Kurgid

• Salat nisuga
• Chimichurri kaste

Chimichurri on Argentina kuum kaste, mis on valmistatud värsketest ürtidest ja mida traditsiooniliselt serveeritakse grillitud lihaga. Peterselli, koriandri, küüslaugu ja tšillipipra vürtsikas kombinatsioon elavdab nisuterade pähklist maitset, samas kui krõbedad kurgid, loe edasi

Natuke hapukat naturaalset jogurtit ja sidrunit muudavad selle tilli ja mündiga kurgisalati uskumatult värskendavaks. Sõltuvalt paksusest võib jogurtit vaja minna veidi vähem või rohkem: kurgid peaksid olema kreemja seguga ühtlaselt kaetud. loe edasi

Mõne lihtsa nipiga saab klassikalistest juustupallidest teha piduliku eelroa – armsa lumememme, mida külalistele pearooga oodates serveerida. Kasutage nina jaoks õhukese porgandi otsa ning nööpide jaoks musti nööpe ja silmi. loe edasi

See taimetoitlastele mõeldud purgiroog sisaldab Lähis-Ida meze klassikuid nagu dolma, hummus ja kurgid ning za'atari, Vahemere piirkonnas populaarse vürtsisegu, peale. Salati aluseks on hirss, mida paljud armastavad selle pärast - loe edasi

• Tankimine
• Salat

Traditsiooniline suvesalat on mahlane segu kurkidest, tomatitest, paprikast ja lehtsalatitest. Ree Drummondi suvesalatit eristab enamikust teistest selle imeline omatehtud rantšokaste. Kaste on valmistatud võrdsetes osades: loe edasi

Vürtsikas tšillipipra, küüslaugu ja ingveri marinaad annab neile India stiilis kanatiibadele terve hulga maitseid. Enne praadimist kaetakse need kikerhernejahus, mis annab neile imeliselt krõbeda kooriku. Viimase lihvi annab puistamine - loe edasi

Selle lihtsa külma supi peamine koostisosa on kurk. Roheline gazpacho ei vaja keetmist ja on sama värskendav kui tema traditsiooniline tomatipõhine nõbu. Serveeri suppi eelroana peol, valades selle napsiklaasidesse ja kaunistades iga portsjoni... loe edasi

Valmista maitsvaid Jaapani stiilis võileibu grillitud lõhe, miso, wasabi ja seesamiseemnetega. Lõhe serveeritakse röstitud kuklitel, mis on määritud avokaadomajoneesiga ning mille peal on vürtsikas vesihein ja värskendavad kurgilõigud. See on uskumatult mahlane ja... loe edasi

Vaatamata keerulisele prantsuse nimele on payard üks lihtsamaid roogasid: pannil ilma paneeringuta praetud kanakotlett. See sobib suurepäraselt kiireks ja lihtsaks õhtusöögiks nädala sees. Serveeri rikkaliku salatiga, mille hulka kuuluvad... loe edasi

Selle toeka Lähis-Idast inspireeritud kausi aluseks on soe ja siidine hummus, mis valmistatakse kiiresti konserveeritud kikerhernestest ning maitsestatakse tahini, küüslaugu, sidruni ja köömnetega. Hummuse peale pannakse hautatud ja vürtsitatud lambahakkliha ja... loe edasi

Hiina seesaminuudlitest inspireeritud retsept kasutab värskete nisunuudlite asemel Jaapani tatra sobat, millele on lisatud soolast maapähklikastet. Edamame oad, hakitud grillkana, kurgid ja roheline sibul lisavad roale lisamaitset. loe edasi

Purustatud kurgi salat (või pai huang gua) on paljude Hiina restoranide põhiroog. Tavaliselt valmistatakse seda kurkidest, mis on maitsestatud musta äädika, sojakastme, küüslaugu ja seesamiseemnetega (või seesamiõliga). Muud variatsioonid on järgmised: loe edasi

See kiire roog, mis on inspireeritud Hiina kuumast potist, valmistatakse keeva puljongi valamisega väga õhukestele veiselihaviiludele ja nende otse serveerimiskaussides küpsetamisega. Riis lisab toekat hõngu, kimchi aga krõmpsu ja maitsvat maitset. loe edasi

• Kaste
• Sealiha
• Inningud

Tonkatsu on Jaapanis üks populaarsemaid roogasid. See on fritüüritud sealihakotletid. Tavaliselt serveeritakse neid poest ostetud kastmega (tavaliselt Bulldogi kastmega), aga seda saab kodus lihtsalt ja kiiresti valmistada. Kapsast saab ka sealihaga serveerida. Haki see ribadeks. loe edasi

Küpsed tomatid, krõbe kurk ja paprika loovad koos mõnusalt värskendava versiooni klassikalisest gazpachost. Kergelt šerriäädikat lisab see maitsele hapukust, mis sobib suurepäraselt magusate maitsetega. loe edasi

Tzatziki on ilmselt üks kergemaid ja tervislikumaid kastmeid, mida saab süüa ilma lisakalorite pärast muretsemata. Naturaalne jogurt, kurk, värsked ürdid ja sidrunimahl loovad koos uskumatult maitsva ja värskendava eelroa, mis sobib ideaalselt... loe edasi

Tzatziki on värskendav Kreeka kaste, mis on valmistatud naturaalsest jogurtist, aromaatsetest värsketest ürtidest, riivitud kurgist, sidrunimahlast ja vähesest oliiviõlist. Tavaliselt serveeritakse seda eelroana pitaleiva, röstsaia või krõbeda värske... loe edasi

Kreeka jogurti paks konsistents välistab vajaduse seda läbi marli kurnata, mis on tzatziki retseptides tavaline tava. Siiski tuleb riivitud kurgist liigne vedelik välja pigistada. See tagab, et tzatziki püsib... loe edasi

Selle salati kanarindatükid on pošeeritud maapähklivõipuljongis, mis annab sellele meeldiva pähklise maitse. Seejärel saab maitsvast puljongist alus Aasiapärase riisinuudlite, kurkide, paprikate ja koriandrist koosnevale salatile. loe edasi

• Pita krõpsud
• Sügav
• Baba Ganoush
• Tzatziki

See tervislik eelroog on täis maitsvaid Lähis-Ida ja Vahemere maitseid. Dipikaste koosneb kolmest ideaalselt teineteist täiendavast kihist: baklažaanibaba ganoush, värskendav tzatziki ja kerge värske paprika salat. loe edasi

Klassikaline Itaalia leivasalat Panzanella on suurepärane viis nautida küpseid suvetomateid kogu oma hiilguses. Seda versiooni täiendavad krõbedad kurgid, ürdid, kikerherned ja erksavärviline kaste. See sobib ideaalselt ka järgmistega: loe edasi

Värskendav Margarita kokteil muutub veelgi ergutavamaks kurgipüree ja omatehtud vürtsika jalapeño siirupi lisamisega. Korralda Mehhiko stiilis pidu ja naudi selle uue interpretatsiooni tasakaalustatud maitseid - loe edasi

Jamaica köögi rikkalike maitsete ja aroomidega täidetud erksa suvesalatiga sega kurk, küps melon ja kirsid... loe edasi

Selles Vietnami kausis serveeritakse praetud sealiha ja köögiviljadega nuudleid mitte kausis, vaid tihedates Bostoni salatilehtedes, mis meenutavad tasse ja hoiavad täidist hästi. Kiiremaks valmistamiseks kasutage poest ostetud eelnevalt lõigatud köögivilju. loe edasi

Selle lummavate India maitsete ja aroomidega täidetud pitsa jaoks ei pea tainast sõtkuma: kasuta põhjana naan-leiba! Kata vürtsika jogurti, juustu ja punase sibulaga marineeritud praetud kanatükkidega ning prae läbi. loe edasi

• Kala
• Vinegreti kaste
• Salat

Paljude jaoks kõlab kala ja mereandide valmistamine hirmuäratavana, aga see retsept tõestab, et see pole nii! Kõige tähtsam on kasutada ainult kvaliteetseid tooteid. Selle või mõne muu retsepti jaoks peab kollane tuunikala olema väga värske. loe edasi

• Maapähklikaste
• Kapsasalat

Proovi seda värsket köögiviljasalatit Aasiapärase maapähklivõikastmega. Tugev lehtkapsas, mahlased redised, kurk, porgand ja paprika sobivad suurepäraselt kokku nii magusa kui ka hapuka maapähklikastmega. Selle salati tipphetk on... loe edasi

See hõlpsasti valmistatav dipikaste sarnaneb hummusega, kuid tahini asemel on selles kasutatud kartuleid. See annab sametise tekstuuri ilma, et peaksite kulutama raha kallitele koostisosadele. Serveeri eelroana. loe edasi

Purustatud kurgi salat (hiina keeles pai huang gua) on paljudes Hiina restoranides populaarne lisand ja seda serveeritakse sageli Aasia pelmeenidega. See värskendav ja maitsev salat on maitsestatud Hiina musta äädika ja sojakastmega. Must äädikas - loe edasi

Ühest sellisest võileivast piisab tervele seltskonnale ja selle täidis on täis Lähis-Ida mezze maitseid. Laota kahe ciabatta poole vahele hummus, marineeritud paprika, röstitud baklažaan ja värsked köögiviljad, lase veidi seista, seejärel... loe edasi

• Kurgisalat
• Kala

See maitsev ja hõlpsasti valmistatav lõhe serveeritakse värskendava kurgisalatiga jogurti-tillikastmes. Et salat vesiseks ei muutuks, on oluline kurkidest ja jogurtist võimalikult palju vedelikku nõrutada. See retsept nõuab ahjus küpsetatud lõhet. loe edasi

Need kaunid röstsaiad on täis kõiki Skandinaavia köögi maitseid. Röstitud musta leiva viilud, mis on määritud toorjuustuga, on kaetud krevettide, kurgiviilude ja redistega, mis on korralikult vaheldumisi asetatud, kõik puistatud värske tilliga. See... loe edasi

See värskendav ja karge kurgisalat on täis kreeka pähkleid, punast sibulat, ürte ja vinegretti, muutes selle ideaalseks täienduseks peaaegu igale pearoale, olgu see siis liha, linnuliha või kala. loe edasi

• Hüpikakendused
• Suvine salat

See retsept on inspireeritud Toscana suvesalatist panzanella. Tulemuseks on lõbus eelroog, mis kindlasti meeldib lastele ja aitab neil oma toidusedelisse rohkem tervislikke värskeid köögivilju lisada. Lisaks saate lapsed protsessi kaasata. loe edasi

Õhukesed kanarindaviilud hõõrutakse paprika maitseaineseguga ja grillitakse, kuni tekivad maitsvad grillijäljed. Vaid mõne minutiga püsib õrn rinnafilee mahlane ja ei kuiva. Serveeritakse hakitud köögiviljadest koosneva tabbouleh'ga. loe edasi

Need maitsvad (tänu sidrunheinale, laimile ja ingverile) kanatiivad hautatakse vürtsikas kookospiimas pehmeks ja seejärel fritüüritakse kuldpruuniks ja krõbedaks. Osa kookosmarinaadist kasutatakse dipikastme valmistamiseks, mis... loe edasi

Suvise kuumuse vastu võitlemiseks on hispaanlased loonud suurepärase külma supi gazpacho. See on värskendav, toitev, vitamiini- ja kiudainerikas ning ei vaja keetmist; vaja läheb vaid kvaliteetseid värskeid köögivilju ja blenderit. Tänu... loe edasi

See saiakaussikastmega dipikaste on imeline eelroog kodupidudeks. Kuid võite oma külaliste rõõmustamiseks minna veelgi kaugemale ja valmistada individuaalseid minikausse kreemja spinati-artišoki dipiga. Selle retsepti jaoks vajate soolaseid saiakesi. loe edasi

See värske köögivili Bloody Mary on tõeline vitamiinipomm. See on maitsev ja väga tervislik. Soovi korral võite lisada veidi viina ja juua seda nagu täisväärtuslikku Bloody Maryt. Loetletud koostisosadest piisab nelja kokteili jaoks. Isegi teie peol... loe edasi

Valmista enamat kui lihtsalt praetud kalmaarirõngad. Praadimine riisinuudlite ja köögiviljadega on täidlane ja maitseküllane. Et kalmaari õrn tekstuur sind võluks, tee kõigepealt rümpadesse mõned sälgud. loe edasi

See Ameerika suupiste, mida küll nimetatakse pirukaks, koosneb tegelikult krõpsudest, mille peal on maitsestatud hakkliha, köögiviljad, juust ja kaste. See on praktiliselt täisväärtuslik eine! Otse krõpsupakis serveerituna on see elupäästja, kui isu tuleb – loe edasi

Lisaks maitsvale maitsele on need kergesti valmistatavad kikerhernevahvlid sarnased falafeliga, seega saab neid serveerida nagu falafeli: pitaleivas värskete ja marineeritud köögiviljadega. Võid need ette praadida ja sügavkülmas hoida - loe edasi

Fattoush on Levantine'i salat, mis on valmistatud praetud pitaleivast ja hooajalistest köögiviljadest, sealhulgas salatist, kurgist ja tomatist. Selle iseloomulik maitse tuleb sumaki ja granaatõunamelassiga valmistatud kastmest. Tänu oma... loe edasi

• Kaste
• Kinsey tamago (viilutatud Jaapani omlett)
• Assamblee

Kuigi nimi hiyashi-chuka tähendab sõna-sõnalt "külma hiina toitu", on see külm nuudlisalat tegelikult Jaapani roog, mida traditsiooniliselt valmistatakse suvel. See salat on kerge, värskendav ja lihtne valmistada. See koosneb külmast - loe edasi

Selle maitsva ja vitamiinirikka salati tipphetk on magusad mangotükid, mis roheliste koostisosade (kurk, salat ja avokaado) seast paistavad silma mitte ainult oma värvi, vaid ka imelise troopilise maitse poolest. Maitsesta salat tsitrusviljamahlade, mee ja ... loe edasi

Klassikalise Kreeka salati valmistamine võtab vaid paar minutit, jättes tulemuseks tervisliku ja erksa salati, mis pakatab samavõrd erksatest maitsetest. Alusta kastmest, ühendades kvaliteetse ekstra neitsioliiviõli värskelt pressitud... loe edasi

See maitsev kreemjas dipikaste on tõeline päästerõngas, kui külalised on kohe ukse ees ja sul pole midagi pakkuda. Selle valmistamine on kiire ja lihtne, vaja läheb vaid kolme koostisosa. Sega lihtsalt toorjuust riivitud marineeritud kurkide ja viilutatud singiga. Serveeri kreekeritega. loe edasi

Kui valmistate Aasiapärase õhtusöögi, pakkuge seda paksu edamame-dipikastet eelroaks. Kookospiim, värske ingver, laimimahl ja Sriracha kaste annavad sellele mitmekülgse maitse vürtsikate ja hapukate nootidega. loe edasi

Kas otsid uusi dipikastme ideid oma järgmise peo eelroa jaoks? Proovi seda tervislikku ja madala kalorsusega varianti Kreeka salati hõnguga! Traditsioonilised salati koostisosad – peeneks hakitud tomatid, mustad oliivid, punane sibul ja piparmünt – on komplektis. loe edasi

Jaapani matcha tee muudab teie džinni ja tooniku veelgi värskendavamaks ja kosutavamaks, lisades rikkalikuma maitse ja meeldiva roheka varjundi saavutamiseks kergelt hapukat nüanssi. Segage pulber džinni hulka hoolikalt, et eemaldada tükid, ja... loe edasi

• Sealiha ja marinaad
• Marineeritud kurgid porganditega
• Magus ja vürtsikas sinepikaste
• Magus tšillikaste

Need Hiina stiilis võileivad sealiha, marineeritud kurkide ja porgandite, magus-vürtsika sinepikastme ja magusa tšillikastmega võluvad oma maitsekombinatsiooniga kõiki. Täidiseks on sealiha õlg, mis on mitu tundi marineeritud... loe edasi

• Burgerid
• Kokkupanekuks

Need maitsvad, vürtsikad ja tervislikud burgerid on üllatavalt kiired ja lihtsad valmistada. Kuigi kotletid on valmistatud tailihast jahvatatud kanalihast, on need õrnad ja mahlased. Kõik tänu lisatud jogurtile ja praetud sibulale. Ning kaneeli ja koriandri segule... loe edasi

See hummuse retsept kasutab peaaegu kõiki traditsioonilisi koostisosi, sealhulgas tahinit, oliiviõli ja sidrunimahla. Kuid on üks ootamatu koostisosa, mis on meeldiv üllatus: avokaado. Pehme avokaado lisab hõngu... loe edasi

See salat sisaldab karri basmatiriisi, mida täiendavad krõbedad, mahlased köögiviljad ja värskendav roheline ning röstitud kalkunitükid. Mango chutney ja laim on ideaalsed koostisosad magushapu ja värskendava rooga jaoks... loe edasi

Need "nutikad" kotletid on valmistatud bulguriga, mis muudab need uskumatult tervislikuks, maitsvaks ja soodsaks: nelja portsjoni jaoks vajate vaid 200 grammi hakkliha. Punase liha vähendamine rikastab kotlette kiudainetega. loe edasi

Selle pitsa valmistamiseks ei pea taignaga töötama. Kasuta tavalist pitsat või lavaši põhjana, määri peale pruunistatud hakkliha sibula ja paprikaga ning pane see mõneks minutiks ahju soojenema. loe edasi

Need võileivad valmivad minutitega ja maitsevad nagu grillkana. Vaja läheb poest ostetud grillkana ja grillikastet. Haki kana ribadeks, kuumuta seda pannil kastmes ja aseta viilutatud... loe edasi

See tervislikum falafeli versioon küpsetatakse ahjus, mitte ei fritüürita. Kikerhernestest, tahinist, lõhnavatest vürtsidest ja aromaatsetest värsketest ürtidest valmistatud kotletid küpsetatakse ahjus kuldpruuniks, jättes need krõbedaks ja pehmeks sisemuseks. loe edasi

BLT on klassikaline peekoni, salati ja tomatite kombinatsioon, mida sageli kasutatakse võileibades. Selles retseptis täiendavad need koostisosad ideaalselt kääritatud piimakastmes coleslawi, millele on lisatud... loe edasi

See kanasupp on valmistatud riisinuudlitest ja köögiviljadest, maitsestatud soja- ja Sriracha kastmetega ning selle salajane koostisosa on maapähklivõi. Maitse on keerukas ja soojendav. Ja tänu poest ostetud kanapuljongile ja... loe edasi

Mahlakas grillitud steik friikartulitega on populaarne kombinatsioon, millele on raske vastu panna. See retsept pakub klassikalisele roale uue nüansi, täites roa Aasia köögi maitsete ja aroomidega. Ideaalne valik selleks on... loe edasi

Aasiapärased salatirullid on suurepärane eelroog igaks sündmuseks, eriti piknikuks. Õrn sealiha sisefilee hõõrutakse vürtsika Aasia kastmega, grillitakse (või praetakse pannil), seejärel lõigatakse õhukeselt viiludeks ja serveeritakse - loe edasi

Nagu lõhestki, saab ka arktilisest paaliast suurepäraseid burgerikotte, mis on tänu kapparite, sidrunikoore ja teralise sinepi lisamisele mahlased ja kergelt hapukad. Serveeri neid õhukesel bagelil rukola, kiirmarineeritud kurkide ja... loe edasi

Selle kerge kinoakausi maitsed ja aroomid kannavad teid otse Vahemere rannikule. Kodune tzatziki kaste, purustatud feta, magusad kirsstomatid ja värskendav sidrun on Kreeka köögi populaarsed koostisosad, mis... loe edasi

Grillitud pitsa tuleb kaunilt pruunistunud ja krõbe, ilma et oleks vaja kogu kööki üles kütta – ideaalne suveks. Selle retsepti jaoks on vaja grillida ainult poest ostetud pitsapõhi, jättes katted grillile. loe edasi

Suurepärase pühadeõhtusöögi ootuse elavdamiseks paku oma külalistele seda kerget jõuluvärvides eelrooga. Hapukoore ja värskete ürtidega dipikaste serveeritakse kandikul, ümbritsetuna värsketest või blanšeeritud rohelistest ja punastest köögiviljadest. Need võivad olla: loe edasi

Pidulik õhtusöök muutub eriliseks tänu läbimõeldud detailidele. Kuidas oleks pakkuda ainulaadset ja värskendavat kurgi-mündivett? Teie külalised on vaimustuses! Jooki saab blenderis hõlpsalt valmistada. Jahutage kokteil enne serveerimist ja loe edasi

Värskendav gaseeritud jook, mis on valmistatud džinnist ja kurgist, laimist ja ingverijoogist, sobib ideaalselt suvepidudeks. Sega see kannus suurele seltskonnale ja serveeri väga jahutatult jääga. Lisa ingverijook otse klaasi. loe edasi

See salsa on sama värskendav kui populaarne džinni ja laimiga Gimlet'i kokteil, mis seda inspireeris. See on veelgi maitsvam, kui seda üleöö külmkapis seista lasta. Serveeri eelroana koos järgmiste koostisosadega: loe edasi

Muutke nachode taldrik kergemaks, tervislikumaks ja väiksema kalorsusega, asendades traditsioonilised krõpsud viilutatud köögiviljade ja väikeste salatilehtedega. Lao värsked köögiviljad vaagnale ja kata vürtsikate mustade ubadega. Suurepärane eelroog perele - loe edasi

• Sügav
• Köögiviljad

Köögiviljadest vastsed on ideaalne eelroog igaks pühaks, eriti kui neid serveerida maitsva dipikastmega. Kui plaanite uusaasta- või jõulupidu, asetage vastsed jõulupuu kujuliselt vanikute ja jõuluehtedega. Tulemuseks on... loe edasi

Kas soovite, et teie laps naudiks tervislikku vahepala? Valmistage tervislikke võileibu huvitavate kujunditega. Seda on lihtne teha erinevate küpsisevormidega ja teie laps aitab hea meelega! Võileivad on valmistatud täisteraviljast - loe edasi

• Bataadi hummus
• Wrapid

Miks mitte anda traditsioonilisele hummusele uus keerdkäik? Küpsetatud bataat on ideaalne valik. Selle pehme tekstuur sobib suurepäraselt kikerhernepüreega, muutes selle suurepäraseks määrimiseks maitsvatele ja tervislikele wrappidele. loe edasi

Lapsed armastavad krõbedaid kananagitsaid. Aga kas olete kunagi mõelnud, mis on poest ostetud kananagitsates? Tehke neid kodus! See on üsna lihtne ja võite olla kindel, et teie laps saab kvaliteetse toote. Väikesed tükid - loe edasi

Küpsed edamame-sojaoad on väärtuslik valgu, kiudainete, vitamiinide ja mikrotoitainete allikas. Neid saab osta külmutatult ja need sobivad ideaalselt vitamiinirikastesse salatitesse. Näiteks lisage blanšeeritud edamame-sojaoad kurgisalatile. loe edasi

Kiirete ja toitvate takode valmistamiseks on parim valik sealiha sisefilee. See õrn lihatükk valmib sama kiiresti kui köögiviljad. Sea sisefilee hõõrutakse fajita maitseainega ja grillitakse tervelt ahjus ühel küpsetusplaadil. loe edasi

• Kreemjas hummus köögiviljadega

See maitsev, mahlane ja tervislik võileib meeldib nii täiskasvanutele kui ka lastele, kuna see on valmistatud valgurikkast hummusest, värsketest köögiviljadest ja vastupandamatu maitse andmiseks suitsutatud kalkuniviilust. See võileib kasutab traditsioonilist hummust - loe edasi

• Tankimine
• Nuudlisalat

Looge kauss ühtses värvilahenduses, nagu see Tai kauss riisinuudlite, rohelise ja hautatud brokkoli, selleriga, kurgi ja värske piparmündiga, mis kõik on kokku seotud Aasia inspireeritud kastmega. loe edasi

Selle kuskussi iseloomulik Maroko maitse tuleneb maitseainest ras el hanout, mida traditsiooniliselt kasutatakse Põhja-Aafrika köögis. Hauta kuskussi kerges vürtsikas tomatikastmes ja kui see on valmis, prae see samal pannil läbi. loe edasi

Ühel küpsetusplaadil küpsetatud lõhe koos uute kartulite ja lillkapsaga on suurepärane lahendus kiireks ja probleemivabaks täisväärtuslikuks argipäeva õhtusöögiks ning kui võtta mitut tüüpi lillkapsast (lilla, valge, roheline Romanesco), - loe edasi

See maitsev ja värskendav Mehhiko stiilis eelroog valmib minutitega. Nirista kurkidele lihtsalt laimimahla ja puista peale tšillipipra ja soola segu. Puista röstitud maapähklitele sama vürtsikat soola ja serveeri kurkide kõrvale. Suurepärane - loe edasi

Kinoa on Lõuna-Ameerikast pärit teravili. Seda peetakse supertoiduks, kuna see sisaldab rohkem valku kui kõik teised teraviljad. Kinoal on meeldiv, rohune ja pähkline maitse, mis sobib sellega suurepäraselt kokku. loe edasi

See uskumatult värskendav smuuti on tänu lisatud arbuusile rikas C-vitamiini poolest. Arbuusihooajal tükelda arbuus ja pane sügavkülma, et sellest oleks lihtne maitsvat smuutit valmistada. Sobita arbuus järgmiste toodetega: loe edasi

Selle Lähis-Ida roa salajane koostisosa on jogurt. Seda lisatakse kanamarinaadile, serveerimiseks mõeldud leivatainale ja serveerimiseks mõeldud kastmele. Teil on vaja tavalist täisrasvast Kreeka jogurtit. loe edasi

See magus ja soolane salat ühendab arbuusi feta, kurkide, oliivide ja värske mündiga. See on maitsev, mahlane ja värskendav – ideaalne suviseks suupisteks. Kõigile meeldib magusa ja soolase kombinatsioon. loe edasi

Köögiviljaeelroad on alati populaarsed: need on madala kalorsusega ning aitavad kustutada nälga, pakkudes samal ajal tervislikke eeliseid. Oluline on neid esitleda ainulaadsel viisil, et tagada külaliste rahulolu. Näiteks võiksite koostada Tex-Mex stiilis köögiviljavaageni. Lihtsalt... loe edasi

Lõhefilee ja roheline sibul pintseldatakse maitsva teriyaki kastmega ning grillitakse maitsvateks söestunud laikudeks ja läikivaks glasuuriks. Serveeritakse avokaado ja kurgi salatiga kerges teriyaki vinegretis. Puista peale seesamiseemneid... loe edasi

Tagasihoidlik salatikauss võib olla nii ideaalne peoeelroog kui ka vapustav õhtusöök argipäeval. See kaalub peaaegu olematult, on madala kalorsusega ja sisaldab igas täidises tervislikku kiudaineid. Täida oma salatikausid: loe edasi

See kümnekihiline dipikaste sisaldab kõiki klassikalise Chicago hot dogi komponente, mis on kaunilt kihiti asetatud. See sisaldab kuklitükke, vorsti, marineeritud kurki ja paljusid muid koostisosi, mis lisavad rikkalikku ja erksat maitset. loe edasi

Klassikaline Itaalia panzanella salat on lihtne, kuid maitsev leiva, tomatite ja vinegreti kombinatsioon. See retsept muudab panzanella täidlasemaks konserveeritud valgete ubade, röstitud punaste paprikate, loe edasi

Õrn merluusifilee paneeritakse ja praetakse krõbedaks kuldpruuniks ning serveeritakse kreemja kastmega kartulisalatiga. Merluusi asemel võib kasutada ka teisi valgeid kalu, näiteks Vaikse ookeani turska. Värske... loe edasi

Sea sisefilee on kindel valik kiireks ja maitsvaks õhtusöögiks erilistel puhkudel. See on vaevatu, ei vaja lõikamist ega marineerimist ning valmib minutitega. Enne grillimist hõõrutakse terve sea sisefilee loe edasi

Valmista tervislik ja valgurikas õhtusöök! See seesamiseemnetega veiseliha ja tofu salat annab soovitatava päevase valgukoguse, andes portsjoni kohta alla 500 kalori. See on ka maitserikas. Kaste, mis toimib ka marinaadina, on valmistatud loe edasi

See ergas suvesalat on valmis kõigest 30 minutiga. Küüslaugukrevetid ja baguette'i viilud grillitakse minutitega ning sobivad ideaalselt arbuusi, feta, kurgi ja mustade oliivide salatiga (mahlane versioon Kreeka salatist!). Selle salati valmistamiseks... loe edasi

Kurkide purustamine on maitsev ja maalähedane viis nende valmistamiseks, mis on levinud kogu Aasias. Purustatud kurgid lisavad salatile mitmekesist tekstuuri ja nende maitse intensiivistub liigse vee eraldumisel. Salat on uskumatult... loe edasi

Üks lihtsamaid viise suitsulõhe eelroana serveerimiseks on serveerida seda õhukestel röstitud maaleivaviiludel, mis on määritud teie lemmikmäärdega, peale puistatud värske kurgi viilud ja sidrunimahla pigistus. loe edasi

Suitsulõhe eelroad on alati populaarsed igal pühadepeol. Must leib ja värskendav kurk sobivad ideaalselt suitsulõhega. See retsept sisaldab kurke, mis on segatud hapukoore ja värske tilliga. Serveeri neid - loe edasi

Madala kalorsusega ja süsivesikutevaesed, kuid samas maitsvad eelroad on pühadelaual haruldus, kuid mõne jaoks on need tõeline päästerõngas! Siin on üks selline tervislik variant. Leiva asemel serveeritakse kurgilõigul suitsulõhet. loe edasi