Retseptid   Eelroad   Kastmetega   Kala   

Paneeritud tursafilee kalapulgad, õhu käes praetud


Kuidas valmistada - õhufritüüris praetud paneeritud tursafilee kalapulki
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Õhufritüüris valmistatud kalapulgad tulevad väljast eriti krõbedad ja seest mahlased. Täpselt nagu fritüüris, aga ilma tohutult õlita! Tursafilee ribad kaetakse riivsaias pecorino juustu ja mereandide maitseainega ning seejärel praetakse täiuslikuks, niristades peale veidi õli. Serveeri tatarikastmega.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 522, rasva koguhulk 29 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 30 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 2 G., kolesterool 150 mg naatrium 496 mg suhkur 2 G.


Koostisosad:

  • 1 tükk värsket tursafileed, kaaluga 450 g, nahata
  • 0,5 tassi jahu
  • 2 suurt muna
  • 3/4 tassi vürtsitatud riivsai
  • 1/4 spl värskelt riivitud Pecorino Romano juustu
  • 1 tl mereandide maitseaineid, näiteks Old Bay
  • Jäme sool ja värskelt jahvatatud must pipar
  • Kalapulkade pihustamiseks mõeldud toiduvalmistamissprei
  • Sidrunilõigud serveerimiseks
  • Tatarikaste serveerimiseks
  • Spetsiaalvarustus: õhugrill mahutavusega 3,5 liitrit.
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Lõika tursk umbes 8 cm pikkusteks, 1 cm laiusteks ja 1 cm paksusteks ribadeks. Patsuta paberrätikutega kuivaks ja puista peale näpuotsatäis soola ja pipart.
  • 2. samm
  • Sega madalas kausis jahu 1/2 teelusikatäie soolaga ja maitsesta pipraga. Klopi teises madalas kausis munad näpuotsatäie soolaga lahti. Kolmandas madalas kausis sega kokku riivsai, pecorino ja mereandide maitseained. Kasta kala jahus, raputades üleliigne maha, seejärel kasta lahtiklopitud munasse. Veereta riivsaias, keerates, kuni see on ühtlaselt kaetud. Tõsta kala suurele taldrikule või ahjuplaadile ja jätka ülejäänud kala paneerimist.
  • 3. samm
  • Kuumuta õhufritüür 200 °C-ni. Aseta mitu kalapulka ühe kihina õhufritüüri korvi ja pihusta kergelt küpsetusspreiga. Küpseta, keerates üks kord, kuni kuldpruuniks, 3-4 minutit mõlemalt poolt. Serveeri sidruniviilude ja tatarikaste kastmiseks.

Hääled: 2

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud