Praetud oad


Kuidas teha refriteeritud ube
Köök:Mehhiko,
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 3


Aromaatsed vürtsid annavad sellele Mehhiko tortillatäidisele iseloomuliku maitse.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 329, rasva koguhulk 16 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 13 G., süsivesikud 36 G., kiudaine 9 G., kolesterool 2 mg naatrium 584 mg suhkur 3 G.


Koostisosad:

  • 1 nael konserveeritud pinto-ube, nõrutatud ja loputatud
  • 3 spl oliiviõli
  • Pool keskmist sibulat, hakitud
  • 4 küüslauguküünt, purustatud
  • 1 teelusikatäis jahvatatud koriandrit
  • 1/2 tl köömneid
  • 2/3 kuni 1 tassi kanapuljongit
  • 1 spl hakitud koriandrit
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Pane umbes kolmandik ubadest kõrvale. Püreesta ülejäänud oad keskmises kausis suure kahvliga. Pane kõrvale.

    Kuumuta õli keskmisel pannil keskmisel kuumusel. Lisa sibul ja prae kergelt pruuniks, umbes 4 minutit. Lisa küüslauk ja jätka praemist, segades, kuni see on kergelt röstitud. Lisa vürtsid ja prae, kuni need on aromaatsed, umbes 1 minut.
  • 2. samm
  • Lisa oapüree ja pool puljongist. Kuumuta sageli segades, kuni segu kergelt pakseneb, umbes 5 minutit. Lisa kõrvale pandud kolmandik ubadest ja piisavalt ülejäänud puljongit. Hauta madalal kuumusel, kuni oad on pehmed, kuid mitte pastataolised (umbes 2 minutit). Maitsesta soola ja pipraga. Sega hulka koriander ja serveeri.

    Proovige süüa teha ümberpraetud oad selle retsepti järgi, lisades muid maitseaineid.

Hääled: 5

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud