Edamame oad

• Salat
• Tuhande Saare bensiinijaam

See retsept on suurepärane lahendus neile, kes ei suuda otsustada Cobbi ja jääsalati vahel. Ree Drummond serveerib salativiilu toekate koostisosadega, nagu tükeldatud sink, kõvaks keedetud munad, loe edasi

See hõlpsasti valmistatav Jaapani teriyaki roog on valmistatud veiselihast, rohelisest sibulast, edamame'ist, ingverist, küüslaugust ja spagettidest. Meeldiva pähklise maitse saamiseks, mis sobib nii hästi Aasia kastmega, kasutage: loe edasi

Seda populaarset Hiina kaasaosturooga saab kodus hõlpsalt valmistada, kiiremini kui selle kojutoomine. Lihtsalt lisa kõik koostisosad aeglasesse pliiti ja lase seadmel ülejäänu eest hoolitseda. loe edasi

See retsept on tõestus, et suupisted võivad olla maitsvad ja uskumatult tervislikud. Edamame'i dipikaste on rikas valkude ja kiudainete poolest, kõrvitsaseemned lisavad pähklise ja krõmpsuva maitse ning punane jalapeño annab meeldiva särtsu. loe edasi

Selles retseptis on guacamole traditsiooniline avokaado asendatud edamame'iga ehk valmimata sojaubadega, mis aitavad säilitada suupiste maitset, värvi ja tekstuuri. Kõrvitsaseemned annavad guacamole'le avokaadole omase õrna pähklise maitse ning punase pipra helbed. loe edasi

See hästi tasakaalustatud roog on lihtne valmistada ja maitsev. Grillitud lõhefilee aromaatsete ürtidega mee-soja glasuuris serveeritakse pruuni riisi ja edamame-ubadega. Ideaalne kiireks õhtusöögiks nädala sees. Armastajatele - loe edasi

• Kartul
• Täidis

„Selle retsepti saladus peitub lihaasendaja pruunistamises, et tekiks karamelliseeritud maitse ja tekstuur. Seejärel pannakse peale kartulipüree!“ ütleb Damaris Phillips oma taimetoitlasest lambakarjasepiruka kohta, mis on lihtne – loe edasi

Edamame-ubadega hautatud naeris on lihtne, maitsev ja tervislik lisand, mis on rikas valkude ja kiudainete poolest. Need sobivad ideaalselt pidulike liharoogade või röstitud linnulihaga. Naerisid hautatakse väheses koguses vees ja võis ning seejärel, kui... loe edasi

See kerge, kuid soojendav supp pakub midagi igaühele: tatra-soba-nuudlitega hautatud edamame-oad lisavad valku, tomatid, kurgid ja arbuus aga lisavad erksust ja värskust. Nirista igale portsjonile loe edasi

Selle tervisliku ja toitva kausi peamised koostisosad on keedetud kondita ja nahata kanarind ning edamame (küpsed sojaoad). Rikkalik puljong, mis on valmistatud shiitake seente vartest, rohelisest sibulast ja suurtest sibulatest, annab tugeva Aasia maitse ja aroomi. loe edasi

Hiina seesaminuudlitest inspireeritud retsept kasutab värskete nisunuudlite asemel Jaapani tatra sobat, millele on lisatud soolast maapähklikastet. Edamame oad, hakitud grillkana, kurgid ja roheline sibul lisavad roale lisamaitset. loe edasi

Jaapani põhitoiduainete – soba-nuudlite, sojakastme, seesamiõli ja sriracha kastme – nutika kombinatsiooniga on see krevettide ja edamame'i vokiroog valmis vähem kui 30 minutiga ja teeb sellest rahuldava eine. loe edasi

See maitsev ja tervislik Aasia roog on täis valku ja kiudaineid. Tatra soba nuudlid on keedetud shiitake seente ja edamame'iga (küpsed sojaubadega), samas kui värsked ürdid ja mõned Aasia maitseained lisavad rikkaliku ja mitmekülgse maitse. loe edasi

See maitsev ja tervislik Aasiast inspireeritud salat on kiudaine- ja valgurikas. See köidab oma rikkalike tekstuuridega, mis sisaldavad mahlast lehtkapsast, redisi, krõmpsuvaid maapähkleid, edamame-ube ja pehmet maapähklivõikastme. Serveeri eelroana või lisandina. loe edasi

Tursk on taskukohane ja väga maheda maitsega kala, mis sobib hästi mitmesuguste maitseainete ja kastmetega, sealhulgas rikkaliku miso-glasuuriga, mis on täis magusaid ja soolaseid noote ning ainulaadset umami maitset. Kala on kaetud loe edasi

Kui valmistate Aasiapärase õhtusöögi, pakkuge seda paksu edamame-dipikastet eelroaks. Kookospiim, värske ingver, laimimahl ja Sriracha kaste annavad sellele mitmekülgse maitse vürtsikate ja hapukate nootidega. loe edasi

See tervislik pruuni riisi ja tuunikalaga kauss on täis köögivilju ja erksat maitset tänu hapukale jogurtikastmele ja kurkumiga maitsestatud küpsetatud bataadile. Seda saab valmistada värsketest koostisosadest, sahvri põhitoiduainetest ja sügavkülmikupuljongist. Ettevõte - loe edasi

Portobello seened ja sojakaste lisavad kotlettidele umami noote, tuues ideaalselt esile nende veiselihamaitse. Prae kotletid pannil ja pane burgerid täisteranisusaiadele (inglise muffinitele) koos sulava Šveitsi juustu, värske ja - loe edasi

Tatra-soba nuudlid on keedetud edamame'i (küpsed sojaoad) ja hiidkrevettidega Aasiapärases kastmes. Selle retsepti valmistamine võtab vähem kui pool tundi. See on kiire, maitsev ja tervislik. See on ideaalne õhtusöök pärast tööd. loe edasi

See toekas ja toitev salat valmib kõigest 15 minutiga. Ettevalmistusaja lühendamiseks riivi värsket ingverit peeneks hakkimise asemel, lõika shiitake seente varred kääridega noa asemel ja osta eelküpsetatud... loe edasi

Küpsed edamame-sojaoad on väärtuslik valgu, kiudainete, vitamiinide ja mikrotoitainete allikas. Neid saab osta külmutatult ja need sobivad ideaalselt vitamiinirikastesse salatitesse. Näiteks lisage blanšeeritud edamame-sojaoad kurgisalatile. loe edasi

Soola ja pipraga praetud krevetid on populaarne Hiina eelroog. Maisitärklisetaignas paneerituna on need krõbedad, soolased ja kergelt maitsvad – lemmikud! See retsept sisaldab jalapeño paprikaga maitsestatud praetud krevette ja... loe edasi

See mahlane ja ergas Aasia salat ühendab blanšeeritud edamame'i (rohelised sojaoad) mõru vesiheina, magushapude apelsinide, jääsalati, värske porgandi ja vürtsikate grillitud kanatükkidega. Aga Aasia - loe edasi

Valmista tervislik ja valgurikas õhtusöök! See seesamiseemnetega veiseliha ja tofu salat annab soovitatava päevase valgukoguse, andes portsjoni kohta alla 500 kalori. See on ka maitserikas. Kaste, mis toimib ka marinaadina, on valmistatud loe edasi

• Kala
• Salat

Nende takode valmistamiseks praetakse valge kala tükke traditsioonilistes Mehhiko vürtsides ja serveeritakse väikestel tortiljadel koos coleslaw'iga. Lisaks hakitud kapsale pannakse salatile purustatud kuivad kiirnuudlid. loe edasi

Maitsev, tervislik ja kiire Aasiast inspireeritud roog, mis sobib ideaalselt suveks. Tatra-soba-nuudlid hautatakse edamame'i ja valmimata sojaubadega ning segatakse maapähklivõi-sojakastmega. loe edasi

Edamame on ebaküpsed sojaoad, mis on väga tervislikud, valgu- ja kiudainerikkad ning sobivad suurepäraselt taimetoitlaste burgerite valmistamiseks, asendades traditsioonilisi ube. Burgerikotlett on valmistatud hirsipudrust. Sega see - loe edasi

• Kinoa
• Krevetid ja köögiviljad

See tervislik Aasiast inspireeritud kauss võlub oma maitse, erksate värvide ja kontrastsete tekstuuridega. See sisaldab kinoad, krevette, paprikat, brokolit, edamame'i (küpsemata sojaubasid), ingverit ja küüslauku. See on uskumatult mahlane ja täitev. loe edasi

Edamame oad on ebaküpsed sojaoad, mis on rikkad valkude, kiudainete, tervislike rasvhapete ja mikrotoitainete poolest. Need on ka populaarne suupiste jookide kõrvale. Blanšeeritud edamame ubadest saab maitsvat dippi ja neid saab serveerida omatehtud krõpsudega. loe edasi

Maitsev, tervislik ja värvikas suvikõrvitsa salat sobib ideaalselt lastele. See on valmistatud rohelistest hernestest, porgandist, suvikõrvitsast, sibulast, edamame'ist ja maisist – kõik kuumutatakse pannil taimeõlis ja seejärel lisatakse värskeid tomateid. loe edasi

See kauss (Buddha kauss) on täidetud Aasia maitsete ja kõige tervislikumate koostisosadega, sealhulgas valgurikas kinoa, edamame sojaoad, tavalise köögiviljakoorijaga kauniteks ribadeks kooritud värsked porgandid ja mikrotoitaineterikkad idud - loe edasi

See krõmpsuv suupistesegu on suurepärane maiuspala kodupidudele. Saate seda pakkuda ka külalistele pearoa ootamise ajal või kiireks suupisteks kaasa võtta. See sisaldab paisutatud riisiruute hommikusöögihelvestest, riisiküpsiseid, - loe edasi

Küpsed edamame-sojaoad oma kaunades on maitsev suupiste õlle ja muude kangete alkohoolsete jookide kõrvale, mis sobivad ideaalselt kodupidudeks või mängu- või filmiõhtuks. Oad kaovad nagu popkorn, aga on palju tervislikumad ja... loe edasi

See uskumatult tervislik, mahlane ja värskendava maitsega salat sobib eelroaks peaaegu iga toidu kõrvale. Selle peamine koostisosa on ebaküpsed edamame sojaoad, mis on täis valku ja olulisi mikrotoitaineid. loe edasi

See rõõmsameelne salat ühendab keedetud kikilipsuga pasta vikerkaarevärviliste köögiviljadega: rohelised edamame oad, kollane mais, punane paprika ja oranžid värsked porgandid. Kõik koostisosad segatakse lihtsalt kausis kokku ja maitsestatakse oliiviõliga. loe edasi

See kiire ja maitsev salat on valmistatud kolme tüüpi ubadest: rohelistest ubadest, kollastest vahaubadest ja edamame'ist (küpsetest sojaoadest). Kõik koostisosad blanšeeritakse kõigepealt. See pehmendab neid veidi, kuid säilitab mahlasuse ja... loe edasi

Valmista eksootilisem Jaapani stiilis hummus, kasutades edamame-ube ja misot – kääritatud sojapastat, mis annab teie suupistele ainulaadse umami maitse. Misopastat on saadaval mitmes variandis, millel kõigil on veidi erinevad maitsed: valge – loe edasi

Edamame on ebaküpsed sojaoad, mida kasutavad terviseteadlikud sööjad üle maailma. Kuid need on populaarsed ka suupistena õlle või muude alkohoolsete jookidega. Sellisel juhul valmistatakse edamame vürtsikalt. Keeda neid - loe edasi

Kui Jaapanis ja teistes Aasia riikides serveeritakse edamame-ube õllesnäkina või kasutatakse magustoitude koostisosana, siis läänes tarbivad seda toodet kõige sagedamini terviseteadlikud sööjad. Lõppude lõpuks on noored sojaoa kaunad - loe edasi

Hawaii poke-salat on väga sarnane Jaapani köögiga, koosnedes toorest tuunikalast, riisist ja Aasiast inspireeritud kastmest. See salat on viimasel ajal Euroopa restoranides moodi läinud, aga kui sul on ligipääs... loe edasi

Tänu Alaska ranniku lähedal lustivate lõheparvede looduse rikkustele saame suurepärast liha, mis on vaba antibiootikumidest ja liigsetest keskkonnatoksiinidest. Lõhefileede oomega-3-rasvhapete sisaldus on loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Aasia roogi valmistamise üksikasjalik retsept. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Selle Tai roa üksikasjalik retsept koos fotodega. loe edasi

• Tai salat:
• Magus laimi-koriandri kaste:

Üksikasjalik retsept köögiviljasalati valmistamiseks koos fotodega. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Food Network Kitchensi hummuse peamine koostisosa on seesamipasta, mis annab kastmele võrratu siidise konsistentsi. Kuna valmistamisel kasutatakse külmutatud noori edamame-ube, on keetmisaeg... loe edasi

Lõhefilee retsept brokkoli, edamame ja kinoaga. Hautatud rohelises tees. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.