Retseptid   Pearoad   

Küpsetatud porgandid seentega


Kuidas süüa teha - küpsetatud porgandid seentega
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Porgandid pole lisandina kuigi populaarsed, kuid nende röstimine koos seentega lisab elegantsi ja pidulikku hõngu, samas kui küüslauk, tüümian ja köömned annavad roale ainulaadse aroomi ja maitse. See lisand on ka valgu- ja kiudainerikas, tervislik ning madala kalorsusega – ideaalne rikkalikule pühadelauale. Seente ja vürtsidega porgandid küpsetatakse kuldpruuniks ning enne serveerimist niristatakse peale sidrunimahla ja hapukoort. Serveeritakse lihaga või täidlase ja toitva taimetoiduna.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 209, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 4 G., süsivesikud 20 G., kiudaine 5 G., naatrium 482 mg suhkur 9 G.

Soovitame

Retsept:


Sega kokku 0,7 kg hakitud porgandeid, 280 g pooleks lõigatud šampinjone, 1/4 tassi oliiviõli, 2 purustatud küüslauguküünt, 3 oksa tüümiani, 3/4 tl köömneid ja jämedat soola ning 1/4 tl tšillipiprapulbrit. Küpseta 230 °C juures 30 minutit, kuni porgandid on pehmed, segades üks kord. Nirista peale sidrunimahla, hapukoort, peterselli ja paprikapulbrit.



Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud