Frittata kartulite ja suvikõrvitsaga

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Frittata kartulite ja suvikõrvitsaga - detailne retsept.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 255, rasva koguhulk 15 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 18 G., süsivesikud 12 G., kiudaine 1 G., kolesterool 240 mg naatrium 985 mg.
Kalorid 255, rasva koguhulk 15 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 18 G., süsivesikud 12 G., kiudaine 1 G., kolesterool 240 mg naatrium 985 mg.
Koostisosad:
- 1 pruun kartul, kooritud ja väikesteks kuubikuteks lõigatud
- 1 väike suvikõrvits, riivitud ja köögirätikuga kuivaks patsutatud
- 50 g noort juustu või kodujuustu (umbes 1/2 tassi)
- 2 viilu suitsutatud peekonit, lõigatud väikesteks kuubikuteks
- 1 väike sibul, peeneks hakitud
- 1 küüslauguküüs, purustatud
- 4 suurt muna
- 2 munavalget
- 1/4 tl kuuma kastet
- 1 spl oliiviõli
- 3/4 tl soola
- 2 spl hakitud koriandrit
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kuumuta ahi 200°C-ni. 2. samm
- Pane kartulid väikesesse kastrulisse ja kata külma veega. Lase keema tõusta ja keeda keskmisel kuumusel 6-8 minutit. Nõruta ja kuivata kartulid pliidiplaadil. 3. samm
- Suures kausis klopi kokku munad, munavalged, koriander, sool ja kuum kaste. 4. samm
- Kuumuta oliiviõli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa küüslauk ja sibul ning kuumuta segades 2 minutit, kuni sibul on klaasjas.
Lisa suvikõrvits ja hauta pehmenemiseni, umbes 6 minutit.
Lisa keedetud kartulid ja jätka keetmist, kuni kartulid on kergelt pruunistunud, umbes 4 minutit.
5. samm - Vala munasegu ühtlaselt köögiviljadele. Puista peale juustu ja peekonit.
Pane frittata ahju ja küpseta, kuni munasegu on tahenenud ja juust on kuldpruun. Võta frittata koos kartulite ja suvikõrvitsaga ahjust välja ja jaga portsjoniteks.
Hääled: 17
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Tervislikud hommikusöögid / Valmistoitude kalorisisaldus / Hommikusöök / Pearoad / Köögiviljad ja seened / Munad ja piimatooted / / Kartuliroad / Praetud kartulid / Kartulipirukad / Toiduvõrgustik - retseptid / Itaalia köökRetseptikogud
Sarnased retseptid
Läätsefrittata
Frittata kartulite, suvikõrvitsa ja kirsstomatitega
Suvikõrvitsa nuudlid
Vürtsikas supp kartulite, suvikõrvitsa ja paprikaga
Hispaania kartulikrõpsude frittata
Frittata suitsusingi, gruyère'i ja
Kolme juustuga frittata suvikõrvitsaga
Frittata köögiviljadega
Frittata singi, brokkoli ja cheddariga
Frittata seente ja sinihallitusjuustuga
Värske peedi- ja suvikõrvitsa salat
Suvikõrvitsa kapsasalat
Frittata suitsutatud Gouda ja talviste rohelistega
Proteiinifrittata soolatud lõhe ja rukolaga
Kevadine frittata
Krevetifrittata
Frittata kartulite ja basiilikuga
Frittata spinatiga
Pidulik frittata kartulite ja peekoniga
Frittata seente ja spargliga
Frittata spargliga
Frittata kartulite, vorsti ja brokkoliga
Frittata küpsetatud köögiviljadega
Lihtsad suvikõrvitsa brownie'd
Frittata kartulite ja kalkuniga
Suvikõrvitsalõpsud parmesaniga
Frittata suvikõrvitsaõitega
Ürtidega täidetud suvikõrvits
Frittata spinati ja fetajuustuga
Bruschetta suvikõrvitsa ja juustuga
Grillitud veiselihasteik kartulite ja
Brokkoli ja cheddari frittata
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad













