Küpsetatud porgandid

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Küpsetatud porgandid on suurepärane lisand kartulite asendamiseks. Need on tervislikumad ja väiksema kalorsusega, mistõttu on need eriti teretulnud pühadelaual, mis on juba niigi maitsvatest maiustustest pungil. Lõika porgandid suurteks, võrdseteks tükkideks, nirista peale oliiviõli ja küpseta ahjus. Enne serveerimist puista peale värsket tilli ja peterselli. See lisand pole mitte ainult maitsev, vaid ka ilus. Selle erksad oranžikasrohelised värvid ja mahlane läige näevad laual vapustavad välja.
Ina Garten valib pühadelauale pilkupüüdvaid roogasid, mis täidavad tühjad kohad värviga. Tema stuudios töötavad kõik selle kallal lauakujundus ja toiduvalmistamine, alustades kartulipuder, hautis roheliste ubadega, juurvilja gratään, millele järgnevad maitsvad Rooskapsasja kõige tipuks on küpsetatud porgandeid ja krõbe lehtkapsas.
Kalorid 110, rasva koguhulk 7 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 1 G., süsivesikud 12 G., kiudaine 3.5 G., naatrium 484 mg suhkur 6 G.
Koostisosad:
- 12 tk. porgandid
- 3 spl oliiviõli
- 1 ja 1/4 teelusikatäit soola
- 0,5 tl jahvatatud musta pipart
- 2 spl hakitud tilli või peterselli
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kuumuta ahi 200°C-ni. 2. samm
- Kui porgandid on suured, lõika need pikuti pooleks; kui mitte, jäta need terveks. Lõika porgandid diagonaalselt 4 cm tükkideks. (Porgandid kahanevad küpsetamise ajal, seega tee viilud suured.) Viska need kaussi koos oliiviõli, soola ja pipraga. Tõsta küpsetusplaadile, laota ühe kihina ja küpseta ahjus 20 minutit, kuni porgandid on kuldpruunid ja pehmed. 3. samm
- Sega küpsetatud porgandid hakitud tilli või peterselliga, lisa maitse järgi soola ja serveeri.
Hääled: 270
Retsepti autor - Ina Garten (Ina Garten) - teleprojektide autor, telesaatejuht, kokanduskirjanikKategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Gluteenivabad road / Madala kalorsusega road / Diabeetikutele mõeldud toidud / Madala rasvasisaldusega / Madal kolesteroolitase / Terve süda / Valmistoitude kalorisisaldus / Lihtsad ja kiired retseptid / Kiired lisandid / Pidulikud road / Pearoad / Lisandid / Köögiviljad ja seened / Porgandiroad / Porgandi lisandid / Ina Garten / Paljajalu krahvinnaSarnased retseptid
Eelroad
Supid
Pearoad
Salatid
Kiirtoit
Kastmed
Grill, šašlõkk
Pagariäri
Magustoidud
Joogid
Alkohoolsed kokteilid
Keetmismeetodid
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Maailma köögid
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika






