Madala rasvasisaldusega õunapannkoogid

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Pehmed, magusad, kiudainerikkad ja madala rasvasisaldusega pannkoogid on ideaalne hommikusöök. Mitme portsjoni küpsetamise vältimiseks proovige seda retsepti. Soovi korral saab ühe suure pannkoogi otse pannilt serveerida. Õunad praetakse eelnevalt suhkruga, seejärel kaetakse pannkoogiseguga ja küpsetatakse ahjus. Valmis rooga võib puistata üle tuhksuhkru või niristada vahtrasiirupiga.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 310, rasva koguhulk 11 G., valgud 9 G., süsivesikud 45 G.
Kalorid 310, rasva koguhulk 11 G., valgud 9 G., süsivesikud 45 G.
Koostisosad:
- 3/4 tassi täispiima
- 3 suurt muna
- 3/4 tassi täisteranisujahu
- 1 tl vaniljeekstrakti
- 1/2 tl jahvatatud kaneeli
- 1/4 tl riivitud sidrunikoort
- 3 spl (45 g) võid
- 3 keskmise suurusega magusat ja krõbedat õuna, näiteks honeycrisp (umbes 450 g), kooritud, südamik eemaldatud, neljaks lõigatud ja seejärel 1 cm suurusteks tükkideks lõigatud.
- 3 supilusikatäit granuleeritud suhkrut
- Pulbristatud suhkur puistamiseks (valikuline)
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kuumuta ahi 200°C-ni. 2. samm
- Sega piim ja munad blenderis ühtlaseks massiks. Lisa jahu, vaniljeekstrakt, kaneel, 1/2 teelusikatäit soola ja sidrunikoor. Blenderda uuesti ühtlaseks massiks, kraapides vajadusel ka servi maha (umbes 15 sekundit). Kata blender kinni ja pane külmkappi, kuni valmistad õunad. 3. samm
- Sulata või keskmisel kuumusel 25 cm (9-tollisel) mittenakkuval ahjukindlal pannil. Lisa õunad ja puista peale granuleeritud suhkrut. Vähenda kuumust keskmise-madalale. Küpseta õunu aeg-ajalt segades, kuni need on kuldpruunid ja pehmenenud, 20-25 minutit. Jaota õunad ühtlaselt pannile. Sega tainas, et koostisosad seguneksid. Vala see õunte peale. 4. samm
- Küpseta pannkooki kuldpruuniks ja kuni see on keskelt kuldpruuniks küpsenud ning servad on umbes 4 cm (1,5 tolli) kõrgused (25–30 minutit). Serveeri otse pannilt või tõsta suure spaatliga serveerimisalusele. Puista peale tuhksuhkrut.
Retsept madala rasvasisaldusega muffinid.
Hääled: 2
Kategooriad
retsept / Hommikusöök / Magustoidud / Pannkoogid, fritterid, vahvlid, võileivad / / Toiduvõrgustik - retseptid / Ameerika köökRetseptikogud
Sarnased retseptid
Pannkoogid ricotta ja apelsinisiirupiga
Chia seemne pannkoogid
Kookospähkli pannkoogid
Pannkoogid jogurtiga
Vegan pannkoogid
Lihtsad kahe koostisosaga banaanipannkoogid
Kaerahelbepannkoogid
Krõbedad õunavirnad
Mustika pannkoogid hapupiimaga
Õunafritterid
Šokolaadilaastudega pannkoogid
Kahe koostisosaga banaanipannkoogid
Õunakrõpsud
Vähendatud rasvasisaldusega juustukook
Kohevad pannkoogid mustika-virsiku jogurtiga
Madala rasvasisaldusega maisimuffinid
Madala süsivesikusisaldusega kartulipada
Krõbedad pannkoogid
Täistera pannkoogid õuntega
Söögikoha stiilis pannkoogid
Mitmeviljapannkoogid
Ameerika pannkoogid
Lihtsad omatehtud pannkoogid
Verised pannkoogid
Kõrvitsapannkoogid pekanipähkli siirupiga
Õuna latked
Kana praetud vürtsika maapähklikastmega
Jaapani nuudlid liha ja köögiviljadega
Hispaania hautis kalkunilihapallidega
Õhulised pannkoogid õuntega
Vanilje pannkoogid piimaga
Veiseliha strooganov hakklihaga praepannil
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Suppide kastmed
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad













