Brokkoli kapsas

See pastasalat on teie pühadelauale särav lisa. See kõik on tänu traditsioonilistele jõuluvärvidele: rohelise spinati-mandli pesto kaste, erkpunased päikesekuivatatud tomatid ja röstitud paprikatükid ning lumivalge... loe edasi

Brokkoli muudab selle makaroni-juustukastme mahlasemaks ja tervislikumaks – ideaalne lapse toidulauale ja suurepärane viis neile tervislikke köögivilju pakkuda. Ja peekon muudab selle makaroni-juustukastme veelgi maitsvamaks, sest enne suitsutatud tükke... loe edasi

See särav, maitsev ja tervislik salat on valmistatud lõbusatest laste lemmikpastaratastest ning sobib suurepäraselt kooli lõunakarpi. Eriti kuna see on kaetud kerge punase veiniäädika vinegretiga. loe edasi

Seda brokolisalatit saab serveerida eelroana või tervisliku lisandina liha või linnuliha kõrvale. Selle tipphetk on praetud peekon, mis annab brokolile tohutult maitset. Retseptis kasutatakse nii maitsvaid praetud peekonitükke kui ka sulatatud peekonirasva. loe edasi

• Tankimine
• Nuudlisalat

Looge kauss ühtses värvilahenduses, nagu see Tai kauss riisinuudlite, rohelise ja hautatud brokkoli, selleriga, kurgi ja värske piparmündiga, mis kõik on kokku seotud Aasia inspireeritud kastmega. loe edasi

See madala kalorsusega, kuid täitev ja tervislik brokolisupp on uskumatult pehme ja kreemjas isegi ilma kooreta. Selle sametine tekstuur tuleb kollastest kartulitest ja meeldiva pähklise maitsega toitepärmist. loe edasi

See kiire karriroog hautab hiidkrevette ja tükeldatud köögivilju maitsvas kookosekastmes koos ingveri, küüslaugu, rohelise sibula, kalakastme ja Tai punase karripastaga. Teil on vaja külmutatud segatud köögivilju - loe edasi

Selle ebatavalise Aasiast inspireeritud lisandi staar on vürtsikas Jaapani vürtsisegu shichimi toragashi. Lisa see enne küpsetamist brokkoli ja kikerherne segule ning puista seejärel valmis lisandile. See on uskumatult maitsev. Serveeri sidruniviiludega. loe edasi

Selle peenra istutamiseks ei pea olema aednik. Teie külalised on vaimustuses sellest originaalsest köögiviljaeelroast dipikastmega. Kastmele puistatakse peale kiht murendatud musta leiba – see toimib mullana. Seejärel lisatakse erinevaid... loe edasi

Magus ja mahlane brokkoli sobib selles toekas ja tervislikus pitsas valge ricotta kastmega ideaalselt Itaalia vorstiga ja värskendab seda. Prae brokkolit enne pitsa lisamist kergelt, et see pehmeneks, kaotamata oma maitset. loe edasi

Kas soovite, et teie lapsed sööksid rohkem tervislikke köögivilju? Siis tehke Pasta Primavera! Kõik köögiviljad maitsevad pasta ja kleepuva juustuga paremini, eriti värviline spiraalpasta. See on valmistatud brokkoli, magusa... loe edasi

Brokolit on parim serveerida gratäänina maitsva juustukoorikuga, mis meeldib nii täiskasvanutele, lastele kui ka kõigile, kes arvasid, et neile brokoli ei meeldi. Õisikud küpsetatakse kreemjas kastmes paksu lambapiimakihi all. loe edasi

Klassikaline hommikusöök – munapuder, peekon ja juust – saab erilise nüansi, kui sellest pitsat teha ja lisada lisamaitset brokoliga. Aja kokkuhoiuks küpseta pitsat poest ostetud tainast. Serveeri kuuma kastmega niristades. Sobib ideaalselt: loe edasi

Brokkolipasta on rikas tervislike kiudainete poolest ning meeldib nii täiskasvanutele kui ka lastele. See on täis aromaatseid rohelisi, juustu ja Itaalia capicola tükid avaldavad kindlasti muljet. Erksama ja värskema maitse saamiseks kasutage mitut tüüpi rohelisi. loe edasi

Selleks, et brokoli salatis oleks meeldiva tekstuuriga – pehme, krõmpsuv ja mahlane –, blanšeeri seda esmalt paar minutit, kuni õisikud muutuvad erkroheliseks. Kreemjas ja hapukas kaste, mis põhineb... loe edasi

See Itaalia omlett on suurepärane viis ära kasutada ülejäänud keedetud köögivilju, näiteks eilsest õhtusöögist. Brokkoli on ideaalne valik, kuna see sobib ideaalselt cheddariga, aga võite kasutada mis tahes riivjuustu, mis... loe edasi

Strata, maitsev leivapuding, on suurepärane viis kuivanud leiva ärakasutamiseks. See retsept annab uue elu unustatud hot dogi kuklitele. Viiluta need, sega brokkoli ja riivitud cheddariga, kata kreemjate munadega ja lase neil seista. loe edasi

Koorikuta quiche on suurepärane idee kergeks õhtusöögiks ja meeldib kõigile, kes jälgivad oma süsivesikute tarbimist, eriti kuna see on sama maitsev tänu õhukesele parmesani juustuga koorikule kui tavalisele koorikule. Brokkoli ja petersell täidavad selle maitse. loe edasi

Seda rooga saab aeglases pliidis valmistada ilma kanarinda sulatamata! See on ülimugav, kui unustasid selle õigel ajal sügavkülmast välja võtta. Veelgi mugavam on see, et kogu roog – kana, lisand, köögiviljad ja kaste – valmib ühes pannil. Hüvasti, - loe edasi

• Potipirukas
• Tomatikaste

Hellita oma lähedasi imelise kaks-ühes roaga, kombineerides Itaalia pitsat ja hapukoorepirukat. See hapukoorepirukas sisaldab pitsakatteid kana, brokkolit ja mozzarellat luksuslikus tomatikastmes pancettaga. Lao katted vastavalt soovile. loe edasi

See maitsev, mahlane ja tervislik pasta- ja brokolivorm imelises juustukastmes meeldib kõigile. See on valmistatud ühest õrnemast ja sulavamast juustust – Taani Havartist. Seda on saadaval mitmes maitses. Valmista see vormiroog... loe edasi

Juustufondüü võib olla mitte ainult eelroog sõbralikule seltskonnale, vaid ka pearoog, kui seda serveerida toekate köögiviljadega: keedetud kartul, brokkoli, tomatid, spargel ja marineeritud kurk. Juustukaste ise valmistatakse kolme tüüpi juustuga: parmesan, loe edasi

Kui teie lapsed keelduvad tervislikke bataate söömast, tehke neist nuudlid! Kõik armastavad nuudleid. Nende valmistamiseks vajate spiraallõikurit. Lõigake bataadid ribadeks ja küpsetage neid, kuni köögiviljanuudlid on kohati krõbedad. Kasutage spiraallõikurit. loe edasi

Valmista tervislik ja valgurikas õhtusöök! See seesamiseemnetega veiseliha ja tofu salat annab soovitatava päevase valgukoguse, andes portsjoni kohta alla 500 kalori. See on ka maitserikas. Kaste, mis toimib ka marinaadina, on valmistatud loe edasi

• Kauss
• Kreeka vinegrettikaste

Täidetud röstitud kana tükkide ja röstitud magusate köögiviljadega, nagu muskaatkõrvits ja porgand, on need kausid täis valku (kana ja kinoa) ja kiudaineid (brokkoli ja suvikõrvits), mis hoiavad teid tundideks täiskõhutundena. Te olete üllatunud - loe edasi

Kanarind on uskumatult krõbe tänu õhukesele jämeda Jaapani panko ja parmesani riivsaia kattele ning kiirele praadimisele õhufritüüris. Samal ajal jääb seest uskumatult mahlane, seda kõike minimaalse õlikogusega. Serveeri. loe edasi

Brokkoli rapini ehk lehtbrokkoli on laialdaselt kasutusel Vahemere köögis ja sobib ideaalselt tervislike eelroogade, näiteks nende Itaalia crostini valmistamiseks. Punaste paprikatega röstitud rapini sobib suurepäraselt juustuga. loe edasi

• Purune pirukatainas
• Kish

Valerie Bertinelli quiche võlub oma rikkalikkuse, rikkaliku maitse ja tekstuuride kombinatsiooniga: sulav, murenev koorik ja köögiviljatäidis õrnas, tahkunud kreemjas kastmes. Täidises on kolme tüüpi juustu: Gruyère, Cheddar ja Parmesan. Ja köögiviljatäidise puhul: loe edasi

Kalkunipeekon on õhukesed suitsutatud kalkunireie ribad. See pole nii rasvane kui traditsiooniline sealihapeekon, kuid küpsetatult on see sama maitsev ja krõbe. Selles retseptis on kalkunipeekoniribad põimitud võremustrisse ja... loe edasi

See tervislik, taimetoitlane ja Aasiast inspireeritud eelroog meeldib nii veganitele kui ka lihasööjatele kui midagi uut ja ebatavalist. Põhjalikult nõrutatud tofuviilud marineeritakse tund aega kookospiima ja küüslaugu-tšillikastme segus ingveri, soja ja... loe edasi

See maitsev, täitev ja lihtne kanavorm on lisaks põhikoostisosadele täis köögivilju ja juustu. See on valmistatud hakitud grillkanast, mis tähendab, et vormiroog on vürtsikama ja rikkalikuma maitsega. Riis segatakse kanaga, - loe edasi

See muljetavaldav ja toekas vormiroa retsept on kohustuslik, sest helde brokolikogus muudab selle uskumatult tervislikuks ja mahlaseks, riis annab sellele täitva maitse ning juustune kaste on uskumatult maitsev. Kaste on valmistatud järgmistest koostisosadest: loe edasi

Lisage oma igapäevasesse toidusedelisse rohkem köögivilju ja selle retseptiga saate neist tõeliselt rõõmu tunda. Köögivilju küpsetatakse Aasiapäraselt vokitehnikas kõrgel kuumusel ja pidevalt segades, et säilitada maksimaalne toitainesisaldus. loe edasi

Brokkoli maitsvaks aurutamiseks ei pea te aurutit välja võtma. Lihtsalt hautage õisikud kastrulis vähese vee, oliiviõli, küüslaugu ja tšillihelvestega. Brokkoli tuleb pehme ja mahlane koos... loe edasi

Esmapilgul tundub Jaapani roog Ramen keeruline ja vaevaline valmistada, aga kui lõigata veiseliha õhukesteks ribadeks, siis see ei küpse kauem kui kiirnuudlid, mida veiseliha kõrvale lisandina serveerid. loe edasi

Kes ütles, et peekon ja munad pole kõige tervislikum hommikusöök? Mõõdukalt süües, õigesti valmistades ja tervislike koostisosadega nagu pruun riis, brokkoli, värsked ürdid ja porgandid kaunistades on teie hommikusöök... loe edasi

Brokkoli lisab teie makaronidele ja juustule rikkalikku maitset, vitamiine ja tervislikke kiudaineid ning kui serveerite seda rohke krõbeda kattega, on isegi valivad sööjad, kes pole brokkoli suured fännid, rõõmsad. Kombineerige keedetud... loe edasi

Paljud inimesed leiavad, et tofu on liiga maitsetu, aga selle retsepti puhul see nii ei ole. Enne selle vokiroa valmistamist segatakse küpsetatud tofu tükid vürtsika küüslaugukastme, sojakastme ja seesamiõli marinaadiga, et maitset imada. loe edasi

See roog põhineb kiirnuudlitel. See muudab lihtsa tudengilõuna maitsvaks vormiroaks, mis on täidetud tervisliku brokoli ja kanaga. Kasutatakse ka poest ostetud grillkana, seega saab roog... loe edasi

Köögiviljadest koosnev lisand on suurepärane liharoog; see on maitsev, tervislik ja näeb serveerides erksavärviline välja ning valmib minutitega. Lisandiks kasutage erinevaid ja erinevat värvi köögivilju, näiteks brokolit, lillkapsast ja redist. loe edasi

Aasiapärane vokitehnika (kõrgel kuumusel praadimine sageli segades) on ajaproovile vastu pidanud. See on suurepärane viis kiiresti ja ilma liigse rasvata küpsetada väikesteks tükkideks lõigatud köögivilju ja liha. Toiduvalmistamise juures on kõige olulisem... loe edasi

Kanadiivan on populaarne Ameerika vormiroog, mille peamised koostisosad on kana ja brokkoli. Need kaks koostisosa valatakse vormirooga koos paksu juustukastmega ja seejärel küpsetatakse ahjus. Roog sai oma naljaka nime... loe edasi

See roog ühendab endas kõik, mida sa kana teriyaki juures armastad, sealhulgas riisi. Kõik koostisosad on ühes ahjuvormis ja sinu õhtusöök valmib ahjus ilma vaevata ja nõudepesuta. Alumine kiht on keedetamata riis, seejärel... loe edasi

• Lisandid
• Kleebi

See kleepuva juustu, liha ja kuldpruuni koorikuga pastavorm on suurepärane idee rikkalikuks hommiku- või õhtusöögiks, mis meeldib kõigile. Selle valmistamiseks vajate ahjukindlat panni, kuna roog on... loe edasi

Lõhnav küüslauguõli lisab sellele lihtsale roale ainulaadse maitse. Maitsesta oliiviõli, praadides selles kergelt küüslauku, jälgides, et see ei pruunistuks, sest see muudab õli kibedaks, ja seejärel lisa ülejäänud koostisosad. Pasta võib olla... loe edasi

See on Ameerika omatehtud vormiroog, mida traditsiooniliselt valmistatakse konservidest: purk suppi, purk tuunikala, purk rohelisi herneid, karp pastat ja pakk krõpse peale panemiseks. Sellel täiustatud retseptil on tervislikum koostisosade loetelu, aga... loe edasi

Brokoli lisandi valmistamisel kasutage kogu pea – nii ilusaid õisikuid kui ka jämedat, kuid sama kasulikku vart, mis sageli raisku läheb. Viilutage see õhukeselt, et see küpseks koos õrnade õisikutega. Enne... loe edasi

• Tai maapähklikaste
• Kõrvitsakausid

See tervislikum Tai nuudliversioon on valmistatud spagettkõrvitsast. Küpseta seda ahjus ja seejärel rebi viljaliha pikkadeks spagetitaolisteks kiududeks. Serveeri seda kausis röstitud brokkoli ja praetud krevettidega. Selle roa ainulaadne maitse on... loe edasi

• Kinoa
• Krevetid ja köögiviljad

See tervislik Aasiast inspireeritud kauss võlub oma maitse, erksate värvide ja kontrastsete tekstuuridega. See sisaldab kinoad, krevette, paprikat, brokolit, edamame'i (küpsemata sojaubasid), ingverit ja küüslauku. See on uskumatult mahlane ja täitev. loe edasi

Itaalia cavatelli pasta, mida sageli tehakse brokoliga, on näide lihtsast, kuid maitsvast ja tervislikust Vahemere roogast, mida saab valmistada minutitega. Oliiviõlis praetud küüslauk annab pastale ainulaadse maitse. loe edasi

See paks ja toekas vormiroog sisaldab kanarinda, brokkolit, valget riisi ja ohtralt riivjuustu. Kõik on kihiti laotud, aga enne lisamist riis keedetakse, brokkoli blanšeeritakse, kana lõigatakse tükkideks ja segatakse kastmepõhise kastmega. loe edasi

Lihtsaim viis maitsva ja mahlase brokolivormiroa valmistamiseks. Vormiroog sisaldab brokoliõisikuid (blanšeeri külmutatud), majoneesi, riivitud cheddarit, konserveeritud seenekreemsuppi ja mune. Sega kõik koostisosad kausis kokku. loe edasi

Kanarind ja seened valmivad minutitega ning on suurepärane alus kiireks Aasiapäraseks vokiroaks. Koostisosad viilutatakse õhukeselt ja praetakse seesamiõlis sageli segades koos brokkoli, porgandi ja roheliste ubadega. loe edasi

Nautige küpse ja mahlase brokoli toiteväärtust ja maitset selles sametises kreemjas supis. Kasutatakse nii õisikuid kui ka varsi, mistõttu on supp sõna otseses mõttes täis olulisi kiudaineid. See sisaldab ka ühte mugulat— loe edasi

See pasta võlub oma lihtsuse ja rikkaliku maitsega. Lokjas pasta ja väikesed brokoliõisikud keedetakse eraldi ning seejärel segatakse kuuma või-, oliiviõli-, küüslaugu- ja sidrunikoorekastmega. loe edasi

Selle pitsa kate on valmistatud toore Itaalia vorstiga. Eemaldage ümbrised, et paljastada maitsev ja vürtsikas hakkliha, mida seejärel enne tainale lisamist brokoliõisikutega pannil praetakse. Kastme jaoks sega tomatipüree ... loe edasi

Conchiglie pastakarbid sobivad ideaalselt Itaalia mereandidega pasta valmistamiseks. Nende kuju võimaldab neil imada palju maitsvat mahla ja näeb rannakarpide ja karploomade karpide vahel võluv välja. Mereande hautatakse loe edasi

Valmista tervislikke Aasiapäraseid köögiviljanuudleid. Erinevalt enamikust Aasia roogadest ei vaja see retsept praadimist: köögiviljad aurutatakse õrnalt, säilitades suurema osa nende toiteväärtusest. Keedetud täisteratooted - loe edasi

• Täidis
• Täiuslik pirukatainas

Selle quiche'i imeline maitse jääb kauaks meelde! Maitsev brie juust ja mahlased brokkolitükid on kastetud õrna, kõvaks tahenenud munasegusse koos karamelliseeritud sibulaga, mis annab rikkaliku ja mitmekülgse maitse. Ja kõik see serveeritakse maitsval... loe edasi

Valmista maitsev brokoli lisand, mis sobib peaaegu iga pearoaga. Kasuta nii õisikuid kui ka viilutatud varsi. Blanšeeri brokolit kõigepealt keevas vees paar minutit, kuni see muutub erkroheliseks, ja seejärel... loe edasi

Brokoli vars moodustab sageli peaaegu poole kogu pea kaalust ja selle äraviskamine, kui roa jaoks on vaja vaid kauneid õisikuid, on toidu raiskamine. Varred on sama toitainerikkad kui pealsed, olles suurepärane allikas... loe edasi

Seda rikkalikult täidetud Itaalia omletti saab serveerida hommiku- või õhtusöögiks või isegi ruutudeks lõigatuna eelroana – tõeliselt mitmekülgne roog! See frittata sisaldab sibulat, kartulit, brokolit ja ümbriseta sealihavorsti. loe edasi

• Potipiruka täidis
• Assamblee

Ameerikapärane potipirukas on kinnine pirukas rikkaliku kana- ja köögiviljatäidisega maitsvas kastmes. See retsept soovitab küpsetada eraldi potipirukaid kana- ja brokolitäidisega. Nende valmistamiseks vajate muffinivormi ja ümmargusi lõikureid. loe edasi

Isegi kui otsustate brokolit lihtsalt keeta, on mõned nüansid, mida peate arvestama, et tagada kauni, erkrohelise ja sama erksa maitsega lisandi saamine. Brokoliõisikud pannakse keevasse soolatud vette ja keedetakse keskmisel-madalal kuumusel. loe edasi

See Ameerika versioon makaronidest ja juustust valmib kõigest poole tunniga ega vaja ahjus küpsetamist. Lisaks juustukastmele ja pastale sisaldab see ka praetud kanarinda tükke ja blanšeeritud brokoliõisikuid. See tuleb välja väga... loe edasi

Lihtsaim ja kiireim viis maitsva brokoli lisandi valmistamiseks on röstida õisikud ahjus kõrgel temperatuuril, kuni need on kohati kuldpruunid – see näeb välja väga isuäratav. Ja küüslaugu aroom, mis seguneb... loe edasi

See ainulaadne eelroog sobib ideaalselt sõbralikeks kodupidudeks. See on valmistatud poest ostetud lehttaignast. Lõika see kolmnurkadeks ja aseta need ümber vormi, milles serveerid dipikastet. Tainas... loe edasi

See toekas pühadevorm sisaldab seeni, brokolit ja keedetud riisi. Kõik koostisosad segatakse pannil kreemjas vürtsikastmes, seejärel asetatakse ahjuplaadile, puistatakse peale riivjuustu ja vorm... loe edasi

• Brokkoli
• Kartulipüree

Anna oma kartulipüree lisandile pidulikum ja elavam välimus, segades seda rohkete värskete ürtide ja hakitud brokoliga. See on ka tervislikum ja mahlasem. Murulaugu, peterselli ja tilli segu lisab imelise maitse ja... loe edasi

See lihtne Itaalia pastaroog on valmistatud farfallest (kaarja kujuga pastast) ja brokoliõisikutest, kuid eriliseks teeb selle anšoovise, küüslaugu ja paprika kaste, mis on praetud kvaliteetse oliiviõli ja või segus. Anšoovised rikastavad kõige maitset – loe edasi

Ahjus küpsetatud brokkoli ilu peitub kuldsetes, krõbedates otstes, seega rösti brokkoli vahetult enne serveerimist, segades seda oliiviõli ja küüslauguga. Kui see on valmis, nirista peale sidrunimahla. loe edasi

See maitsev ja tervislik brokoli gratään näeb välja väga pidulik ja sobib ideaalselt erilisteks sündmusteks ning on üllatavalt lihtne valmistada. Brokoliõisikud aurutatakse poolküpseks, kaetakse besamellkastmega, puistatakse peale riivitud cheddari ja... loe edasi

Valmista mahlane ja tervislik brokoli ja roheliste ubadega lisand, mis sobib peaaegu iga liha-, linnuliha- või kalaroaga. Blanšeeri köögivilju vees paar minutit, kuni need on erkrohelised (ole ettevaatlik, et neid üle ei küpsetaks, et need mahlased püsiksid ja... loe edasi

Terved nahata kanarinnad hautatakse püreestatud konservtomatite, paprikate, brokkoli, sibula, seente ja tüümiani köögiviljasegus, imades endasse kõik maitsvad mahlad ja maitsed. Tulemuseks on täidlane ja tervislik roog, mis on rikas valgu poolest. loe edasi

See lõunakarp on valmistatud makrobiootilise dieedi järgi – see on toitumisfilosoofia, mis rõhutab köögivilju, mune ja täisteratooteid, näiteks kiudainerikast pruuni riisi. Kõik köögiviljad on valmistatud viisil, mis välistab kasulike omaduste kadumise. loe edasi

See toekas roog, mis on pere lemmik, valmistatakse veidi üle poole tunni – ideaalne maitsvaks argipäeva õhtusöögiks! Lahja kalkunihakkliha praetakse pannil ja segatakse köögiviljadega – kõrvitsa, brokkoli ja… loe edasi

Valmista lihtne ja kiire, kuid maitsev õhtusöök kahele, mis ei nõua palju nõudepesu: kõik valmib ühel küpsetusplaadil. Isuäratavad teriyaki kastmega glasuuritud kanakoivad serveeritakse õrnade kartulite ja mahlase... loe edasi

Õhufritüüris saate minutitega valmistada maitsvat Aasia stiilis kala ja brokolit, jätmata koju püsivat kalalõhna. Lõhefileed pintseldatakse teriyaki kastme ja ingveriga, asetatakse õhufritüüri brokoli peale ja... loe edasi

See madala süsivesikusisaldusega kreemsupp on täis tervislikku brokolit, mis on hautatud vürtsidega kanapuljongis. Püreesta valmis supp blenderis ja eriti sileda ning kreemja supi saamiseks sega hulka ohtralt riivjuustu – rohkem kui... loe edasi

Juustu supp on alati kindel lõunasöögivalik, mis meeldib nii täiskasvanutele kui ka lastele. Rikkalikuma maitse saamiseks lisa mitte ainult ühte, vaid kolme tüüpi juustu. Ree Drummond valis segu mahedast ja teravast cheddarist ning... loe edasi

Muuda oma lõunasöök helgemaks selle erksavärvilise ja maitsva kartuli-, brokkoli- ja poblano paprikasupiga. Brokkoli ei lisa mitte ainult rikkalikku rohelist värvi, vaid ka kõiki kasulikke mikrotoitaineid ja kiudaineid. Tänu poblano paprikatele ja näpuotsatäiele... loe edasi

See taimetoitlastele mõeldud lo mein-nuudliretsept on rikas valkude ja kiudainete poolest ning annab ingverile, vürtsikale jalapeñole, sojakastmele ja austrikastmele rikkaliku Aasia maitse. Valmistatud täisteranisuspagettidest. loe edasi

Suur kauss, mis on täidetud teraviljapõhja, mahlase kapsa ja maitsva veiselihaviiludega, on maitsev, täitev ja tervislik. Kausi põhja jaoks sega pannil keedetud pruun riis kinoaga ja hauta koos riivitud Savoy kapsaga. loe edasi

Mereannid sobivad ideaalselt kiireks argipäeva õhtusöögiks. Need valmivad minutitega, muutes tavalise õhtusöögi eriliseks. Selle roa jaoks kooritakse suured krevetid, puhastatakse soolestikust ja praetakse pannil. loe edasi

Pasta carbonara on suurepärane viis lastele tervisliku brokoli söötmiseks. Muidugi! Lõppude lõpuks armastavad nad pastat, juustu ja peekonit. Keeda spagetid brokoliga, nõruta ja viska pliidil koos praetud peekonitükkide, munade ja riivitud... loe edasi

Brokkoli on oma värskendava maitsega tervislik lisand nii igapäevasteks toitudeks kui ka pidulikeks sündmusteks. Erkrohelised õisikud näevad teiste roogade kõrval alati isuäratavad välja ja maitse võimendamiseks nirista neile lihtsalt kastet. loe edasi

Krõbedas paneeringus praetud kalapulgad võivad aurutatud brokkoliga serveerituna olla maitsev eelroog või pearoog. Valmistamiseks võta valge kala filee (pollak või tursk) ja leota seda korraks - loe edasi

Lihtsaim ja kiireim Hiina kana kung bao retsept, mis sobib ideaalselt enda ja oma lähedaste Aasia maitsetega hellitamiseks. Kung bao peamised koostisosad on kana, köögiviljad, maapähklid ja tšilli. See on valmistatud kanarinnast, mis... loe edasi

Kohev hommikusöögi omlett muutub veelgi tervislikumaks peeneks hakitud brokoli lisamisega ja riivitud praekartulid muudavad selle täidlasemaks – ideaalne toekaks hommikusöögiks. Teil on vaja ahjukindlat panni, sest esiteks... loe edasi

Valmista maitsev Aasiast inspireeritud brokoli eelroog, elavdades selle tervisliku kapsa maitset küüslaugu, ingveri ja austrikastmega. See retsept kasutab nii õisikuid kui ka mahlaseid varsi, mida paljud inimesed ebaõiglaselt ära viskavad. Asjatult... loe edasi

Kiire ja maitsev roog nädala õhtuks. Eriti meeldib see lastele, kuna see on valmistatud nende lemmikpraevorstide ja kartulipüreega. Kiiremaks küpsetamiseks kasutage mikrolaineahju, samal ajal kui vorsti pliidil praadite. Selles retseptis: loe edasi

Tehke poest ostetud kartuli-juustuvareenikud rikkaliku ja maitsva roa osaks ning seejärel saate neid serveerida isegi pühadepeol: keegi ei arvagi, et ta sööb valmistoitu. Vareenikke keedetakse pannil väikestes kogustes - loe edasi

Magus sojaglasuur muudab kanakoivad, köögiviljad ja riisi imeliseks Aasia roogaks. Glasuurile eriti hapukate ja vürtsikate nootide lisamiseks sega see riivitud küüslaugu ja riisiäädikaga. Hauta osa kastmest kanaga ja osa eraldi. loe edasi

See retsept kirjeldab üksikasjalikult, kuidas valmistada maitsvat ja mahlast burgerit hakklihast, mitte poest ostetud lihaga. See on ülioluline, kui soovite kogeda veiselihakotleti tõelist maitset ilma liigse rasva, venivuse ja... loe edasi

Makaronid juustu ja kanaga on hittroog igal ajal, olgu see siis toekas hommikusöök, lõuna- või õhtusöök. Viimane on topelt rahuldust pakkuv, kuna see valmib aeglases pliidis vähem kui poole tunniga. Mida veel vaja on? loe edasi

Valmista tursafilee kalapulgad gaseeritud veega segatud taignas, et saavutada vapustav tulemus: pulgad kaetakse õhulise ja krõbeda kuldpruuni koorikuga, mille all ootab teid kõige õrnem valge kala. Eraldi praadimisel - loe edasi

Need taimetoitlaste nuudlid shiitake seente, kapsa ja tofu tükkidega on täis valku ja tervislikke kiudaineid, neid on lihtne valmistada ning need on Aasia toidusõprade ja terviseteadlike sööjate lemmikud. Tume seesamiõli, - loe edasi

Valmista toekas ja maitsev Aasiast inspireeritud hommikusöök. Selle tipphetkeks on pannkoogid, mis on segatud Jaapani teriyaki kastme ja rohelise sibulaga. Et pannkoogid oleksid eriti kohevad ja õhulised, lisa taignale eraldi vahustatud munavalged. loe edasi

Tervislik kinoa muutub veelgi maitsvamaks, kui seda magusate kirsstomatitega kanapuljongis hautada ja kõige lõpus rohke riivitud cheddariga segada. Puder on nätske, maitsev ja täis mitmetahulisi maitseid. loe edasi