Retseptid   Supid   Liha   Pastaga   

Ingverikanasupp soba-nuudlite ja köögiviljadega


Kuidas valmistada - ingverikanasuppi soba-nuudlite ja köögiviljadega
Köök:Aasia,
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


See kerge, kuid soojendav supp pakub midagi erilist igaühele: tatra-soba-nuudlitega hautatud edamame oad lisavad valku, tomatid, kurgid ja arbuus aga lisavad erksust ja värskust. Nirista igale portsjonile tšillikastme ja naudi rikkalikku maitset.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 577, rasva koguhulk 16 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 29 G., süsivesikud 84 G., kiudaine 7 G., kolesterool 14 mg naatrium 1458. aasta mg suhkur 12 G.


Koostisosad:

  • 8 tassi kanapuljongit
  • 2 tl riivitud ingverit
  • 6 rohelist sibulat, 4 jämedalt hakitud, 2 õhukeselt diagonaalselt viilutatud
  • 1 tass väikeseid vesiheinaoksi, jämedad varred ära lõigatud
  • 12 kirsstomatit, pooleks lõigatud
  • 1 avokaado, kuubikuteks lõigatud
  • Pool kurki, lõigatud pikuti pooleks ja lõigatud õhukeselt poolringikujulisteks tükkideks
  • 1,5 tassi külmutatud edamame-ube
  • 1 pakk (250 g) tatra-soba nuudleid
  • 2 spl kuiva šerrit
  • 1 spl sojakastet
  • 1/4 tassi tšillikastmega küüslaugukastet serveerimiseks
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Sega keskmises kastrulis puljong, ingver, jämedalt hakitud roheline sibul ja 2 tassi vett ning lase kõrgel kuumusel keema tõusta. Kata kastrul kaanega, alanda kuumust ja hauta 20 minutit.
  • 2. samm
  • Samal ajal kuumuta suures potis vesi keemiseni. Pane hakitud roheline sibul, vesihein, tomatid, avokaado ja kurgid eraldi väikestesse kaussidesse ja pane kõrvale.
  • 3. samm
  • Lisa edamame nuudlid keevasse vette ja keeda 1 minut. Lisa soba nuudlid koos edamame nuudlitega potti ja keeda, kuni nuudlid pole enam kõvad, aga ikka kõvad, 3–4 minutit. Kurna nuudlid ja edamame nuudlid sõelas; raputa, et eemaldada võimalikult palju vett. Jaga nelja sügavasse kaussi.
  • 4. samm
  • Tõsta puljong tulelt ja lisa šerri ja sojakaste. Vala kuum puljong nuudlikaussidesse. Serveeri hakitud rohelise sibula, vesiheina, tomatite, avokaado, kurkide ja tšilli-küüslaugukastmega.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud