Retseptid   Salatid   Köögiviljad   Lehtne   

Roheliste ubade salat munade ja kitsejuustukastmega


Kuidas valmistada - roheliste ubade salat munade ja kitsejuustukastmega
Aeg: 50 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


See toekas ja mahlane salat on ideaalne segu lihtsatest, kuid maitsvatest koostisosadest: lopsakas salatileht, blanšeeritud rohelised oad, viilutatud keedetud noored kartulid, magusad tomatid ja kõvaks keedetud munad. Pehme kitsejuustukaste lisab imelise maitse. Juust, hapupiim ja kerge mädarõika-sinepivihje kastmes annavad salatile tasakaalustatud ja hapuka maitse. Serveeri seda liha kõrvale lisandina või iseseisva eelroana.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 300, rasva koguhulk 13.5 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 16 G., süsivesikud 31 G., kiudaine 6 G., kolesterool 222 mg naatrium 260 mg suhkur - G.


Koostisosad:

  • 220 g rohelisi ube, puhastatud
  • 1 väike punane sibul, pooleks lõigatud
  • 100 g pehmet kitsejuustu
  • 1/4 tassi hapupiima või keefirit
  • 2 supilusikatäit õunasiidriäädikat
  • 1 spl oliiviõli
  • 1 spl mädarõigast, nõruta vedelik
  • 2 tl teralist sinepit
  • 0,5 kg väikeseid punaseid kartuleid, õhukeselt viilutatud
  • 4 suurt muna
  • 8 tassi segatud salatit, rebitud
  • 1 suur küps tomat, pooleks lõigatud ja õhukeselt viilutatud
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Haki pool sibulat õhukeselt ja leota külmas vees. Haki ülejäänud sibulapoolest 1 spl ja sega kitsejuustuga. jogurt, äädikas, oliiviõli, mädarõigas, sinep, 1/4 tl soola ja musta pipart maitse järgi, kuni segu on ühtlane. Vajadusel lisa 1 supilusikatäis vett.
  • 2. samm
  • Pane kartulid soolatud veega potti, lase keema tõusta ja keeda umbes 18 minutit, kuni need on pehmed. Nõruta ja patsuta kuivaks.
  • 3. samm
  • Samal ajal pane munad teise potti soolatud veega; keeda 8-10 minutit, seejärel tõsta külma veega kaussi. Lisa rohelised oad samasse potti keeva veega; keeda umbes 3 minutit, kuni oad on krõbedad ja pehmed. Kurna, loputa oad külma vee all ja patsuta kuivaks. Koori ja tükelda munad.
  • 4. samm
  • Kurna punane sibul. Sega kausis kokku salatilehed, rohelised oad ja pool kastmest. Kata kartulite, tomatite ja munatükkidega. Nirista peale ülejäänud kaste.

Hääled: 3

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud