Hautatud naeris edamame ubadega
Hääled: 1
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 251, rasva koguhulk 13 G., küllastunud rasvad 5.5 G., valgud 13 G., süsivesikud 19 G., kiudaine 7 G., kolesterool 23 mg naatrium 232 mg suhkur 5 G.
Kalorid 251, rasva koguhulk 13 G., küllastunud rasvad 5.5 G., valgud 13 G., süsivesikud 19 G., kiudaine 7 G., kolesterool 23 mg naatrium 232 mg suhkur 5 G.
Edamame-ubadega hautatud naeris on lihtne, maitsev ja tervislik lisand, mis on rikas valkude ja kiudainete poolest. Need sobivad ideaalselt pidulike liharoogade või röstitud linnulihaga. Naerisid hautatakse väheses koguses vees ja võis ning kui vesi on aurustunud, kaetakse need koos ubadega maitsva võiglasuuriga.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 450 g edamame-ube
- 1 kamp naerisi
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: naeris, edamame oad, roheline sibul
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Hauta 1 kamp kooritud ja neljaks lõigatud väikeseid naerisi 2 supilusikatäie või, näpuotsatäie suhkru ja soola ning 1/3 tassi veega kaane all 5 minutit.
- Lisa 450 g kooritud edamame-ube, 1 supilusikatäis võid ja kolme tükkideks lõigatud rohelise sibula valged osad; kata kaanega ja hauta 2 minutit, seejärel eemalda kaas ja kuumuta, kuni vesi on aurustunud. Lisa rohelise sibula rohelised osad ja lase neil närbuda.
Kategooriad:
Sarnased retseptid
