Kurgisalat tilliga jogurtikastmes


Kuidas valmistada - kurgisalat tilliga jogurtikastmes
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Kerge hapukas naturaalne jogurt ja sidrun muudavad selle tilli ja mündiga kurgisalati uskumatult värskendavaks. Sõltuvalt paksusest võib jogurtit vaja minna veidi rohkem või vähem; kurgid peaksid olema kreemja kastmega ühtlaselt kaetud. Serveeri salatit eelroana või lisandina liha- või kalaroogade kõrvale.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 61, rasva koguhulk 1 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 3 G., süsivesikud 12 G., kiudaine 2 G., kolesterool 4 mg naatrium 479 mg suhkur 5 G.


Koostisosad:

  • 0,5 tassi naturaalset jogurtit
  • 1 väike küüslauguküüs, peeneks riivitud
  • 1 sidruni peenelt riivitud koor ja mahl
  • 3 väikest kurki, näiteks Kirby, tükkideks lõigatud
  • 1 šalottsibul, hakitud (umbes 1/2 tassi)
  • 1/4 tassi värsket tilli, jämedalt hakitud, pluss lisa serveerimiseks
  • 1/4 tassi värskeid piparmündilehti, jämedalt hakitud, pluss lisa serveerimiseks
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Keskmise suurusega kausis sega kokku jogurt, küüslauk, sidrunikoor ja -mahl, 1 teelusikatäis soola ja näpuotsatäis värskelt jahvatatud musta pipart. Sega ühtlaseks massiks. Lisa kurgid, šalottsibul, till ja piparmünt; sega, kuni kurgid on hästi kaetud. Serveeri tilli ja piparmündiga kaunistatult.

Hääled: 5

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud