Orecchiette pasta ürtide, kikerherneste ja ricottaga


Kuidas valmistada - Orecchiette pasta ürtide, kikerherneste ja ricottaga
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6


Kui sul pole orecchiette pastat, sobib iga sama suur pasta. See sobib suurepäraselt kikerherneste ja kirsstomatitega selles maitsvas roas, mis on täis toekaid ja tervislikke rohelisi. Selle pasta salajane koostisosa on sidrunikoor. See lisab värskendava ja iseloomuliku maitse.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 640, rasva koguhulk 28 G., küllastunud rasvad 7 G., valgud 23 G., süsivesikud 73 G., kiudaine 9 G., kolesterool 16 mg naatrium 887 mg suhkur 2 G.


Koostisosad:

  • 450 g orecchiette pastat või muud lühikest pastat
  • 0,5 tassi oliiviõli
  • 2 küüslauguküünt, purustatud
  • 340 g mangoldi või sinepirohelist
  • 340 g noori spinatilehti
  • 1 purk (425 g) konserveeritud kikerherneid, loputatud
  • 2 tassi väikeseid kirsstomateid või viinamarjatomateid
  • 220 g murendatud ricotta juustu salatit
  • 2 tl sidrunikoort
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta suures potis soolatud vesi kõrgel kuumusel keema. Lisa pasta ja keeda al dente konsistentsini, umbes 8–10 minutit. Vala umbes 1 tass keeduvedelikku ära ja nõruta pasta sõelas.
  • 2. samm
  • Kuumuta õli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa küüslauk ja kuumuta umbes 2 minutit, kuni see on aromaatne ja kergelt pruunistunud. Eemalda küüslauk vahukulbiga ja viska ära.
  • 3. samm
  • Lisa mangold ja hauta, kuni see on närtsinud. Lisa spinat portsjonite kaupa ja kuumuta, kuni see on närtsinud. Lisa kikerherned ja tomatid ning küpseta 5 minutit. Lülita kuumus välja. Lisa pasta, pool juustust ja sidrunikoor. Sega korralikult läbi ja vajadusel lahjenda kastet vähese pastaveega.
  • 4. samm
  • Tõsta suurde serveerimiskaussi, maitsesta soola ja pipraga. Puista peale ülejäänud juust ja serveeri.

Hääled: 2

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud