Retseptid   Supid   Tankimine   Kreemsupid   Köögiviljad   Kala   

Lõhe- ja köögiviljasupp


Kuidas teha lõhe- ja köögiviljasuppi
Aeg:
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Lõhe- ja köögiviljasupp - üksikasjalik retsept.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 567, rasva koguhulk 23 G., küllastunud rasvad 9 G., valgud 33 G., süsivesikud 58 G., kiudaine 8 G., kolesterool 184 mg naatrium 858 mg.


Koostisosad:

  • 4 viilu peekonit, kuubikuteks lõigatud
  • 6 šalottsibulat, tükeldatud
  • 1/3 tassi hakitud värsket tilli
  • 3 keskmise suurusega kartulit, kooritud ja kuubikuteks lõigatud
  • 6 keskmise suurusega porgandit, kuubikuteks lõigatud
  • 300 g värskeid või külmutatud puravikke, viilutatud
  • 300 g rooskapsast, pooleks lõigatud (suurte kapsaste korral neljaks lõigatud)
  • 2 munakollast
  • 1 tass madala rasvasisaldusega koort (10% rasva)
  • 3 spl kuiva valget veini või värskelt pressitud sidrunimahla
  • 350 g nahata lõhefileed, lõigatud suurteks kuubikuteks
  • Soola ja värskelt jahvatatud pipart
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Prae peekonit suurel pannil keskmisel kuumusel umbes 5 minutit, kuni see on krõbe. Lisa šalottsibul ja pool tilli ning prae pehmenemiseni, umbes 3 minutit.
  • 2. samm
  • Lisa kartulid, porgandid, 4 tassi vett ja 1 teelusikatäis soola. Kata kaanega ja lase keema tõusta. Keeda, kuni kartulid ja porgandid on poolküpsed, umbes 6 minutit. Lisa seened ja rooskapsas ning keeda, kuni köögiviljad on pehmed, umbes 6 minutit. Samal ajal vahusta kausis munakollased, koor ja vein.
  • 3. samm
  • Vähenda kuumust keskmise-madala peale, lisa lõhefilee ja hauta pehmeks, 2–3 minutit. Seejärel sega ettevaatlikult hulka munasegu ja hauta, kuni supp veidi pakseneb, 1–2 minutit. Maitsesta soola ja pipraga.
  • 4. samm
  • Vala supp kaussidesse ja puista peale tilli.

Hääled: 2

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud