Spinat kreemjas küüslaugukastmes


Kuidas süüa teha - Spinat kreemjas küüslaugukastmes
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6


Õrn kreemjas spinat on ideaalne lisand liha või linnuliha kõrvale, sobides nii pühadeks kui ka igapäevasteks toitudeks. Küüslaugu, musta pipra ja muskaatpähkliga maitsestatud spinat on kreemjas ja vürtsikas – uskumatult maitsev!

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 156, rasva koguhulk 13 G., küllastunud rasvad 6 G., valgud 5 G., süsivesikud 9 G., kiudaine 4 G., kolesterool 32 mg naatrium 462 mg suhkur 2 G.


Koostisosad:

  • Ekstra neitsioliiviõli
  • 1 spl soolamata võid
  • 1 sibul, hakitud
  • 2 küüslauguküünt, purustatud
  • 900 g värsket noort spinatit ilma varteta
  • 0,5 tassi rasket koort
  • 0,5 tl värskelt jahvatatud muskaatpähklit
  • Meresool ja värskelt jahvatatud must pipar
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta suurt kastrulit keskmisel kuumusel.
  • 2. samm
  • Lisa oliiviõli, seejärel lisa või ja sega, kuni see on sulanud. Prae sibulat ja küüslauku pehmeks, umbes 5 minutit. Lisa spinat osade kaupa, vajutades seda puulusikaga, et see kiiremini närtsiks. Jätka spinati lisamist, kui pannile tekib ruumi.
  • 3. samm
  • Hauta spinatit närbumiseni, seejärel alanda kuumust ja lisa koor ning muskaatpähkel. Sega ja kuumuta 10 minutit. Maitsesta soola ja pipraga. Serveeri kuumalt.

    Spinat kreemjas küüslaugukastmes

Hääled: 1

Foto autor Tyler FlorenceRetsepti autor - (Tyler Florence) - telesaatejuht, kokk, kokandusajakirjanik
Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud