Frittata kartulite ja suvikõrvitsaga


Kuidas teha kartuli- ja suvikõrvitsafrittatat
Köök:Itaalia,
Menüü:Hommikusöök,
Aeg: 50 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Frittata kartulite ja suvikõrvitsaga - detailne retsept.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 255, rasva koguhulk 15 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 18 G., süsivesikud 12 G., kiudaine 1 G., kolesterool 240 mg naatrium 985 mg.


Koostisosad:

  • 1 pruun kartul, kooritud ja väikesteks kuubikuteks lõigatud
  • 1 väike suvikõrvits, riivitud ja köögirätikuga kuivaks patsutatud
  • 50 g noort juustu või kodujuustu (umbes 1/2 tassi)
  • 2 viilu suitsutatud peekonit, lõigatud väikesteks kuubikuteks
  • 1 väike sibul, peeneks hakitud
  • 1 küüslauguküüs, purustatud
  • 4 suurt muna
  • 2 munavalget
  • 1/4 tl kuuma kastet
  • 1 spl oliiviõli
  • 3/4 tl soola
  • 2 spl hakitud koriandrit
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 200°C-ni.
  • 2. samm
  • Pane kartulid väikesesse kastrulisse ja kata külma veega. Lase keema tõusta ja keeda keskmisel kuumusel 6-8 minutit. Nõruta ja kuivata kartulid pliidiplaadil.
  • 3. samm
  • Suures kausis klopi kokku munad, munavalged, koriander, sool ja kuum kaste.
  • 4. samm
  • Kuumuta oliiviõli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa küüslauk ja sibul ning kuumuta segades 2 minutit, kuni sibul on klaasjas.

    Lisa suvikõrvits ja hauta pehmenemiseni, umbes 6 minutit.

    Lisa keedetud kartulid ja jätka keetmist, kuni kartulid on kergelt pruunistunud, umbes 4 minutit.
  • 5. samm
  • Vala munasegu ühtlaselt köögiviljadele. Puista peale juustu ja peekonit.

    Pane frittata ahju ja küpseta, kuni munasegu on tahenenud ja juust on kuldpruun. Võta frittata koos kartulite ja suvikõrvitsaga ahjust välja ja jaga portsjoniteks.

Hääled: 17

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud