Suhkruherned kaunades

Nagu enamik mereande, võivad kammkarbid kergesti üle küpseda ja sitkedaks muutuda. Selle vältimiseks pruunistab Ree Drummond kammkarbid kiiresti pearoast eraldi ja tõstab need kohe taldrikule, samal ajal kui ta ülejäänud rooga pruunistab. loe edasi

• Kana
• Kaste
• Inningud

Sajad kiiduväärsed viietärniarvustused ei valeta: see Rachael Ray retsept on tõeline leid. Ta valmistab satay-kastme oma Tai köögist inspireeritud vokiroa jaoks, mis sisaldab kana, apelsine ja palju värskeid köögivilju, nullist. Lisandiks: loe edasi

• Eelroogade salat
• Tankimine
• Serveerimiseks

Kui mõtled, kas peol salatit või dipikastet serveerida, siis kaalu seda erksat ja krõmpsuvat kreemjas kastmes eelroa salatit, mis on mõeldud söömiseks krõpsudega, mitte kahvliga. Ära lase end kastme paksusest üllatuda: loe edasi

Bulgogi on Korea roog, mis on valmistatud õhukeselt grillitud veiselihaviiludest. Liha õhukeseks muutmiseks külmutame selle. Veiseliha peaks olema kindel, kuid mitte kivikõva. Peamised koostisosad on küüslauk, sojakaste ja seesamiõli. loe edasi

See maitsev Aasiast inspireeritud veiseliha- ja köögiviljaroog valmistatakse vokitehnikas ja on laual kõigest 15 minutiga. Valmista kõik koostisosad ette, et vältida segajate teket, ja hoia rooga pliidi lähedal. Täiuslik - loe edasi

Lihtne viis muuta õrnad suhkruherned maailmatasemel maitserikkaks lisandiks. Hauta neid pruunis võis pähklise maitse saamiseks, lisa sidrunimahl ja serveeri värskelt riivitud mädarõikaga kaunistatuna. loe edasi

Selle tervisliku köögiviljasupi maitset täiustab kahekordne annus parmesani juustu. Lisa puljongile hautamise ajal parmesani koor, et see umami nootidega täituks, seejärel puista valmis supile kausis riivjuustu. Vaatamata õrnade kevadviljade rohkusele - loe edasi

Oma 2020. aasta lõpus ilmunud raamatus „Modern Comfort Food“ otsustas Ina Garten lisada klassikaliste roogade, näiteks tomatisupi või kuumade juustuvõileibade retsepte, kuid muuta need värskemaks, maitsvamaks ja - loe edasi

• Salat
• Tankimine
• Küpsetatud küüslauk

See salat näeb välja nii kevadiselt särav, kerge ja õhuline, aga tänu pastale on see ka üsna täitev. Kõik on esitluses: õrnad kevadised rohelised ei ole pastaga segatud, vaid serveeritud peal lisandina. Lumehernekaunad, - loe edasi

See uskumatult maitsev, kiire ja lihtne Aasiast inspireeritud õhtusöök valmib kõigest 20 minutiga! Ja seda hoolimata asjaolust, et retseptis kasutatakse üsna sitket veiselihafileed. Pehme ja mahlase liha võti peitub selles, et see tuleb väga õhukeselt viilutada. loe edasi

See praetud riisi retsept kasutab toiduõli ja munavalget, et hoida kaloreid ja rasva minimaalsena. Krevettide, porgandite, herneste ja punase sibulaga praetud riis on isegi minimaalse rasvasisaldusega maitsev ja... loe edasi

Selle retsepti jaoks sobib iga tugeva lihaga valge kala, näiteks meriahven või hiidlest. Auruta filee ingveri ja küüslauguga ning puista peale rohelist sibulat. Viimase lihvina nirista kalale kuuma ingveriõli, et nahk oleks kaetud. loe edasi

See roog on valmistatud külmutatud vokiroast. Tavaliselt sisaldab see köögivilju, nagu paprika, brokkoli, rohelised oad ja porgandid. Hauta köögiviljasegu magushapus kastmes ja lisa krõbedaid fritüüritud krevette - loe edasi

• Kookosriis
• Karri

„Punased ja kollased karrid on tavaliselt kõige populaarsemad. Mulle meeldib roheline karri, eriti värskete mereandidega. Sidrunheina, küüslaugu ja tšilli aroom paneb kõik, mida see puudutab, laulma!“ ütleb Jeff Mauro. loe edasi

Selge supp roheliste herneste, porgandite ja vürtsikate jalapeño paprikatega, millele on lisatud aromaatseid vürtse, serveeritakse õhukeste grillitud veiselihaviiludega. Leiva asemel valmista krõbe riisinuudli pannkook. Vaja läheb lamedat ja laia... loe edasi

• Kaste
• Woki-praadimine
• Serveerimiseks

Siin on ideaalne retsept maitsvaks ja tervislikuks argipäeva õhtusöögiks. Roog on täidetud erksate, mahlaste köögiviljadega, mis on segatud rikkalikus apelsinikastmes. Haki kõik köögiviljad eelnevalt ja aseta need pliidi lähedale, et saaksid nendega ükshaaval segamatult töötada. loe edasi

See kiire retsept on inspireeritud klassikalisest Hiina-Ameerika roogast, kuid ananass ja paprika asendati porgandi ja hernestega ning sealiha praeti vokkpannil, mitte fritüüriti. Ketšup pole siin ainult koostisosa – loe edasi

• Vahustatud ricotta
• Tankimine
• Salat

„Poest ostetud ricottat köögikombainis oliiviõli, soola ja suure hulga armastusega segades saate uskumatult sileda ja koheva tekstuuri, mis sobib nii hästi selle kerge salati erksate maitsetega!“ lubab Giada De Laurentiis. loe edasi

Tõeliselt maitsva köögiviljawokiroa jaoks lisa krevette ja praetud vareenikke! See kombinatsioon võib tunduda ebatavaline, kuid tulemused ületavad kõik ootused. Ja mis kõige parem, see on kiire valmistama ja sobib ideaalselt... loe edasi

Mikrolaineahi sobib ideaalselt kiirete ja tervislike toitude valmistamiseks, näiteks see kala- ja köögiviljahautis, mis on laual vaid 15 minutiga. Ideaalne nädala keskpaiga õhtusöögiks, õrn lestafilee küpseb õrnalt ja ühtlaselt. loe edasi

Beebisalatit ja endiiviat pole selle salati jaoks vaja isegi hakkida. Eralda lihtsalt pead lehtedeks ja sega need koos teiste köögiviljadega kerges hapukoore-mädarõikakastmes. Praetud kapparid on selle salati tipphetk. Hapukad ja krõmpsuvad, need sobivad ideaalselt... loe edasi

Praadimine (pideva segamisega) säilitab lumeherneste värskuse, mahlasuse ja magususe. Poest ostetud gong bao kaste (sojakastme, ingveri, tšilli ja seesamiõli segu) lisab sellele madala kalorsusega roale maitset. loe edasi

See salat on valmistatud punastest kartulitest. Nende koor on nii õhuke, et neid pole vaja enne keetmist koorida, ja punased koored muudavad need salatis veelgi pidulikumaks, eriti erksa ja värske rohelise taustal. Kaste: loe edasi

Suhkruherned on nii õrnad, et neid saab tervelt süüa, ja ilusa lisandi valmistamiseks hauta neid lihtsalt võis koos šalottsibulaga ja lisa värskeid ürte. See lisand sobib ideaalselt pühadeks ja igaks sündmuseks. loe edasi

Õrnu suhkruherneid saab süüa niisama või lihtsa ja maitsva Aasia-hõngulise lisandi saamiseks aurutada neid ja segada seesamiõli, ingveri ja sibulaga. Serveerida liha ja praekanaga või süüa neid niisama. loe edasi

Wasabi maitsega herned, seesamipulgad ja krõbedad chow mein-nuudlid muudavad selle Aasiast inspireeritud suupistesegu nii maitsvaks ja isuäratavaks, et teil on raske peatuda. Serveerige õllesnäkina või võtke kaasa. loe edasi

Proovi Aasiapärast praetud riisi õrnade kanatükkide, omleti ja mahlaste lumehernestega vürtsikas ingverikastmes. Lisa tekstuuri ja krõmpsuvuse saamiseks hakitud soolatud maapähkleid. Serveeri rohelise sibulaga kaunistatult. loe edasi

See aromaatne supp tatra-soba-nuudlite, kana, seente, köögiviljade ja ingveriga on kiirelt valmistatav ning pakub jaheda ilmaga soojendavat maitset. Serveeri rohelise sibula ja shichimi toragashi (või kuuma tšillikastme) lisandiga. loe edasi

Kui teil on eilsest õhtusöögist küpsetatud kana üle jäänud, tehke sellest maitsev ja tervislik Lähis-Ida stiilis salat. Za'atari maitseaine koos magusate röstitud porgandite ja magushapuka kastmega lisavad erilise maitse. loe edasi

Lumeherne kaunad on nii õrnad, et neid saab tervelt värskelt süüa. Need sobivad suurepäraselt riivitud porgandite kõrvale Aasia salatis. Maitsesta köögiviljad poest ostetud Aasia kastmega ja lisa krõbedaid chow mein nuudleid, et saada krõbe suutäis. Täiuslik - loe edasi

Küpseta kanarind ja serveeri, peale kantud lõhnava võitükiga, mis on segatud värskete ürtide ja sidrunikoorega. Kui või sulab, on kana imbunud uskumatult värskendava maitsega. Lisandiks prae seeni suhkruga. loe edasi

Et nuudlid oleksid kastmega ideaalselt kaetud, kasuta ainult poolt maapähklikastmest, lisades spageti keetmisvee. See muudab kastme kergemaks ja katab nuudlid ja köögiviljad hästi. Serveeri ülejäänud kaste lisandina! Maapähklikaste - loe edasi

See tervislik salatiretsept on inspireeritud populaarsest New Yorgi võileivast – suitsulõhega toorjuustubagelist. Koos parimate kevadköögiviljadega loovad need koostisosad mahlase krõbeda kattega salati. Valmista salat ... loe edasi

See retsept on inspireeritud Kantoni stiilis grillitud sealihaga praetud riisist, millel on magus, kergelt suitsune maitse. Searibad on marineeritud maitsvas meekastmes. Pane osa sellest kastmest serveerimiseks kõrvale. loe edasi

• Kana
• Oranž glasuur
• Bok choy

See krõbe kana saab topeltdoosi tsitruselisi maitseid: see on küpsetatud apelsiniviilude peal, et lindu maitsestada, ja kaetud kleepuva apelsiniglasuuriga, mis toimib ka dipikastmena. See magus ja vürtsikas... loe edasi

Krevetid grillitakse ahjus suhkruherneste ja küüslauguga, puistatakse peale värskendavat sidrunikoort ning serveeritakse aromaatse murulauguga maitsestatud kartulipüreega. Kaunistuseks lisa väikesed tšillihelbed. loe edasi

Kantoni köögis kasutatakse magusat ja soolast hoisin-sojakastet, mida lisatakse sageli grillitud lihale. Selles retseptis kantakse seda lahjale sealiha sisefileele, mida seejärel grillitakse ja serveeritakse pruuni riisi ja kiirtoiduga... loe edasi

Kui valmistate Aasiapärase õhtusöögi, pakkuge seda paksu edamame-dipikastet eelroaks. Kookospiim, värske ingver, laimimahl ja Sriracha kaste annavad sellele mitmekülgse maitse vürtsikate ja hapukate nootidega. loe edasi

• Rohelise jumalanna bensiinijaam
• Riisikauss

Selles maitsvas ja tervislikus kausis täiendab Trisha Yearwood pruuni riisi baasi kergelt hautatud köögiviljadega: suhkruherned, suvikõrvits, apteegitilli juur ja shiitake seened. See on uskumatult mahlane ja maitseküllane. Ja kausi peal on värsked viilud... loe edasi

Miso supi valmistamine pole kunagi varem nii lihtne olnud. Valmista lõunakarp eelmisel õhtul, täites selle kuivade riisinuudlite, misopasta, grillitud kanatükkide, shiitake seente, köögiviljade ja vürtsidega. Lisa enne õhtusööki lihtsalt keev vesi. loe edasi

Suhkruherned on väga õrnad ja mahlased, valmivad kiiresti, tarvitatakse täielikult ära ja sobivad ideaalselt pastaga. Hauta neid rohelise sibula ja värskete jalapeño paprikatega, sega keedetud pappardelle'idega ja... loe edasi

Kui plaanid Aasiapärase õhtusöögi, siis tee pearoaks need kiired ja lihtsad, kuid maitsvad lo mein-nuudlid seente ja köögiviljadega aromaatse kastmega. Võid lisada mis tahes hakkliha või... loe edasi

See lihtne krevettide wokiroog valmib kuumas wokis pidevalt segades vaid minutitega, seega valmista kõik koostisosad ette ja aseta need pliidi lähedale, et vältida segajat. Kui sul wokipanni pole, siis lihtsalt... loe edasi

Lihtsatest magushernestest saab minutitega keeruka lisandi: sega need lihtsalt võis praetud ürdiriivsaia, riivitud parmesani ja sidrunikoorega. Magusad herned saavad terve hulga maitseid - loe edasi

Munapuder ja peekon sobivad ideaalselt hommikusöögiks, aga seda klassikalist kooslust saab nautida ka toeka lõuna ajal, kui need kaks koostisosa kombineerida toeka ja maitsva Aasiapärase praetud riisiga. See sisaldab ka porgandeid, loe edasi

See maitsev taimetoitlaste salat on rikas valkude, kiudainete ja oluliste mikrotoitainete poolest. Kauni ja originaalse esitluse saamiseks lõigake jääsalati paksudeks viiludeks ja asetage üks tükk portsjoni kohta. See sobib ideaalselt blanšeeritud... loe edasi

See Aasiapärane vokiroog on maitsev, kiire ja sobib ideaalselt nii tööpäeva lõpu õhtusöögiks kui ka tervislikuks pühapäevaseks lõunaks. Ribadeks lõigatud kanarinnad, suhkruherned, brokkoliõisikud ja roheline sibul – kõik... loe edasi

See värskendav Rohelise Jumalanna kaste on maitsev viis varakevadiste ja suviste roheliste rikkaliku saagi kasutamiseks. Saate seda valmistada mis tahes käepärast olevate ürtidega, kombineerides nende aromaatseid maitseid, näiteks peterselli, basiilikut, loe edasi

Õrnad suhkruherned ei vaja palju keetmist. Prae neid lihtsalt oliiviõlis ja mustas pipras vaid paar minutit, et need vürtsika maitsega maitsestuksid. Puista keedetud hernestele fleur-de-sel'i või jämedat jahu. loe edasi

See toekas ja tervislik praetud riisiroog on täis kevadist mahlakust ja ainulaadset Aasia maitset. See sisaldab hammustussuuruseid praetud veise sisefilee tükke, mis on segatud selleriga, porgandi, porrulaugu, suhkruherneste ja... loe edasi

Nautige selle roa kevadist külluslikkust ja erksat välimust, mis on inspireeritud kuulsast Primavera pastaretseptist. Pasta asemel kasutatakse kartulignokke. Need keedetakse ja segatakse kergelt hautatud köögiviljadega: loe edasi

Idamaine tabbouleh-salat valmistatakse bulgurist, mida täiendab hulk värskeid aromaatseid rohelisi. Selles retseptis täiendavad bulgurit ideaalselt õrnad lumeherned ja suhkruherned. Lihtsalt sega need keedetud teradega ja lisa... loe edasi

Suhkruherned on nii õrnad, mahlased ja toitvad, et neid võib tervelt süüa. Blanšeeri neid paar minutit keevas vees ja sega oliiviõli ja lõhnava estragoni hulka, mis täiendavad ideaalselt herneste magusust. See kevadine... loe edasi

Valmista tervislikke Aasiapäraseid köögiviljanuudleid. Erinevalt enamikust Aasia roogadest ei vaja see retsept praadimist: köögiviljad aurutatakse õrnalt, säilitades suurema osa nende toiteväärtusest. Keedetud täisteratooted - loe edasi

Hiina stiilis seesamikana on kergesti valmistatav ja erksate maitsetega roog, mida on kiire valmistada isegi argipäeva õhtul. Väikesteks tükkideks lõigatud kanarinnad marineeritakse paar minutit sojakastmes. loe edasi

• Kausid
• Kaste

Vürtsikas Aasiapärane kana söödavates salatikaussides on suurepärane kerge peoeelroog, mida on lihtne kätega süüa. Kausside jaoks vali kindlad jääsalati lehed, mis hoiavad hästi oma kuju. Täidise jaoks haki peeneks... loe edasi

Kui sulle meeldib Aasia krevettide vokiroog, siis see maitsev supp meeldib sulle kindlasti. Sibul, porgand, ingver, shiitake seened ja singitükid praetakse kiiresti maapähkliõlis, sageli segades, seejärel kõik... loe edasi

Kuigi see supp on valmistatud tavalistest kiirnuudlitest (maitseainepakid visake ära), tuleb autentne Jaapani rameni maitse rikkalikust kanatiibade, peekoni, shiitake seente ja vürtside puljongist. Aroom on vaieldamatu – loe edasi

See toekas ja tervislik Aasiast inspireeritud salat on valmistatud keedetud nisust (või pruunist riisist), grillitud kalkunist, rohelise sibulaga hautatud suhkruhernestest ja värsketest köögiviljadest. Kõik see on maitsestatud seesamikastmega, mis sisaldab... loe edasi

• Hautatud kana
• Munanuudlid ürtide ja võiga
• Aurutatud suhkruherned

See prantsusepärane roog on kiire ja lihtne valmistada, kuid selle ergas koostisosade kombinatsioon muudab selle väga pidulikuks, sobides ideaalselt nii argipäeva õhtusöögiks kui ka perepeoks. Parim on kasutada kana segu - loe edasi

Suvine köögiviljalisand mahlastest suhkruhernestest, mis valmib pannil minutitega ning on täis maitset, magusate, hapukate ja vürtsikate nootidega. Lõika herneste otsad ära ja prae neid - loe edasi

See vitamiinirikas salat on täis värskeid, mahlaseid köögivilju – tomateid ja lumeherneid – ning nende magusat maitset täiustab suurepäraselt taimeõlist, riisiäädikast ja küüslaugust valmistatud hapukas kaste. Et salat poleks mitte ainult maitsev, vaid ka... loe edasi

Kaunades olevad lumeherned on Hiina roogades populaarne koostisosa, mida hinnatakse värskendava maitse, krõmpsuvuse ja vitamiinide rohkuse poolest. Nende omaduste säilitamiseks on õrnu herneid kõige parem keeta vokitehnikas kõrgel kuumusel. loe edasi

See rikkalik ja täitev Aasiast inspireeritud salat ühendab oma koostisosade kontrastsed magusad ja hapukad maitsed. See on valmistatud grillitud ploomidest, sealiha sisefileest ja rohelisest sibulast, mis on segatud riisiäädika, mee ja sinepikastmega. loe edasi

See salat on valmistatud väikestest punastest kartulitest, mida ei pea koorima, kuna kestad sisaldavad palju väärtuslikke mikrotoitaineid. Poolitatud ja keedetud kartulid segatakse blanšeeritud suhkruhernestega. loe edasi

See täielik Aasiast inspireeritud nuudli-, köögivilja- ja lihapalliroog on valmis kõigest poole tunniga. Lihapallidele imelise hapukate ja vürtsikate maitsete kimbu lisamiseks segatakse hakkliha Hiina hoisinikastme, küüslaugu ja ingveriga. loe edasi

See maitsev ja täitev Aasia salat on valmistatud keedetud valgest või pruunist riisist, mida enne köögiviljadega segamist pannil praetakse. Selle peale pannakse riivitud porgandeid, lumeherneid, sellerit ja jääsalatit ning praetud... loe edasi

Kerge suveroog, mis valmib kiiresti ja näeb välja isuäratav. Õrn sealiha sisefilee küpsetatakse ahjus tervelt, säilitades nii kogu selle mahlasuse. Liha pintseldatakse kõigepealt sinepiseguga ja kaetakse riivsaiaga. loe edasi

See lihtne aiaroog sobib ideaalselt nädalavahetusteks ja õues einestamiseks. Lisaks pastale sisaldab see ka hooajalisi suviseid köögivilju. Võid lisada kõike, mis su aias kasvab; näiteks maitsev suhkruherneste kombinatsioon oleks... loe edasi

Kinoat peetakse supertoiduks, mis on rikas valkude, vitamiinide ja oluliste mikrotoitainete poolest, ning tervislikult toituvad inimesed üle maailma lisavad seda teravilja oma toidusedelisse. Kinoast saab eriti isuäratavaid salateid. Koos värske... loe edasi

Vaatamata uhkele nimele on see salat väga lihtne ja kiire valmistada, eriti kui sul on juba keedetud pruun riis (võid kasutada poest ostetud külmutatud) ja grillitud kana. Kana tükeldatakse ja segatakse värske - loe edasi

See kartulisalat on valmistatud kõigest, mida saab oma aias kasvatada, kuid see eristub teistest sarnastest salatitest tänu suurepärasele maitsele ja tekstuurile, mille annavad ahjus kuldpruuniks küpsetatud kartulid. See on valmistatud väikestest kartulitest - loe edasi

Krevette serveeritakse Tai panang-kastmes ja need on sõna otseses mõttes täis erksaid maitseid, kus vürtsikad noodid segunevad tulisuse ja magususega. Suured kooritud krevetid on kaetud Tai maitseainetega ja grillitud vardas: lihtsalt... loe edasi

Selle kausi aluseks on keedetud kinoa, millele enne serveerimist lisatakse röstitud kalkunihakkliha ja lumeherneid. Lihakate on praetud kõrvitsapiruka vürtsiga, mis annab sellele sooja maitse. loe edasi

Kastme ja vürtsidega kombineerituna on lumeherned suurepärane salat või köögiviljalisand lihale. Selle saavutamiseks blanšeeritakse lumeherneid paar minutit keevas vees, et need muutuksid veidi pehmemaks, jäädes samas mahlaseks ja... loe edasi

Valmista Aasiapärasest eelroogast krõbe paneeritud tofu aprikoosi dipikastme ja värske hernesalati. Tugev tofu nõrutatakse hoolikalt ja viilutatakse õhukesteks ribadeks ning kaetakse seejärel kahekihilise kattega. loe edasi

Need maitsvad Itaalia stiilis võileivad lisavad igale peole võluva hõngu, täites selle suvise atmosfääriga. Krõbedad röstitud ciabatta viilud on kaetud kreemja ricotta, roheliste herneste ja parmesani juustu täidisega ning... loe edasi

Kreemjas kastmes seentega kanakotletid on kindel roog, mis pakatab mitmekülgsest maitsest ning sobib ideaalselt nii pühade- kui ka argipäeva õhtusöögiks. See on kiire ja lihtne valmistada ning näeb välja imeline. Kanakotletid - loe edasi

Nende nuudlite valmistamiseks kasutage täisteraviljaspagette; need mitte ainult ei näe välja "Aasiapärased", vaid lisavad ka tervislikke kiudaineid ja õrna pähklimaitset. Tõeliselt Aasiapärase maitse annab hämmastav kaste, mis on valmistatud... loe edasi

Salat valmistatakse värsketest rohelistest: Bostoni salat, segasalatilehed, suhkruherned, seller, apteegitill ja spargel, mida tuleks enne veidi blanšeerida, et need pehmeneksid, kaotamata samas mahlakust. Selleks toimige järgmiselt. loe edasi

• Šašlõkk
• Kuum maapähklikaste

Satay (või sate) on populaarne Aasia tänavatoit, mis koosneb väikestest grillitud varrastest, mida sageli serveeritakse maapähklikastmega. Need vardad sobivad ideaalselt piknikule. Neid on kõige lihtsam valmistada õhukeste ribadena. loe edasi

See värskendav ja täitev salat sobib suurepäraselt pošeeritud krevettidega, blanšeeritud lumeherneste, värskete rediste, rohelise sibula ja hapuka vürtsika kastmega. Keeda krevette 2 minutit ja tõsta seejärel kohe jääkülma kaussi. loe edasi

• Tankimine
• Salat

See mahlane ja vitamiinirohke salat on valmistatud suhkruherneste ja lumeherneste segust, millele on lisatud värsket rukolat ja sidrunimaitselist prantsuse kastet. Erinevalt lumehernestest on suhkruherned tihedamad ja suuremad, seega tuleb neid enne maitsestada... loe edasi

Eskariool ja suhkruherned annavad teie pastale kevadise värskuse ja mahlakuse. Rohelised ja herned hautatakse valge veini, oliiviõli ja või kastmes, millele on lisatud õrn sidrunimaitse ja vürtsikas küüslauk. Seejärel segatakse köögiviljad kokku. loe edasi

Valmista Aasiapärased kanapulgad shiitake seente, õrnade herneste ja riisiga ning nirista peale maitsev Aasiapärane kaste. Kastme jaoks vajad sojakastet, tumedat seesamiõli, ingverit, riisiäädikat ja... loe edasi

See roog on valmistatud värvilisest pennepastast köögiviljamahladega. Keeda see läbi ja sega praetud kanatükkide, sidrunimahlas ja vees hautatud herneste, spinati ja värskete ürtidega. Roog on täitev, aga samal ajal... loe edasi

See toitev ja tervislik kinoasalat värskete köögiviljade ja grillkanaga saab Aasiapärase kastmega kombineerituna hoopis uue maitse. Selle kastme valmistamine pannil on kiire ja lihtne, kasutades praetud sibulat, ingverit ja küüslauku. loe edasi

• Kauss
• Rohelise jumalanna bensiinijaam

Buddha kauss pole lihtsalt uus taimetoidutrend, vaid ka harmooniliselt tasakaalustatud eine, mis on nii maitsev kui ka visuaalselt meeldiv ning kasulik organismile. Arvatakse, et roa nimi tuleneb Buddha kausist, mis... loe edasi

Kinoa, mis on tervisetoitude entusiastide seas tuntud teravili, ületab toiteväärtuselt riisi ja teisi teravilju. See seente ja erkroheliste hernestega puder on meeldiva tekstuuriga ja näeb üsna isuäratav välja. Maitse võimendamiseks - loe edasi

• Salat
• Tankimine

See vitamiinirikas salat sisaldab kolme tüüpi herneid: suhkruherneid, lumeherneid ja tavalisi rohelisi herneid. Suhkruhernestel ja lumehernestel on nii õrnad kaunad, et neid süüakse tervelt, seega keeda neid vaid 1-2 minutit ja söö kohe ära. loe edasi

Fettuccine pasta kanaga imelises kreemjas kastmes, mille on veelgi kreemjamaks teinud Gruyère'i ja Parmesani juustu lisamine. Näpuotsatäis värsket muskaatpähklit lisab just parajalt vürtsi, mis sobib ideaalselt... loe edasi

Kausid on tervisliku toitumise entusiastide seas suhteliselt uus trend. Need on kausid, mis on täidetud tervislike koostisosadega, milles maitse, värv ja tekstuur on harmooniliselt ühendatud. Kausis on kõik terviklik – loe edasi

Täisväärtuslik õhtusöök liha, lisandi ja köögiviljadega, mille valmistamine võtab vähem kui tunni. See roog on ka lõbus ja vabaaja valik pühapäevaseks pereõhtusöögiks. Pruunista sealiha steike ja aseta kahe tüki vahele mahlane täidis. loe edasi

See roog näeb taldrikul ilus välja ja pakub ka hulgaliselt tervisele kasulikke omadusi. Juba ainuüksi oranži kõrvitsa ja heleroheliste herneste värvika kombinatsiooni vaatamine tekitab positiivseid emotsioone. Soovi korral võid maitse järgi rohkem soola lisada. loe edasi

See suhkruherne ja lõhega pasta retsept on suurepärane õhtusöök kogu perele. See on kiire ja lihtne valmistada ning lisaks tervislik. Herned, valgu, vitamiinide ja mineraalide allikas, on väga kasulikud... loe edasi

Suhkruherned ja redis on aias esimeste seas valmivad ning hiliskevadeks saab neist valmistada maitsva, tervisliku ja vitamiinirikka salati. Suhkruherne kaunad on söödavad ja väga noored sobivad salatitesse, kusjuures - loe edasi