Jogurti rantšo kaste


Kuidas teha jogurti-rantšo dipikastme
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


See omatehtud rantšokaste on valmistatud ainult maitsestamata jogurtist, ilma majoneesita, ning on kerge ja tervislik. Retseptis sisalduvad kuivatatud ürdid tähendavad, et saate seda valmistada igal ajal. Serveerige seda jogurti-rantšokastet eelroana värskete köögiviljade või grillitud kanaga või kasutage seda salatikastmena.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 100, rasva koguhulk 6 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 8 G., süsivesikud 5 G., kolesterool 14 mg naatrium 256 mg suhkur 4 G.


Koostisosad:


Jogurtikaste
  • 1,5 tassi tavalist Kreeka jogurtit
  • Rantšo maitseaine, retsept allpool

Rantšo maitseaine
  • 1 tl kuivatatud peterselli
  • 3/4 teelusikatäit jämedat soola
  • 0,5 tl küüslaugupulbrit
  • 0,5 tl sibulapulbrit
  • 0,5 tl kuivatatud basiilikut
  • 0,5 tl kuivatatud tüümiani
  • 0,5 tl suhkrut
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Sega kausis jogurt ja rantšokaste. Sega ühtlaseks massiks.
  • 2. samm
  • Serveeri dipikastmena köögiviljade või ükskõik millise roa kõrvale!

    Rantšo maitseaine:

    Sega väikeses purgis petersell, sool, küüslaugupulber, sibulapulber, basiilik, tüümian, suhkur ja näpuotsatäis musta pipart. Sulge kaas ja loksuta, et kõik seguneks.

Hääled: 1

Retsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud