Lihtne lõunasöök lastele: vormitud võileivad

Hääled: 3

Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1

Toiteväärtus portsjoni kohta:

Kalorid 300, rasva koguhulk 10 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 26.1 G., süsivesikud 30,5 G., kiudaine 5.3 G., kolesterool 49 mg naatrium 863 mg suhkur 5.9 G.

Kas soovite, et teie laps naudiks tervislikku vahepala? Valmistage need tervislikud võileivad lõbusate kujunditega. Neid on lihtne küpsisevormidega teha ja teie laps aitab hea meelega! Need võileivad on valmistatud täisteraleivast, madala soolasisaldusega suitsutatud kalkunirinnast, madala rasvasisaldusega juustust, tomatist ja salatist. Rasvase majoneesi asemel proovige tervislikku ja toitvat hummust. Lõigake koostisosad välja ja pange need lõunakarpi ning teie laps saab vahepala ajal ise lõbusa võileiva kokku panna.

Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Retsepti koostisosad:

2 viilu täisteraleiba
2 viilu vähendatud naatriumisisaldusega suitsutatud kalkunirinda
1 viil vähendatud rasvasisaldusega cheddarit
1 spl. hummus
2 viilu tomatit
1 õhuke viil kurki
1 väike salatileht
Spetsiaalne varustus: küpsisevormid

Koostisosade asendamise ettepanekud

Soovitame

Sarnaste koostisosadega retseptid: täisteraleib, kalkun, cheddari juust, hummus, tomatid, kurgid, lehtsalat, salat

Roa valmistamine vastavalt retseptile:

Lõika küpsisevormiga leivast, kalkunirinnast ja juustust kujundid. Aseta hummus väikesesse anumasse, et seda võileivakattena kasutada.
Pakki lõunakarpi hummus, leib, juust, kalkun, tomatid, kurgid ja salat. Kui oled lõunaks valmis, pane võileib kokku.

Kategooriad: