Kinoa ja jõhvikatega täidetud taimetoitlaste kõrvits

Keerukus: keskmine
Portsjonid: 4
Kõrvits on eelküpsetatud vahtrasiirupiga glasuuris ja täidetud ettevalmistatud täidisega.
Ära lase sellel täidetud kõrvitsal end petta ja arvata, et see on lihaga täidetud. Ja ära arva, et täidis on ainult kinoast; see on täis vürtsikat soojust tänu karrile ning pistaatsiapähklite ja jõhvikate soolasele magususele.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 450, rasva koguhulk 17 G., valgud 10 G., süsivesikud 70 G.
Kalorid 450, rasva koguhulk 17 G., valgud 10 G., süsivesikud 70 G.
Koostisosad:
- 2 keskmist kõrvitsat (igaüks umbes 1 kg)
- 3 supilusikatäit õunasiidriäädikat
- 3 spl oliiviõli
- 2 spl vahtrasiirupit
- Jäme sool ja jahvatatud must pipar
- 1 väike sibul, hakitud
- 1 tass punast kinoat, hästi loputatud
- 1 tl keskmise kuumusega karripulber
- 1/2 tl jahvatatud kaneeli
- 1/4 tl cayenne'i pipart
- 1/4 tassi kuivatatud jõhvikaid
- 1 tass hakitud värskeid petersellilehti
- 1/4 tassi kooritud, jämedalt hakitud röstitud soolatud pistaatsiapähkleid
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
tammetõru kõrvits, kuivatatud jõhvikad, kinoa, õunasiidriäädikas, vahtrasiirup, karri, kaneel, jahvatatud cayenne'i pipar, petersell, pistaatsiapähklid
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Asetage rest ahju keskele; eelsoojendage ahi 200 °C-ni.
Lõika iga kõrvits pooleks ja kühvelda seemned välja. Aseta pooled suurde ahjuvormi, viljaliha ülespoole.
2. samm - Sega kausis õunasiidriäädikas, 2 supilusikatäit õli ja vahtrasiirup. Pintselda väike kogus segu kõrvitsa viljalihale ja puista peale 1/4 tl soola ja paar näpuotsatäit jahvatatud musta pipart.
Keera kõrvitsad ümber, seejärel pintselda seguga nende koortele ja puista peale 1/4 teelusikatäit soola ja paar näpuotsatäit jahvatatud musta pipart. Küpseta, kuni kõrvitsad on pehmed, 50–60 minutit. Torka kõrvitsatesse kahvliga augud ja pintselda ohtralt seguga.
3. samm - Samal ajal kuumuta keskmises kastrulis keskmisel-kõrgel kuumusel 1 supilusikatäis ülejäänud õli. Lisa sibul ja kuumuta aeg-ajalt segades umbes 6 minutit, kuni see on pehmenenud ja kuldpruun. Lisa kinoa, karripulber, kaneel, cayenne'i pipar ja 1 teelusikatäis soola ning sega, kuni vürtsid on pruunistunud, umbes 1 minut. 4. samm
- Lisa 2 tassi vett ja lase keema tõusta. Vähenda kuumust, kata kaanega ja keeda aeg-ajalt segades, kuni maisipuder on pehme ja suurem osa vedelikust on imendunud, 20–24 minutit. Tõsta tulelt ja lase 5 minutit seista. Võta kaas pealt ja sega hulka jõhvikad, ülejäänud vahtrasiirupisegu, pool petersellist ja pool pistaatsiapähklitest. 5. samm
- Täida kõrvitsapooled kinoaga ja puista peale ülejäänud peterselli ja pistaatsiapähkleid. Serveeri kuumalt või toatemperatuuril.
Koka nõuanded
Kõrvitsa saab ette valmistada ja täita ning külmkapis hoida. Soojendamiseks kata küpsetusvorm ettevaatlikult fooliumiga ja kuumuta ahjus 180°C juures.
Hääled: 2
Kategooriad
retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Taimetoidud / Täidetud road / Pearoad / Köögiviljad ja seened / Kõrvitsaroad / Kõrvitsa pearoad / Toiduvõrgustik - retseptidSarnased retseptid
Täidetud kõrvits metsriisi ja vorstiga
Täidetud kanarind juustu ja jõhvikatega
Täidetud tammetõru kõrvits itaaliapärasega
Täidetud kõrvits Haninat
Kinoa hirsi, maisi ja shiitake'ga
Küpsetatud butternut-suvikõrvits vahtrasiirupis
Kinoa ja paprika salat
Aasia stiilis praetud kinoa
Kinoa ja tomati salat
Kinoa salat oliividega
Kinoa ja lehtkapsaga täidetud tammetõru kõrvits
Kinoa kausid kõrvitsa ja tahinikastmega
Parimad kinoa retseptid
Kinoa pirni ja kreeka pähklitega
Tofuga täidetud tammetõru kõrvits
Tex-Mex täidisega tammetõru-squash
Vürtsikas kinoa suvikõrvitsaga
Kinoa ja maisi salat
Küpsetatud kõrvits, mis on täidetud kanaga kastmes
Täidetud kõrvits metsriisi ja salveiga
Kinoa röstitud kõrvitsa, spinati ja
Kana, brokoli ja täidetud spagettkõrvits
Šampanja ja jõhvika kokteil
Cosmopolitan jõhvikatega
Kondiga sealiha sisefilee, mis on täidetud jõhvikate ja leivaga
Reliisi jõhvikate ja Cointreau'ga
Õuntega täidetud kõrvits, küpsetatud
Köögiviljadega täidetud kõrvits
Kinoa röstitud kõrvitsa, datlite ja salveiga
Kana kinoa ja karriga
Kitsejuustu ja seentega täidetud tammetõru
Juustuga täidetud naan-leib
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Suppide kastmed
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






