Ingverikanasupp soba-nuudlite ja köögiviljadega

Köök:Aasia,
Aeg: 40 minutit Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
See kerge, kuid soojendav supp pakub midagi erilist igaühele: tatra-soba-nuudlitega hautatud edamame oad lisavad valku, tomatid, kurgid ja arbuus aga lisavad erksust ja värskust. Nirista igale portsjonile tšillikastme ja naudi rikkalikku maitset.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 577, rasva koguhulk 16 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 29 G., süsivesikud 84 G., kiudaine 7 G., kolesterool 14 mg naatrium 1458. aasta mg suhkur 12 G.
Kalorid 577, rasva koguhulk 16 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 29 G., süsivesikud 84 G., kiudaine 7 G., kolesterool 14 mg naatrium 1458. aasta mg suhkur 12 G.
Koostisosad:
- 8 tassi kanapuljongit
- 2 tl riivitud ingverit
- 6 rohelist sibulat, 4 jämedalt hakitud, 2 õhukeselt diagonaalselt viilutatud
- 1 tass väikeseid vesiheinaoksi, jämedad varred ära lõigatud
- 12 kirsstomatit, pooleks lõigatud
- 1 avokaado, kuubikuteks lõigatud
- Pool kurki, lõigatud pikuti pooleks ja lõigatud õhukeselt poolringikujulisteks tükkideks
- 1,5 tassi külmutatud edamame-ube
- 1 pakk (250 g) tatra-soba nuudleid
- 2 spl kuiva šerrit
- 1 spl sojakastet
- 1/4 tassi tšillikastmega küüslaugukastet serveerimiseks
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Sega keskmises kastrulis puljong, ingver, jämedalt hakitud roheline sibul ja 2 tassi vett ning lase kõrgel kuumusel keema tõusta. Kata kastrul kaanega, alanda kuumust ja hauta 20 minutit. 2. samm
- Samal ajal kuumuta suures potis vesi keemiseni. Pane hakitud roheline sibul, vesihein, tomatid, avokaado ja kurgid eraldi väikestesse kaussidesse ja pane kõrvale. 3. samm
- Lisa edamame nuudlid keevasse vette ja keeda 1 minut. Lisa soba nuudlid koos edamame nuudlitega potti ja keeda, kuni nuudlid pole enam kõvad, aga ikka kõvad, 3–4 minutit. Kurna nuudlid ja edamame nuudlid sõelas; raputa, et eemaldada võimalikult palju vett. Jaga nelja sügavasse kaussi. 4. samm
- Tõsta puljong tulelt ja lisa šerri ja sojakaste. Vala kuum puljong nuudlikaussidesse. Serveeri hakitud rohelise sibula, vesiheina, tomatite, avokaado, kurkide ja tšilli-küüslaugukastmega.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Kiudainerikkad toidud / Madala kalorsusega road / Tervislikud õhtusöögid / Valmistoitude kalorisisaldus / Sügisroad / Supid / Lihasupid / Supid pasta ja teraviljaga / / Toiduvõrgustik - retseptid / Aasia köökSarnased retseptid
Traditsiooniline kanasupp nuudlite ja köögiviljadega
Nuudlisupp krevettide, köögiviljade ja karriga
Ingveritee
Külm salat soba-nuudlitega kreemjas seesamikastmes
Soba nuudlisupp kanaga
Soba nuudlisalat grillitud praadiga
Külm soba maapähklikastmes kanaga
Kiire kana-nuudlisupp
Soba krevettide ja edamame'iga
Soba shiitake seente ja edamame ubadega
Soba nuudlisupp spinati ja suitsuforelliga
Aasia kana-nuudlisupp
Kana-nuudlisupp
Soba nuudlid lõhega
Kalkun, munanuudli ja köögiviljasupp
Soba nuudlid seesamikastmes praetud
Aasia kana-nuudlisupp
Soba nuudlisalat grillitud praadiga
Jaapani tsuyu kaste soba-nuudlitele
Soba nuudlid mündikastmega
Aasia tatranuudlisalat
Kanasalat tatranuudlitega
Spinati, tofu ja soba nuudlisupp
Kana soba nuudlisalat
Jaapani soba nuudlikaste
Jaapani nuudlid liha ja köögiviljadega
Külmad Jaapani soba-nuudlid dipikastmega
Taimetoitlaste ingverisupp tofu ja udon-nuudlitega
Kanasupp omatehtud nuudlitega
Ingverikaste
Kana paprikash nuudlitega
Ingveriõlu (ingveriõlu)
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






