Juustupada suvikõrvitsa ja tortilladega


Kuidas teha - juustu-suvikõrvitsa tortilla vormiroog
Aeg: 25 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


See lihtne mikrolaineahjus valmistatud vormiroog valmistab vaid 10 minutit ja sisaldab kahte populaarset Mehhiko koostisosa – maisitortillasid ja pinto-ube – ning õhukeselt viilutatud suvikõrvitsat. Kihtide vahele lisatakse riivitud juust, mis küpsetamise ajal ideaalselt sulab.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 332, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 6 G., valgud 14 G., süsivesikud 45 G., kiudaine 7 G., kolesterool 25 mg naatrium 1061 mg suhkur 6 G.


Koostisosad:

  • 2 keskmist suvikõrvitsat (umbes 200 g), õhukeselt diagonaalselt viilutatud
  • 1 purk (425 g) loputatud pintoube
  • 1 tass pico de gallot või värsket omatehtud salsat
  • 1 spl värskeid terveid punelehti
  • 6 maisitortillat (15 cm), pooleks lõigatud
  • 1 tass riivitud Monterey Jacki või Chihuahua juustu
  • 2 supilusikatäit värskeid koriandrilehti
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Puista suvikõrvitsaviiludele igast küljest 0,5 teelusikatäit soola. Pane kõrvale. Keskmise suurusega kausis sega kokku oad, pico de gallo ja pune.
  • 2. samm
  • Laota 23 cm läbimõõduga pirukavormis või 25 cm läbimõõduga ümmarguses mikrolaineahjukindlas vormis 4 kihiti tortillapoolikut, kolmandik ubasegust, kolmandik suvikõrvitsast ja 1/4 tassi juustu. Korda kihte kaks korda. Puista peale ülejäänud 1/4 tassi juustu ja maitsesta soolaga.
  • 3. samm
  • Kuumuta mikrolaineahjus täisvõimsusel umbes 10 minutit, kuni suvikõrvits on läbi küpsenud. Võta mikrolaineahjust välja ja kata fooliumiga lõdvalt. Lase umbes 5 minutit puhata.
  • 4. samm
  • Teise võimalusena eelsoojenda ahi 190 °C-ni, kata küpsetusvorm fooliumiga ja küpseta, kuni suvikõrvits on läbi kuumenenud ja juust sulanud, 15–20 minutit. Puista peale koriandrit, lõika neljaks ja serveeri.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud