Retseptid   Supid   Liha   

Tai kana- ja köögiviljasupp


Kuidas teha Tai kana- ja köögiviljasuppi
Köök:Aasia,Tai,
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6


Mis teeb selle Tai kanasupi tavalisest kanasupist erinevaks? See on eriline kana, küüslaugu, ingveri, laimimahla ja värskete ürtide segu koos kookospiimaga, mis muudab supi kreemjaks, kuid vähem kaloriliseks kui tavaline koor. Kui sulle meeldib kanasupp, siis proovi kindlasti seda eksootilist versiooni. Sellest võib saada sinu uus signatuurroog!

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 293, rasva koguhulk 24 G., küllastunud rasvad 16 G., valgud 16 G., süsivesikud 6 G., kiudaine 1 G., kolesterool 42 mg naatrium 91 mg suhkur 2 G.


Koostisosad:

  • 1 spl taimeõli
  • 1 keskmine porgand
  • 1 keskmine punane paprika, lõigatud 5 cm paksusteks ribadeks.
  • 1 tass hakitud seeni (shiitake, austriservikud, šampinjonid)
  • 900 g Tai ingveripuljongit
  • 2 tassi hakitud keedetud kana
  • 1 purk (400 g) suhkrutamata kookospiima
  • 2 supilusikatäit laimimahla
  • 2 supilusikatäit hakitud värskeid koriandrilehti
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta õli 4-liitrises kastrulis keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa porgandid ja paprikad ning kuumuta aeg-ajalt segades 5 minutit või kuni need on krõbedad ja pehmed. Soovi korral lisa seeni.
  • 2. samm
  • Lisa puljong pannile ja lase keema tõusta. Vähenda kuumust keskmise-madala peale. Lisa kana ja kuumuta aeg-ajalt segades 5 minutit või kuni see on läbi kuumenenud.
  • 3. samm
  • Lisa kookospiim ja keeda suppi keemiseni. Vahetult enne serveerimist lisa laimimahl ja koriander.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud