Kookospähkli pannkoogid

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 12
Need kuldsed, kohevad kookose maitse ja aroomiga pannkoogid sobivad ideaalselt pühadehommikusöögiks. Need on valmistatud nisu-, kookos- ja mandlijahu segust koos kookospiimajogurti ja kookosõliga. Serveeri pannkooke kookosjogurti tükiga, kaunista värskete marjadega ja puista peale kookoshelbeid. Need loovad meeleolu kogu ülejäänud päevaks!
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 127, rasva koguhulk 6 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 4 G., süsivesikud 15 G., kiudaine 2 G., kolesterool 34 mg naatrium 169 mg suhkur 4 G.
Kalorid 127, rasva koguhulk 6 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 4 G., süsivesikud 15 G., kiudaine 2 G., kolesterool 34 mg naatrium 169 mg suhkur 4 G.
Koostisosad:
- 1 tass premium-jahu
- 0,5 tassi kookosjahu
- 1/4 tassi mandlijahu
- 2 supilusikatäit suhkrut
- 1 teelusikatäis küpsetuspulbrit
- 1 teelusikatäis söögisoodat
- 0,5 tl soola
- 2 suurt muna, kergelt lahtiklopitud
- 3/4 tassi kaerapiima
- 3/4 tassi vett
- 1/2 tassi suhkrutamata kookospiimajogurtit + lisa serveerimiseks
- 2 supilusikatäit sulatatud kookosõli, pluss lisa panni määrimiseks
- Serveerimiseks marjad, röstitud kookoshelbed ja vahtrasiirup
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kuumuta ahi 120 °C-ni. Suures kausis klopi kokku jahud, kookosjahu, mandlijahu, suhkur, küpsetuspulber, söögisooda ja sool; tee keskele süvend. Lisa süvendisse munad, kaerapiim, vesi, jogurt ja kookosõli; sega, kuni tainas moodustab tükivaba taigna. 2. samm
- Kuumuta suur mittenakkuva pinnaga pann keskmisel kuumusel ja määri kookosõliga. Lisa korraga 1/4 tassi tainast, jättes pannkookidele ruumi levimiseks. Küpseta, kuni pannkoogid on paisunud, servad on hüübinud ja põhi on kuldpruun, 4-5 minutit. Pööra pannkoogid ümber ja küpseta veel 1-2 minutit, kuni teine külg on kuldpruun. Tõsta pannkoogid küpsetusplaadile ja pane sooja ahju. Korda ülejäänud tainaga, reguleerides kuumust, kui pannkoogid liiga palju pruunistuvad. 3. samm
- Kata iga pannkook jogurti, marjade, maisihelveste ja vahtrasiirupiga.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Hommikusöök / Magustoidud / Pannkoogid, fritterid, vahvlid, võileivad / / Toiduvõrgustik - retseptidRetseptikogud
Sarnased retseptid
Pannkoogid ricotta ja apelsinisiirupiga
Pannkoogid "Hummingbird" banaanide ja ananassidega
Maasika Margarita pannkoogid
Valge šokolaadi ja marja pannkoogid
Kookospähkli Laddus pistaatsiapähklitega
Chia seemne pannkoogid
Pannkoogid jogurtiga
Õuna- ja kaneelipannkoogid
Vegan pannkoogid
Lihtsad kahe koostisosaga banaanipannkoogid
Kaerahelbepannkoogid
Mustika pannkoogid hapupiimaga
Pannkoogid (ketodieet)
Šokolaadilaastudega pannkoogid
Kahe koostisosaga banaanipannkoogid
Krõbedad pannkoogid
Šokolaadi-kookosmakaronid
Kookoskaramellikompvekid
Söögikoha stiilis pannkoogid
Mitmeviljapannkoogid
Banaanipannkoogid hapukoorega
Ameerika pannkoogid
Lihtsad omatehtud pannkoogid
Verised pannkoogid
Kõrvitsapannkoogid pekanipähkli siirupiga
Õhulised pannkoogid õuntega
Vanilje pannkoogid piimaga
Kookosmakaronid
Šokolaadi-kookoskommid
Kookoslaastud
Kookosjäätise koogikesed
Šokolaadiga kaetud kookosmakroonid
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad













