Kanarind või, estragoni ja šalottsibulaga


Kuidas süüa teha - kanarind estragoniga ja šalottsibulavõiga
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Ahjus valminud pannil praetud kana saab ainulaadse maitse tänu võitükile, mis on segatud aromaatse värske estragoni ja šalottsibulaga. Serveeri hautatud roheliste ubadega. Erksama maitse saamiseks nirista kogu roog sidrunimahlaga.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 491, rasva koguhulk 28 G., küllastunud rasvad 10 G., valgud 53 G., süsivesikud 6 G., kiudaine 2 G., kolesterool 196 mg naatrium 743 mg suhkur 3 G.


Koostisosad:

  • 4 kondita ja nahata kanarinda, igaüks umbes 200 g
  • 3 spl oliiviõli
  • 220 g õhukesi rohelisi ube, otsad eemaldatud
  • 4 supilusikatäit soolamata võid toatemperatuuril
  • 1 spl hakitud värsket estragoni
  • 3/4 tl värskelt pressitud sidrunimahla
  • Pool šalottsibulat, hakitud
  • Sidrunilõigud serveerimiseks
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 190°C-ni.
  • 2. samm
  • Kuumuta suurel ahjukindlal pannil keskmisel-kõrgel kuumusel 2 supilusikatäit oliiviõli. Patsuta kana paberrätikutega kuivaks ja maitsesta mõlemad pooled soola ja musta pipraga. Aseta kanarinnad pannile, sile pool allpool, ja küpseta, keerates üks kord, kuni mõlemad pooled on kuldpruunid, umbes 8 minutit. Tõsta pann ahju ja küpseta veel 10-12 minutit, kuni need on läbi küpsenud.
  • 3. samm
  • Kuumuta suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel ülejäänud 1 supilusikatäis oliiviõli. Lisa rohelised oad ja prae umbes 2 minutit. Maitsesta soola, pipra ja 1/4 tassi veega, seejärel kata kaanega ja hauta, kuni oad on pehmed, veel 3 minutit.
  • 4. samm
  • Samal ajal vahusta väikeses kausis või, estragon, sidrunimahl ja šalottsibul ühtlaseks massiks; maitsesta soola ja pipraga.
  • 5. samm
  • Lusikaga määri võisegu igale kanarinnale ja serveeri roheliste ubade ja sidruniviiludega.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud