva kattega pann keskmisel kuumusel. Lisa pannile veidi oliiviõli, et see katta. Aseta kala nahaga allpool ja küpseta umbes 5 minutit, kuni see on krõbe. Vala kala peale kõrvale pandud marinaad. Pööra ümber ja küpseta, kuni lõhe on läbi küpsenud ja liha kuldpruun, veel 3-4 minutit. Puista peale rohelist sibulat ja seesamiseemneid ning serveeri.
Hääled: 1
Retsepti autor - Molly Yeh on Ameerika blogija ja kokaraamatute autor.
Kategooriad
retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Marineeritud road / Pearoad / Kala ja mereannidSarnased retseptid
Praetud lõhe paksoiga vürtsikas kastmes
Praetud peekon õuna-tüümiani glasuuris
Kleepuv sojaglasuuriga lõhe brokoli ja
Granaatõunaga glasuuritud lõhe õhufritüüris
Grillitud lõhe garam masala vürtsidega
Spagettkõrvits porgandi-ingverikastmes
Meega glasuuritud lõhe
Pastinaak pärlsibulatega ingveriglasuuris
Grillitud teeglasuuriga lõhe
Praetud lõhe tšillipipraga
Pannil praetud lõhe ja lima kartulipüree
Pannil praetud lõhe mustasilm-ubade ja spinatiga
Pannil praetud lõhe sulavate kirsstomatitega
Grillitud lõhe eskariooli ja metsküüslaugu salatiga
Praetud lõhe porgandi, kapsa ja tilliga
Pannil praetud külmutatud lõhe mee-küüslaugukastmes
Veise ribid apelsini-ingveri glasuuris
Praetud peekon vahtrasiirupiga
Pannil praetud lõhe
Sink virsiku-ingveri glasuuris
Grillitud lõhe magusa ja vürtsika koorikuga
Pannil praetud lõhe ja õunte ja salatiga
Grillitud lõhe šerriäädika glasuuriga ja
Lõhe mee-sinepikastmes
Ahjus küpsetatud lõhe sinepiglasuuriga
Grillitud lõhe glasuuriga
Küpsetatud lõhe vahtrasiirupiga
Lõhe mandariiniglasuuris taignapõhjal
Hautatud lõhe kinoa ja seesami-ingveriga
Värske marineeritud lõhe
Sojaglasuuris küpsetatud lõhe salatiga
Küpsetatud lõhe seedripuust plangul
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






