Polenta küpsetatud tomatitega


Kuidas küpsetatud tomatitega polentat valmistada
Köök:Itaalia,
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Maitsev ja tervislik Itaaliapärane roog. Polentat serveeritakse küpsetatud tomatite ja hautatud mangoldiga. See on väga täitev. Selles roas kasutatakse konserveeritud terveid tomateid. Pange need malmpannile ja röstige ahjus, et need saaksid rikkalikuma maitse ja eraldaksid mahla, mis sobib suurepäraselt polenta kastmeks. Blanšeeritud mangoldi hautatakse pannil koos tomatitega kergelt. Nii mangoldi lehed kui ka kõvemad varred sobivad hästi (blanšeerige neid lihtsalt veidi kauem). Serveerige polentat küpsetatud tomatite ja mangoldiga, peale puistake murendatud cheddari juustu.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 456, rasva koguhulk 23 G., küllastunud rasvad 11 G., valgud 18 G., süsivesikud 47 G., kiudaine 9 G., kolesterool 51 mg naatrium 1056 mg.


Koostisosad:

  • 1 tass kiirkeeduvat polentat
  • 1 purk (800 g) San Marzano ploomtomateid, nõrutatud
  • 1 spl oliiviõli
  • 2 kimpu mangoldi (umbes 900 g)
  • 60 g soolamata võid
  • 1 pakk (220 g) murendatud talujuustu
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Aseta rest ahju ülemisse kolmandikku ja kuumuta ahi 230 °C-ni.
  • 2. samm
  • Suures ahjukindlas pannil sega tomatid, oliiviõli ja 1/4 teelusikatäit soola. Küpseta ahjus, kuni tomatid on servadest kõrbenud, umbes 25 minutit. Vähenda ahju temperatuur 150 °C-ni, aga jäta tomatid sisse.
  • 3. samm
  • Samal ajal kuumuta kastrulis keskmisel kuumusel 5 tassi vett keemiseni. Sega järk-järgult hulka polenta, kuni segu on ühtlane. Lisa maitse järgi 1 teelusikatäis soola ja pipart. Tõsta tulelt, kata kaanega ja hoia soojas.
  • 4. samm
  • Kuumuta potis soolatud vesi keemiseni. Lõika mangoldi lehed laiadeks ribadeks ja varred 2,5 cm (1-tollisteks) tükkideks. Keeda varsi peaaegu pehmeks, umbes 5 minutit, seejärel lisa lehed ja keeda veel umbes 3 minutit, kuni nii lehed kui ka varred on pehmed. Nõruta mangold.
  • 5. samm
  • Võta pann ahjust välja ja aseta see keskmisele kuumusele. Pane tomatid kõrvale, lisa või ja prae kuldpruuniks. Lisa mangold ja sega, et see oleks kaetud.
  • 6. samm
  • Jaga polenta nelja taldriku vahel. Kata tomatite ja mangoldiga. Maitsesta soolaga ja puista polenta ja köögiviljade peale murendatud juust.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud