Küpsetatud bataat hommikusöögiks


Kuidas teha - küpsetatud bataati hommikusöögiks
Menüü:Hommikusöök,
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Maitsva ja toitva hommikusöögi saamiseks küpseta bataati sibula ja Cubanelle paprikaga. Tšillipulber ja küüslauk tasakaalustavad bataadi magusust, luues maitsva, vürtsika ja lihtsalt hämmastava maitse. Serveeri küpsetatud bataati munapudru või vorstiga.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 304, rasva koguhulk 10 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 5 G., süsivesikud 52 G., kiudaine 9 G., kolesterool 15 mg naatrium 751 mg suhkur 12 G.


Koostisosad:

  • 900 g bataati, kooritud ja lõigatud 0,5 cm kuubikuteks.
  • 2 supilusikatäit sulatatud võid
  • 1 spl taimeõli
  • 3 peeneks hakitud Cubanelle paprikat (valikuline)
  • Pool kollast sibulat, lõigatud 0,5 cm kuubikuteks.
  • 1 teelusikatäis tšillipulbrit
  • 1 teelusikatäis granuleeritud küüslauku
  • 2 spl hakitud värsket peterselli
  • 2 spl rohelist sibulat
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 200 °C-ni. Suures kausis sega kokku bataat, või, taimeõli, pipar, sibul, tšillipulber ja granuleeritud küüslauk. Maitsesta soola ja pipraga ning sega, et segu oleks ühtlaselt kaetud.
  • 2. samm
  • Pane bataadid pannile ja küpseta ahjus. Küpseta, kuni need on pehmed ja krõbedad väljastpoolt, umbes 20 minutit, segades poole peal kaks korda.
  • 3. samm
  • Võta bataadid ahjust välja ja sega läbi. Lülita ahi grilli peale ja grilli 5 minutit, kuni need on kuldpruunid. Puista peale hakitud ürte ja maitsesta soola ja pipraga.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud