Kookospähkli pannkoogid


Kuidas teha kookospähkli pannkooke
Menüü:Hommikusöök,
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 12


Need kuldsed, kohevad kookose maitse ja aroomiga pannkoogid sobivad ideaalselt pühadehommikusöögiks. Need on valmistatud nisu-, kookos- ja mandlijahu segust koos kookospiimajogurti ja kookosõliga. Serveeri pannkooke kookosjogurti tükiga, kaunista värskete marjadega ja puista peale kookoshelbeid. Need loovad meeleolu kogu ülejäänud päevaks!

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 127, rasva koguhulk 6 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 4 G., süsivesikud 15 G., kiudaine 2 G., kolesterool 34 mg naatrium 169 mg suhkur 4 G.


Koostisosad:

  • 1 tass premium-jahu
  • 0,5 tassi kookosjahu
  • 1/4 tassi mandlijahu
  • 2 supilusikatäit suhkrut
  • 1 teelusikatäis küpsetuspulbrit
  • 1 teelusikatäis söögisoodat
  • 0,5 tl soola
  • 2 suurt muna, kergelt lahtiklopitud
  • 3/4 tassi kaerapiima
  • 3/4 tassi vett
  • 1/2 tassi suhkrutamata kookospiimajogurtit + lisa serveerimiseks
  • 2 supilusikatäit sulatatud kookosõli, pluss lisa panni määrimiseks
  • Serveerimiseks marjad, röstitud kookoshelbed ja vahtrasiirup
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 120 °C-ni. Suures kausis klopi kokku jahud, kookosjahu, mandlijahu, suhkur, küpsetuspulber, söögisooda ja sool; tee keskele süvend. Lisa süvendisse munad, kaerapiim, vesi, jogurt ja kookosõli; sega, kuni tainas moodustab tükivaba taigna.
  • 2. samm
  • Kuumuta suur mittenakkuva pinnaga pann keskmisel kuumusel ja määri kookosõliga. Lisa korraga 1/4 tassi tainast, jättes pannkookidele ruumi levimiseks. Küpseta, kuni pannkoogid on paisunud, servad on hüübinud ja põhi on kuldpruun, 4-5 minutit. Pööra pannkoogid ümber ja küpseta veel 1-2 minutit, kuni teine ​​külg on kuldpruun. Tõsta pannkoogid küpsetusplaadile ja pane sooja ahju. Korda ülejäänud tainaga, reguleerides kuumust, kui pannkoogid liiga palju pruunistuvad.
  • 3. samm
  • Kata iga pannkook jogurti, marjade, maisihelveste ja vahtrasiirupiga.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud