Praetud oad (oapasta)


Kuidas teha praetud ube (oapastat)
Köök:Mehhiko,
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Praetud oad (ubapasta) - detailne retsept.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 138, rasva koguhulk 5 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 7 G., süsivesikud 18 G., kiudaine 6 G., kolesterool 1 mg naatrium 142 mg suhkur 1 G.


Koostisosad:

  • 1 purk (425 g) pintoube, nõrutatud ja loputatud
  • 1 spl oliiviõli
  • Pool keskmist sibulat, peeneks hakitud
  • 2 küüslauguküünt, hakitud
  • 1 tl tšillipulber
  • 2/3 tassi kanapuljongit
  • 2 supilusikatäit hakitud värsket koriandrit
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta õli suurel pannil keskmisel kuumusel. Lisa sibul ja prae umbes 3 minutit, kuni see on pehme. Lisa küüslauk ja tšillipulber ning prae veel 1 minut.
  • 2. samm
  • Sega hulka oad ja kanapuljong ning keeda, kuni oad hakkavad pehmenema, umbes 5 minutit. Purusta oad puulusika tagaküljega, lisades vajadusel kanapuljongit. Maitsesta soola ja pipraga. Kaunista koriandriga.

Hääled: 6

Foto autor Ellie KriegerRetsepti autor - (Ellie Krieger) - telesaatejuht, kokandusajakirjanik
Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud