Taimetoitlaste roheline Mehhiko tomati-tortilla pajaroog

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Selle maitsva ja kihilise vormiroa toekas alus on maisitortillad. Lao kihiti tortillad, küpsetatud suvikõrvits, mozzarella-parmesani juustu segu, roheline sibul, tomatid, spinat ja salsa verde – roheline Mehhiko kaste, mis on valmistatud tomatillodest. Vormi viimane kiht peaks olema juustusegu, mis sulab ahjus ja katab kõik köögiviljad imelise kuldpruuni koorikuga.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 370, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 4.5 G., valgud 14 G., süsivesikud 53 G., kiudaine 5 G., kolesterool 15 mg naatrium 940 mg suhkur 5 G.
Kalorid 370, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 4.5 G., valgud 14 G., süsivesikud 53 G., kiudaine 5 G., kolesterool 15 mg naatrium 940 mg suhkur 5 G.
Koostisosad:
- 1 väike kollane suvikõrvits, lõigatud 0,5 cm paksusteks ringideks.
- 1 spl riivitud mozzarellat
- 1/4 spl riivitud parmesani
- 12 maisitortillat, läbimõõduga 15 cm.
- 4 rohelist sibulat, hakitud
- 1 tass tomatillo salsa verde't
- 1 suur küps tomat, lõigatud 0,5 cm paksusteks ringideks.
- 250 g külmutatud hakitud spinatit, sulatatud ja kuivaks pigistatud
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kuumuta ahi 220 °C-ni (425 °F). Aseta suvikõrvitsad küpsetusplaadile ja puista peale 1/8 tl soola. Küpseta umbes 10 minutit, kuni need on pehmed, keerates viile poole peal. Väikeses kausis sega kokku mozzarella, parmesan ja 1/2 tl soola. 2. samm
- Pihusta 20 cm kandilisele ahjuvormile küpsetussprei. Rida 4 tortillad panni põhja nii, et need kattuksid, ja kata suvikõrvitsaviilude ja poole rohelise sibulaga. Nirista peale 1/3 tassi vett. salsa verde ja aseta peale 1/3 juustusegust. 3. samm
- Lisa veel 4 tortillat, asetades need üksteise peale, puista peale hakitud tomatid ja spinat, nirista peale 1/3 tassi ülejäänud salsa verde't ja puista peale pool ülejäänud juustusegust. Lõpeta vormiroa kokkupanek ülejäänud 4 tortilla, salsa verde ja juustuseguga. 4. samm
- Küpseta katmata kujul kuldpruuniks 20–25 minutit. Puista peale ülejäänud roheline sibul ja serveeri.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Kiudainerikkad toidud / Gluteenivabad road / Madala kalorsusega road / Madal kolesteroolitase / Tervislikud õhtusöögid / Terve süda / Valmistoitude kalorisisaldus / Taimetoidud / Õhtusöök / Pearoad / Vormiroad / Köögiviljad ja seened / Kiirtoit / Tortillaroad / Toiduvõrgustik - retseptid / Mehhiko köökSarnased retseptid
Praetud oad praetud sibulaga (täidisega
Taimetoitlasanje sojahakklihaga ilma nuudliteta
Taimetoitlaste juusturavioolide pajaroog
Taimetoitlasanje praepannil
Taimetoitlaste hautatud lehtkapsas
Wokitud riisikoogid XO kastmes
Itaalia stiilis seenepada
Sealiha rohelise tomati chutneyga
Bratwurst riisi ja vorsti vormiroog
Grillitud kana, riisi ja tortilla vormiroog
Pulled pork enchilada vormiroog
Rohelise tomati ja maasika salat
Pastavormiroog rohelise garneeringuga
Makaronid ja juustuvorm
Mehhiko riisipada
Türgi ja spageti vormiroog
Burgerid rohelise tomati salsaga
Mehhiko tortillapizza hakkliha ja ubadega
Taimetoitlaste shawarma kikerherneste ja kastmega
Tervislikud vormiroa retseptid
Hautis ubade ja Mehhiko friikartulitega,
Chicharron Prensado sealiha tortilla täidis
Taimetoitlaste Jambalaya
Taimetoitlaste moussaka
Taimetoitlaste tortilla
Kana ja maisi tortilla pajaroog
Värske tšilli ja tomatisalsa
Taimetoitlaste suupiste "Nachos"
Veiselihahautis juustu ja enchilada kastmega
Juustupada köögiviljadega
Maisi- ja rohelise tomati relish (suupistekaste)
Maisitordid
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Suppide kastmed
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






