Skandinaavia hommikupuder

Köök:Euroopa,
Aeg: 25 minutit Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Skandinaavia stiilis piimapuder on enamat kui lihtsalt puder. Serveeritakse mitmesuguste värsketest marjadest, puuviljadest, pähklitest ja vürtsidest valmistatud lisanditega, mis tõstavad tuju oma võluva ja erksa välimusega ning annavad energiat, mis kestab lõunani. Keeda piimas odraputru ja kaunista see värskete vaarikate, õunaribade, pistaatsiapähklite, tšiaseemnete ja jahvatatud kaneeliga. Kreemjas konsistents sobib ideaalselt mahlaste ja krõmpsuvate lisanditega. See on maitsev ja tervislik.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 360 kraadi, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 12 G., süsivesikud 46 G., kiudaine 7 G., kolesterool 20 mg naatrium 360 kraadi mg suhkur 16 G.
Kalorid 360 kraadi, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 12 G., süsivesikud 46 G., kiudaine 7 G., kolesterool 20 mg naatrium 360 kraadi mg suhkur 16 G.
Koostisosad:
Odrapuder
- 2,5 tassi täispiima
- 1 tass odrahelbeid
- 2 spl 1 fariinsuhkrut
- 1 spl (15 g) võid
Lisandid
- 2 tassi vaarikaid
- 1 spl fariinsuhkrut
- Pool Granny Smithi õuna, õhukeselt viilutatud
- 2 spl röstitud pistaatsiapähkleid, hakitud
- 4 tl tšiaseemneid, täidetud 1 spl veega
- 1/4 tassi täispiima
- Jahvatatud kaneel
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Oderipuder: Sega piim ja odrahelbed keskmises kastrulis ning lase keskmisel kuumusel keema tõusta. Vähenda kuumust, kata kaanega ja hauta tasasel tulel, kuni peaaegu kogu piim on imendunud ja odrahelbed on pehmenenud ning muutunud kreemjaks, umbes 15 minutit. Sega hulka suhkur, või ja 1/2 teelusikatäit soola. 2. samm
- Lisandid: Samal ajal purusta väikeses kausis kahvliga kergelt vaarikad ja suhkur.
Jaga puder nelja kaussi. Aseta pudru peale ringidena veerand purustatud vaarikatest, õunaviiludest, pistaatsiapähklitest ja tšiaseemnetest. Nirista peale 1 supilusikatäis piima ja puista peale kaneeli.
Hääled: 6
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Kiudainerikkad toidud / Tervislikud hommikusöögid / Valmistoitude kalorisisaldus / Taimetoidud / Hommikusöök / Pearoad / Teraviljad, kaunviljad / Magustoidud / / Toiduvõrgustik - retseptid / Euroopa köökRetseptikogud
Sarnased retseptid
Maisipudru grillitud köögiviljade ja
Maisipuder praemunadega
Pitsa kiireks hommikusöögiks
Kaerahelbed mandlite ja mustikatega
Kreemjas maisipuder
Cajuni krevetid ja maisikrõpsud
Grillitud vorstiga kaetud hommikusöögipitsa
Sealiha kotletid hommikusöögiks
Virsiku- ja kaerahelbejäätis hommikusöögiks
Lisa lihtsalt vett: maisipuder kookose ja
Hommikusöögi burrito
Kaerahelbed jogurti, matcha, pistaatsiapähklite ja
Tervislikud multikeetja retseptid
Maisipuder (grits)
Maisipuder hommikusöögiks
Tervislikud road kaerahelbedest ja teraviljast
Aeglase pliidi täisteravilja hommikusöögipuder
Hakitud kaerahelbepuder
Maisipuder juustukoorikuga pannil
Hirsipuder maisiga
Kinoa, maasika ja kiivi hommikusöögi parfait
Aeglase pliidi kaerahelbed kuivatatud puuviljadega
Ööbimisega kaer: mustika-mandlikaerahelbed
Täisteraviljapuder hommikusöögiks
Acai marjade smuutikauss hommikusöögiks
Pannkoogid hommikusöögiks restorani First menüüst
Kaerahelbed kõrvitsaga
Farro puder
Riisipuder - kasulikud omadused
Maisipuder peekoniga
Maisipuder naeris ja ubadega
Oderipuder veiselihaga
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad













