Retseptid   Salatid   Ubadega   

Maisisalat ubadega


Kuidas teha maisi- ja ubasalatit
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6


Maisisalat ubadega - üksikasjalik retsept.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 239, rasva koguhulk 15 G., valgud 6 G., süsivesikud 24 G.


Koostisosad:


Salat:
  • 1 purk (425 g) pintoube, loputatud ja nõrutatud
  • 1 ja 1/3 tassi värsket maisi (2 maisitõlvikust)
  • 1 oranž või kollane paprika, seemnetest puhastatud ja kuubikuteks lõigatud
  • 1/2 väikest punast sibulat, peeneks hakitud (umbes 1/4 tassi)
  • 1 tass kirsstomateid, pooleks lõigatud
  • 1 väike avokaado, pooleks lõigatud ja kuubikuteks lõigatud
  • 1/4 tassi hakitud koriandrit, lehti ja varsi

Tankimine:
  • 1 väike küüslauguküüs
  • 1,5 laimi mahl (umbes 3 spl)
  • 2 teelusikatäit soola
  • 1/4 tl tšillipulber
  • Oliiviõli 1/4 tassi
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Teeme kastmePurusta küüslauguküüs ja puista peale näpuotsatäis soola. Sega kausis küüslauk, laimimahl, ülejäänud sool ja tšillipipar. Lisa järk-järgult oliiviõli, alustades mõnest tilgast ja valades seejärel õhukese joana.

    Salati jaoksSega oad, mais, paprika ja sibul. Lisa kaste ja sega läbi. Sega ettevaatlikult hulka tomatid, avokaado ja koriander. Maitsesta soola ja pipraga ning serveeri.

    Saate asendada salat oad mustaks.

Hääled: 2

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud