Brüsseli kapsas ja pekanipähkli salat


Kuidas teha rooskapsast ja pekanipähklisalatit
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Värsketest rooskapsastest saab maitsva ja mahlase salati. Haki need õhukeselt ja sega röstitud pekanipähklitega kerges sidrunikastmes. Köögikombain teeb väiksemate peade hakkimise kiiremaks.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Portsjoni suurus: 1/6
Kalorid 220, rasva koguhulk 20 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 4 G., süsivesikud 9 G., kiudaine 4 G., naatrium 245 mg suhkur 2 G.


Koostisosad:

  • 3/4 tassi pekanipähkleid
  • 450 g peeneks hakitud rooskapsast
  • 5 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli
  • Poole sidruni mahl
  • 2 spl hakitud värsket murulauku (valikuline)
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Rösti pekanipähkleid väikesel pannil keskmisel kuumusel umbes 5 minutit. Jahuta ja haki jämedalt.
  • 2. samm
  • Sega suures kausis rooskapsas, pekanipähklid, oliiviõli ja sidrunimahl. Maitsesta soola ja pipraga. Puista peale murulauku, kui kasutad.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud